to wyniki

[...] 5 uderzeń, bliziutko. A wspomniany kumpel przy 175 był pod progiem beztlenowym, dwa światy i nie wiadomo który lepszy. Edit. bo wstawiłem nie ten wykres co myślałem, te wyniki były po innym trochę lepszym wykresie ale nieistotne, ważne, że tętno żyje własnym życiem i nic liniowe nie jest ani do mleczanu, ani do gazów ani do procentów VO2max. [...]

[...] zakwasy w plecach, ledwo się ruszam. Co do AD - bardzo nie wygodne jest lykanie dużej ilości kapsułek. Jak dla mnie najlepiej 2, max 3. Większe ilości bez sensu. Odebrałam wyniki badań, wszystko w normie, żelazo ładnie poszło w górę, więc nie mam wymówki na to moje wolne bieganie %-) Za 2 tygodnie będą u nas badania wydolnosciowe, planuje się [...]

Już sprawdziłam wyniki z poprzednich lat i się uspokoiłam. To, że będę na szarym końcu to pikuś dla mnie- tzn. nie mam z tym problemu żadnego. Cała moja historia sportowa już od podstawówki to dużo różnych sportów, ale bez sukcesów co nie było nigdy żadną przeszkodą. Biegałam i grałam w siatkę poza czołówką ale z frajdą. A zawody biegowe baaardzo [...]

Wyglądasz na bardzo chudego, do tego wyniki siłowe mizerne. Coś szwankuje - o ile ze zdrowiem wszystko w porządku to stawiam na niedożywienie.

[...] dnia tak żeby wyszło zapotrzebowanie? Ostatnio czuję się taka napompowana. Albo to sprawka okresu, albo tego, że przez ciągłe rozjazdy jadłam sporo nabiału. Na wszelki wypadek od piątku odstawię i zobaczę, czy to pomoże. Aha, dostałam wyniki badań - testosteron i prolaktynę mam w porządku:) Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-04-06 22:04:10

[...] wina czerwonego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d79d5db835e4876af79772f8f2f3e7a.JPG ------ Zjadłam obiad i po 15 minutach znowu brzuch się odezwał|-) chyba zbankrutuję Odebrałam wyniki badań cholesterolu (to te żeby uspokoić mamę) i: Cholesterol całkowity 165mg/dl HDL 71,13mg/dl (>40) LDL 85,1mg/dl (<135) Trójglicerydy 43mg/dl (<200) Zmieniony przez [...]

[...] od 11 listopada wrzuciłeś 1 rozpiskę, a to trochę za mało. Powinieneś się konkretnie skupić na treningach i z uporem maniaka wrzucać tu dokładne rozpiski, porównywać wyniki siłowe, cieszyć się z rekordów i przyrostów. Zobacz jak polaco_92 prowadzi dziennik, powinieneś robić podobne rozpiski codziennie. Wrzucaj codzienne rozliczenie dnia, [...]

[...] białka jaj , płatki owsiane 2. whey, pomarańcza 3. serca drobiowe, płatki owsiane 4. białka jaj , ryż 5. pierś z kurczaka , ryż 6. serca drobiowe , ryż BTW : 101/30/200 może kogoś to zdziwi ale bardzo mi smakuje suchy ryż/płatki/pierś \-) -------------- myślik u mnie występuje zależność : im mniej trenuje ergo tym lepsze mam wyniki. :-D %-)

[...] watt tempo : 26-28 czas / śr watt/tętno/średnia 10 min / 153/ 159 / 28 15 min / 154/ 171 / 28 10 min / 152/ 162 / 27 mój pulsometr nie pokazuje średniego tętna @@-) więc wyniki praktycznie do nic nie wnoszą i nie wiem czy dobrze pokazuje %-) 15 min : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b0dff66200944a5820baac7b90b1d2f.jpg trzeci odcinek : 10 min [...]

[...] tez możemy przypuszczać tylko, no ale ja czytałem to akurat :P. sam się troche mylisz ..może u Ciebie hcg tak szybko i silno niekonwertuje,ale frisky ty patrzyłęs na jego wyniki widziałeś ile ma estro? chyba jednak mam racje w jego przypadku przynajmniej i swoim ..a jak tam u Ciebie słąba konwersja do estro no to fajnie- masz farta ja bym [...]

kolejne super zawody za nami 8-) trzeba przyznać, że rywalizacja była bardzo zacięta i po starcie kilku zawodników, a zwłaszcza po ich pierwszych bojach wydawalo sie że wyniki będą jeszcze lepsze ale niestety 3 bój przypominał zawodnikom że to jednak zawody wytrzymałościowe i brak tlenu dawał silnie o sobie znać 8-) o dobrej rywalizacji świadczy [...]

[...] warunków na siłowni do robienia martwego ciągu. A podpowiesz odnośnie powtórzeń? Wyniki siłowe to: Przysiad 80kg WL 60kg Głównie w tych dwóch ćwiczeniach chciałbym poprawić wyniki siłowe. I jeszcze mam taką lipe na siłowni że najmniejsze obciążenie to 2.5kg i ciężary mogę zakładać tylko całe albo z końcówką 5 np(45kg, 50kg,55kg) Zmieniony przez [...]

Ojan - wyniki, poza antyTPO dobre, USG za to już nie za bardzo, także dalsze badania przede mną. FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 4-5, DNT+ (niedziela-poniedziałek 30.04-01.05.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Niedziela - spacer do i z pracy (nie ma jak nadgodziny...), w poniedziałek znów kompleks [...]

[...] pompki. Słabo widzę wyciskanie na X razy 30 kg. Przetestowałam też konkursowy zestaw na mięśnie brzucha i po 2 minutach dałam sobie spokój. Nie zanosi się na dobre wyniki w trzecim module. {{:-( Do kompleksów sztangowych polecam taki łomot: https://youtu.be/fmDp2rZK6mM /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png Micha z [...]

[...] i wymianie zawodników. Tak to właśnie powinno działać. Tylko wspólna praca przyniesie wymierne efekty. Brawa dla KSW, które kontynuuje trend show sportu i jak pokazują ich wyniki mają się dobrze. Dziś pewno piją szampana. Zasłużonego. Złoty wrzesień polskiego MMA, niestety, ale lekko posrebrzał. Krzysiek Jotko ponoć w UFC. Gratki ziomek. [...]

Oto wyniki konkursu 1 miejsce: (583 lubie to !) http://www.youtube.com/watch?v=EHzUDOdFtDw&feature=plcp 2 miejsce: (531 lubie to !) http://www.youtube.com/watch?v=zu_JJ3HeFME&feature=plcp 3 miejsce: (173 lubie to !) http://www.youtube.com/watch?v=cDrFmmu-APg&feature=plcp Serdecznie gratulujemy zwycięzcom ! Proszę o podesłanie do mnie na maila [...]

[...] przy 25 sekundowych przerwach. Nawet Lafay przy celowaniu w siłę (brzydkie słowo )/sprawność zaleca poświęcenie większej ilości czasu dla pierwszego poziomu - vel. wysokie wyniki ćwiczenia A3 . Ale tak jak piszesz, każdy ma swoje podejście przyjm moje najszczersze gratulacje Admirale! A dziękuje dziękuje Osiągnąłeś i podbiłeś, czy może już [...]

"rochę mało mocy mam w ćwiczeniu C1 ale z czasem mam nadzieję,że się to zmieni. " Spokojnie zmieni się i to jest pewne. Na początku też ciężko szło mi to ćwiczenie ale z treningu na trening mogłem polepszać swoje wyniki. Aktualnie z przyczyn zdrowotnych niestety nie moge go wykonywać.

Patrząc na wpiskę do stagnacji tu daleko. Affro takie sekundowe przerwy żeby dobić ostatnie powtórzenia to coś najzupełniej normalnego (Lafay nazywa to fiaskiem krańcowym), jeśli możesz to podbijaj wyniki :-))

[...] na oku? Bo jak wspomniałeś … jest tego dużo. Ja sprawdzałem kiedyś analizator biospace i podobała mi się tam jedna rzecz…dość istotna jeśli chcesz podać klientowi prawdziwe wyniki jego składu ciała – nie wpisywało się tam z góry pewnych rzeczy jak np. budowy ciała. Moim zdaniem jeśli analizerowi podaje się takie dane to on przekłamuje przez nie [...]