"dorian moze w teori tak , ale w praktyce mam sporo znajomych ktorzy pala a wyniki kulturystyczne maja zdecydowanie lepsze odemnie chociaz nie pale. " tutaj juz nie mowmy o genetyce a o tym ile kto pali....jak palisz 2-3 dziennie to watpie ze jakies negatywny wplyw na trening odczujesz...ale palac wiecej kondycja siada przez co i [...]
Oki tylko niech poda konkretnie dawki i nazwy leków. Wyniki cukrów też się przydadzą (szczególnie przed snem i rano) Aha jeszcze jeszcze jego wiek i czy na pewno to czysty typ I, czy przeszedł z tabletek na insulinę. Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-10-11 18:42:21 Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-10-11 18:59:51
[...] się z dietą i wpychaniem w siebie ogromu dodatkowych kcal? niepotrzebne byłyby roownież nawoływania znawcoow tematu, żeby dopracować dietę, jeśli chce się osiągnąć wyniki masowe; sproobooj cyklu na kreatynie przy bilansie roownym 0 - myślisz, że znacząco przytyjesz? kreatyna jest bodźcem do rozwoju masy - klooczem jest bilans [...]
[...] barkowego jest kolejne klatkowe? Chyba że skos byłby dość duży to jeszcze jeszcze. BTW na Twoim miejscu pozostałbym jednak w wyższych przedziałach powtórzeń. Jak Twoje wyniki siłowe? przedcwiczeniami podstawowymi 2 serie rozgrzewkowe 50%x8 i 75%x5 Czyli serie zasadnicze stałym ciężarem? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-05 [...]
wypelnij to 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
Przy podciąganiu z partnerem staraj się oporować mocno w fazie negatywnej ruchu. Moim zdaniem progres dobry, ciężko oceniać bo każdy ma pod tym względem inne wyniki. Czemu wiosło hantlą tylko 2 serie ? IMO 3 to minimum takie poza tym ściąganie linki wyciągu górnego szerokim chwytem dobrze działa na te same partie, i napisz wogole jak często robisz [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: 83 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 107 UDO: 56 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA - nie mam diety odzywiam sie normalnie czyli snadanie, 2 sniadanie, obiad i kolacja w dni treningowe miedzy obiadem i kolacja posilek potreningowy BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl [...]
Oczywiscie juz wklejam.Kortyzol z rana jest ok , jest w normie.Problem zaczyna sie wtedy kiedy wlaczam jakas aktywnosc fizyczna.I nie jest to duza aktynossc.Biegi interwalowe 60x60 (trucht marsz na przemian) i do tego silownia.Po 3 dniach takiego sportu juz wieczorem nie moge zasnac (kortyzol nie spada) wyprozniam sie o wiele rzadziej , metabolizm [...]
[...] chciałem się upewnić jutro ok. południa wrzucę. teraz to już trochę przypóźno. Ale tak się zastanawiałem, czy by nie zrobić badania krwi pod kątem enzymów wątrobowych - jak wyniki będą podwyższone to będzie oznaczać, że było 17 alfa metyl, więc teoretycznie towiec legit. Z tego płynąłby wniosek, że jestem niepodatny na nayebkę winem Zmieniony [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 LATA 6. DIETA: -białko: 260 - 270 G -węglowodany: 430- 450 G -tłuszcz: 80- 90 G 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj 1 cykl 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Jak na 14 lat to masz zdecydowanie przesadzony plan treningowy, po co Ci okresy masy, siły? Jesteś początkujący nie masz zbudowanych podstaw w podstawowych ćwiczeniach. Jakie wyniki przysiad, mc, wl?
Witaj, To zależy jaką energie preferujesz, może być tak że na tłuszczach na tyle dobrze funkcjonujesz że lepiej będziesz się czuł a przez wyniki sportowe pójdą do góry. Także najważniejsze to jest obserwacja własnego organizmu , jednakże wiedz że zmiana źródła energii to trzeba chociaż te 10 tygodni przetrenować by ocenić co i jak. Pozdrawiam
[...] Ale mocne treningi muszą być wspomagane chociaż małą suplementacją. A co do zdrowia to robię badania od czasu do czasu (zawody itd) i wszystko u mnie gra bardzo dobrze, wyniki idealne. A supli jem nie mało ;-) Śmiało możesz jesć nic ci się nie stanie. Ale jak chcesz popytaj zawodników i bardziej doświadczonych myślę że podzielą moje zdanie [...]
Wlasnie chodzi o to ze wyniki przedstawione byly trzem specjalista i kazdy postawil inna teze. Nie wiem czy nadzwyczjaniej w swiecie nie chca mnie naciagnac gdyz wszystko odbywa sie prywatnie w prywatnej klinice w kazdym przypadku. Dlatego zrwocilem sie na forum
[...] zwolennikiem brania samego tescia chyba ze ktos ma naprawde pojecie i go nie zmarnuje czyli wyciagnie z cyklu jak najwiecej jak pierwszy cykl mial z mety to niech i teraz wezmie mete i prolo 100mg tyg to bedzie juz inna historia. Tylko podkreslam ze to sa wyniki moich obserawcji na znajomych i moze chlopaka ruszyc samo prolo a moze i go nie ruszy
[...] to niektórym nie starcza nawet do hrt. Na pewno wystarczy jednak na zablokowanie i narobienie bałaganu. gdzieś tu podawałem wykres dla sustanonu podawanego w ten sposób - wyniki są zachęcajace jedynie dla chorych na hipogonadyzm a i to nie we wszystkich przypadkach. Poszukaj, pomyśl. 12 'szczałow' sugeruje że masz 6 ampułek? OMG... Prędzej [...]
podchwyt - 12 nachwyt - 8 22lata, 75kg, 183cm P.S. Jesli chodzi o Wasze wyniki w podciaganiu to mozna co niektórym pozazdrościć, ale jeśli chodzi o fizyczno-matematyczne wywody to tym, co się jeszcze dokształcają radze lepiej uważać na zajęciach ;)
