Prosze poprawcie wyniki w programie bo odpaliłem dzisiaj to jest sproo błedów w polowie masy ligowców :) :) odpaliłem program ale niewiem jak dodać zawodników których nie mam :( :( Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2013-12-10 08:52:10
Nie wiem czy jest szansa ale warto spróbować. Warto pojawić się dla samej rywalizacji i sprawdzenia się w atmosferze zawodów. Na zawodach ludzie najczęściej osiągają lepsze wyniki niż na treningach, adrenalina działa. Warto też poznać ludzi i zobaczyć jak to wygląda na żywo.
[...] nie będzie miarodajny bez innych parametrów. Ważne są ilości trójglicerydów, HDL, LDL, VLDL, czy proporcję między LDL a HDL. Zaleca się aby było to około 2 do 1, gdzie 2 to LDL, a 1 to HDL. Jeżeli chodzi o czynniki odpowiadające za te wyniki, to przede wszystkim ogół odżywiania, poziom tkanki tłuszczowej, aktywność fizyczna. Ogólnie styl życia.
[...] i odzywki to dodatki i uzupelnienia, wiec jezeli ejdzenie nie stoi na wysokim poziomie to szkoda pieniedzy , pozatym potencjał organizmu jest duzy przy takim stazu, niezle wyniki. Twój plan powinnien sie opierac o podstawowe ćwiczenia , nie izolacje parti bo to (kosmetyka ciała) cwiczenia gdzie pracuja wszystkie grupy miesniowe. rozumiesz [...]
Jak dla mnie za wczesnie na saa Malo kcal masz Wyniki silowe mega slabe Cos lezy ewidentnie Ja bym sie wstrzymal Jesli nie to 1-12 prop 100 mg co 2 dni Lub enan/cypio 250 mg co 5 dni przez 15 tyg Lecz na pewno masz sporo do zrobienia jeszcze bez saa. Wyniki silowe masz jak moja zona. Tak wiec czas sie przylozyc Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]
Jako że jestem całkiem nowy to pozwoliłem sobie skorzystać z gotowego kalkulatora (domyślam się że jest mniej dokładny), wyniki wyszły takie jak na zdjęciu poniżej. Jeśli wszystko dobrze zrozumiałem to od podanych kcal mam odjąć około 300 i na tej podstawie układać/szukać diety? Oraz sprawa nr 2 \-) Czy polecacie jakieś konkretne [...]
[...] trening HIIT( trening interwałowy) bedzie to dobra opcja na zgubienie tkanki t. jak i poprawy kondycji. Zmieniony przez - wlaziks w dniu 08/12/2018 15:01:31 U mnie ten kalkulator wykazuje zawsze bardzo zbliżone wyniki do tych ze wzoru wiec w moim przypadku po wielu wyliczeniach polegam glównie na kalkulatorze bo przez kilka lat się sprawdzał:)
[...] się urozmaicić biegi i pływanie HIITem na początek, z czasem może dorzucę jakąś podstawową siłownie ;) O ile uda mi się wytrwać "w postanowieniu" to pod koniec miesiąca wrzucę fotki/wyniki mojej "małej przemiany" oraz jeśli mi się uda poprawić wydolność to od stycznia zapisuję się na sztuki walki. Jeszcze raz dzięki za wszelką pomoc :)
Nie wiem dawkuje co pon i czw 60mg enana. Jakieś spostrzeżenia żeby zejść na mniejsze dawki i jak bić? Wstawiam wyniki z połowy kwietnia gdzie był największy bałagan, kolejne wyniki z początku czerwca po 4 upustach w miesiącu i aktualne z 30 czerwca po miesięcznej przerwie od upustów. Żelazo po 4 upustach 115, ferrytyna 29, testosteron trochę [...]
[...] uszkodzenia oka, nasila także objawy menopauzy i depresji. Jednak najbardziej szokujący jest fakt, że Tamoxifen zwiększa ryzyko nowotworu piersi! Magazyn Science opublikował wyniki badań Centrum Medycznego Uniwersytetu Duke z roku 1999, które wykazały, że po okresie 2-5 lat stosowania,Tamoxifen wywołuje w rzeczywistości raka piersi! Tak, więc [...]
[...] innych. Druga kwestia wrzucisz foty sie porowna jednak mimo tego dawka rzedu 2g przez dwa tygodnie to jest kosmos chlopaku. Tak wiec albo masz cos z dieta albo poprostu nie jest ci dane byc duzym. Mysle ze kasa wlozona w cykl i oslonki jest nieadekwatna do wynikow o jakich piszesz, bo wyniki silowe akurat dla mnie nie maja zadnego znaczenia w bb.
To trzeba się wybrać po orzeszki. U mnie wyniki w porządku : morfologia wzorowa, ob z 35 spadło na 27, crp zerowe, profil watrobowy extra a Wit d3 79 w normie 20-50 :-D
Moje wyniki tarczycowe są okej, chyba że w przeciągu kilku tygodni coś się zmieniło. Nie miałam oczywiście na myśli zjadania dużych ilości węgli, tylko takich jak Fighter napisałeś. Wojmir, ja na HC mam niepohamowany apetyt, przez to jem za dużo i w rezultacie tyję. Mam za sobą parę lat z zaburzeniami odżywiania i muszę nad tym zapanować, nie [...]
[...] napisał,spróbuj w ten sposób jak do tej pory robiłeś na patelni,kilka razy próbowałem robić steka na moim grillu elektrycznym i za każdym razem guma,jeść się nie dało. Ja już od 3 tyg.na stałe wprowadziłem Twoje kotleciki wołowe i powiem Ci,że miła i smaczna odmiana, zobaczymy jak się to przełoży na wyniki w dłuższej perspektywie czasu.
[...] mam, ale pracuje nad tym) Wzrost:175cm Biceps:38cm Klata:110cm Przedramie:33cm Pas:82cm Osiagniecia: Wyciskanie na klate: 115kg Uginanie ramion: 50kg Przysiad: 130kg Martwy ciąg: 125kg Barki: około 55kg Jak na moje to troszkę słabo,wyniki zbliżone do moich przy mej wadze 65 kg hehe. (zakładając,że te osiągi=max jedno powtórzenie)
Mylisz się i to bardzo :) Zresztą pytałem o zdanie Papaja a nie cb. Może wyniki są zbliżone do Twoich, ale ja ćwiczę na sucho, ćwiczył bym z suplami (zamierzam je kupić u papaja) moje osiągnięcia byłyby wieksze. Zmieniony przez - Petro w dniu 2012-05-04 20:05:20
:) chyba sobie zartujesz. co najwyzej kreatyna przelozy sie na sile, wyniki i wyglad (niekoniecznie sucha masa). reszta to psychika, zbedny wydatek. oczywiscie mozesz kupic, ale wolalbym urozmaicic diete za ta kase niz ladowac sie w proch, ktory ma co najwyzej 5% przelozenia na rezultat jakiego oczekujesz. dieta juz ~90%.
Witam, mam kilka pytań odnośnie diety masowej. Chciałbym uzyskać odpowiedz jakie jest moje zapotrzebowanie na kalorie by utrzymać wagę (bo z różnych źródeł otrzymuje różne wyniki a rozbieżność to około 500 kcal) oraz jakie zapotrzebowanie by zwiększać masę ( powolną ale w miarę możliwości czystą) Mam 22 lata, wzrost 183cm, ważę 91kg, obwód w [...]
Mam wyniki badań. Może ktoś ocenić jak to wygląda? Z grubsza wiem, ale chciałbym zaczerpnąć wiedzy na ten temat od specjalistów. Czy coś jeszcze należałoby zbadać? Podrzucam foto. Badania robione z 48 godzinną przerwą od wzmożonych wysiłków. /SFD/2019/11/7/6860aca7ec664636ae28e6031f7f0a40.jpg /SFD/2019/11/7/91b6cc280cba438a9c559982e899dc92.jpg [...]
Polska Liga WW-Poznań- 2013-12-07
