1. uczyć się 2 razy więcej 2x0=0 2. poprawić wyniki siłowe 3. wydać swój 1-szy nielegal to takie podstawowe co mi do głowy przychodzą Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2009-12-27 19:48:55
Estro jest "tylko" dwa razy więc nie jest jakoś mocno zawyżone. Z drugiej strony dawka testa jest malutka. Stawiam jednak, że stężenie jest zaniżone. Za około tydzień będę miał dobre porównanie bo kolega leci na 200mg tygodniowo prolki i będzie robił badania. Jak autor się przypomni to porównamy wyniki.
Powtórzyłem wyniki. Tym razem leciał cypionat z Alphy jak widać jest różnica. Estro udało mi się zbić ATD. Mysłałem że spadek libido nastąpił przez zbyt mocne obniżenie estogenu lecz znajduje się w normie co wyklucza go jako winowajcę. Norma dla kortyzolu w godzinach porannych wynosi do 25 ug/dl więc można powiedzieć, że też jest w normie. Za to [...]
[...] tym samym ciężarem, zwiększam liczbę powtórzeń ale gdy zwiększę ciężar to wykonuje ćwiczenia źle technicznie. Może doradzicie jak mam zwiększyć siłę ? Daj jakieś informacje więcej staż, jakim planem trenujesz, jakie masz aktualnie wyniki bo to też zmieni jak w przysiadzie siadasz 200kg i chcesz podbić do 210kg, a co innego jak siadasz 60kg.
sadzisz ,ze kazdy am czas i tylko sie "dietuje" :P ?? hehe dobre a wyniki.. no hmm nie powalaja.. a sypli i to raczej takich mocniejszych miales sporo ... a boks to inna sprawa... skoro nie zalezalo Ci na masie to poco tyle supli na nia.. hehe :D skup sie na diece ..tak troszke..a bedzie dobrze :)
[...] się po kolei, bez przerw. Ale jeżeli mam za mało gryfów, i po niektórych ćwiczeniach będę miał tyle przerwy, ile będę zmieniał obciążenie to wpłynie jakoś negatywnie na wyniki ?? Aha, i ile powinien zająć mi gdzieś taki trening?? Bo dziś robiłem go 1 raz, i zajął mi ~20 minut... Wydaje mi się coś za krótko to... Zmieniony przez - J_A_G_L_A w [...]
6 tyg totalnie bez sensu nic nie zdążysz na tym zrobić, wrzuc wyniki badań sprzed cyklu zobaczymy jak to wyglądało Osobiście to podkręcił bym tarczycę do maxa do tego samego testa I cial do skutku a nie 6 tygodni
wiek 20 lat staz treningowy prawie 3 lata na profesjonalnej silce wczesniej we wlasnym zakresie wzrost 188 waga 85 klatka 118 lapa 38 pas nie wiem 80 pare;] wyniki silowe: wyciskanie klatka okolo 115(reszty nie sprawdzam) doswiadzcenie z odzywkami raz mono 2 razy stacki dieta optymalnie w miare mozliwosci, dopomagam pilnowania bialka [...]
bralem zbrylonego kroilem jak placek matka myslala jak mnie odwiedzila ze to jakas babka :)) wyniki zjadlem pol pochy to z 10 kg na klacie przysiad 20 martwy z 20 itd itp. bylem bardzo zdziwiony jak mi szlo jadlem pare zeczy w zycju a tu takie klepniecie i przytylem ze 2-3kg kumpel to pije na kaca tak mu smakuje :))
[...] (kawał czasu nie mogłem ruszyć do przodu z ciężarem) Az w końcu ruszyło. 1,5 roku ćwiczeń wyciskałem juz 80kg, znowu za kilka miechów około 90, no i obecnie po 2,5 rocznych treningach wyciskam 100-110 zalezy od dnia i motywacji. Te wyniki podałem bardzo pobierznie ponieważ nie pamiętam juz dokładnych odstępów czasowych ani wyników co do 0,5kg.
3mm wyniki siłowe w sumie to słabiutkie po takim koksie mimo jego wieku, ale nie wiem czy ktoś zauważył 130cm w klacie Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-08-19 14:08:57
i co z tego ze ma takie wyniki po takim koksie ?? czy to znaczy, ze ciągle ma jechać na max'a a gdzie życie/sprawy osobiste które czasem sprowadzają do tego by przystopować i forma spada mimo tego, ze wcześniej były różne cykle. ogarnijcie sie.
[...] że dawkowania się nie doczekam :P Jakie więc odżywki powinienem brać według was trenując MMA 5x w tygodniu po 2 godziny i to ciężko... Jakie suplementy brać tak żeby się dobrze regenerować, mieć dobrą koncentrację i ogólnie poprawiać wyniki? Jeśli chodzi o dietę i wysypianie się to nie piszcie mi o tym bo to mam dobre interesują mnie tylko suple
wiem wiem ze starz mliptnitki i wyniki tez . Tooo co poradzicie jakie spaleacze ? A jak arebo 5 razy w tygodni rowerek po godzince dzienie dotego dobra dieta na redukcje jakas da to cos. Najpierw bym to wszystko stercił a potem dobra mase . To jakk radzicie? ;9
Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. [...]
1 .WIEK: 2 .WAGA:97 3 .WZROST: 183 4 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: nie mierzyłem -Udo: 65 -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: 30 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cykl na mono z vitalmaxa-zielona puszka 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) fota w profilu narazie innej nie mam [...]
[...] chwytu miałem na myśli to, że im węższy chwyt tym bardziej pracuje triceps mniej klata i odwrotnie. Ale tez bez przesady. Mogło być tak że nowy gryf chwytasz szerzej/wężej i wyniki nie są porównywalne. Wagę gryfu brałeś pod uwagę? Polecam przestudiować: [...]
POSTANOWIENIA 2010 !
