to wyniki

[...] i jak widzicie dokonywalem obliczen kazdej czesci posilku by wyliczyc weglowodany/bialko/tluszcz/kcal. No wiec, czy jak juz uloze diete do konca i oblicze wszystko to czy wyniki musza sie dokladniezgadzac z tymi ktore zostaly obliczone(na internetowym kalkulatorze)aby to chudniecie 1k tygodniowo bylo realne? Z gory dzieki za odp :) Pozdrawiam

[...] się miało dziać skoro zrzuciłem 8 kg, jadłem po 2000 kcal, biegając,pływając i rozbijając się rowerami w między czasie%-) Nie wiem co tez masz na myśli „biorąc moj staż i wyniki siłowe”. Wiem- rok mi pyknął- i rewelacji nie ma - wyniki mam mocno przeciętne .Cieszy mnie jednak fakt ze marcu nie byłem w stanie zrobić żadnego dipsa - teraz mogę [...]

[...] w podwieszonych tematach w stosownym dziale Jeśli stagnujesz tylko w jednym ćwiczeniu a w innych nie ma trudności stosujesz miniobwód, vide II tom. Co do podciągania to konkretnie to ćwiczenie można przesunąć na początek treningu, wtedy kiedy masz najwięcej mocy Edit: I jakie wyniki testu ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-01 22:21:49

[...] .. Jestem totalnym świerzakiem jesli chodzi jakiekolwiek doświadczenia zwiazane z ciezarami a takze innymi ćwiczeniami kształtującymi muskulature. Zrobiłem juz test i moje wyniki to: Cwiczenie: A 24x B 5x z wilkim trudem C 7x A1 14x I wychodzi na to ze powinienem zaczac cwiczyc od 2 programu treningowego tylko ze cwiczenie A1 moge wykonac [...]

[...] to daleka przyszłość) że realizując obwód od poziomu II do V można zrobić coś takiego (z zastrzeżeniem, że robimy masę) I obwód realizujemy poziomy II do V polepszając swoje wyniki, które osiągaliśmy za pierwszym razem. II obwód doczepiamy do pasa 2,5kg w dipsach (wszystkie rodzaje) oraz podciąganie się (wszystkie rodzaje) jeśli ktoś posiada [...]

[...] to daleka przyszłość) że realizując obwód od poziomu II do V można zrobić coś takiego (z zastrzeżeniem, że robimy masę) I obwód realizujemy poziomy II do V polepszając swoje wyniki, które osiągaliśmy za pierwszym razem. II obwód doczepiamy do pasa 2,5kg w dipsach (wszystkie rodzaje) oraz podciąganie się (wszystkie rodzaje) jeśli ktoś posiada [...]

[...] wieczorem, po podrozy i organizm mogl byc zmeczony. Wczorajszy trening: B1 5x7 1x5 A3 6x7 A2 4x3 2x2 C1 5x7 1x5 E 6x8 F 4x8 G 6x13 H 1x4 5x3 K2 3x12-15 Otoz martwia mnie wyniki w A2, im bardziej progresuje w dwoch pierwszych cwiczeniach, to wychodzi gorzej, nie wiem za bardzo co moge zrobic, jesli chodzi o diete to mam na + kaloryczny, poki [...]

Całkiem niezłe wyniki :-)) a ćwiczenie C ? Polecam Ci drugi tom, masz tam opisy progresji poziomów przydatne przy wynikach jakie osiągasz (cZytaj: większe niż "ogół" ruszający z metodą). Generalnie etapy nie powinny być ograniczane tygodniami, a tym jak bardzo zbliżasz się w nich do stagnacji. Co do diety odsyłam do działu Odżywianie, lub książki [...]

[...] trój glicerydów o pośrednie długości łańcucha węglowego i dieta bogatotłuszczowa. Wśród wymienionych sposobów jedynie kofeina ma naukowo udowodniony korzystny wpływ na wyniki sportowe. W ostatnich latach wiele dodatków dietetycznych i metod żywienia reklamowano, jako cudowne środki nasilające przemianę tłuszczową, zmniejszające masę ciała i [...]

[...] wygrana z Callanem Potterem również przez skrętówkę w pierwszej rundzie na gali ACB 88 w australijskim Bisbane. http://www.fight24.pl/wp-content/ACB-90.jpg ACB 90: Moskwa – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali ACB 90, która odbyła się w Moskwie, a jej walką wieczoru był pojedynek w wadze ciężkiej między Mukhamadem Vakhaevem a Sergeyem [...]

[...] także niedługo minie miesiąc a ja potrafię już podciągnąc się 6 razy nachwytem szerokim, zwykłym i podchwytem zważywszy na to że na początku było tylko 2-3 razy można te wyniki uznać za sukces. Moim celem jest dojście do 20 podciągnięć wszystkimi typami , a następnie zrobienie sobie tyg. przerwy na regenerację i dalsze ćwiczenie tylko że już [...]

[...] Skoro byłem w stanie z treningu na trening kręcić kolejne zyciowki tzn. Ze z regeneracja było dobrze. Też tak myślałam ;-) Do czasu. Najpierw super, coraz lepsze wyniki a później nagle jeden groszy trening, drugi, trzeci... coś się nagle popsuło. Organizm sie zbuntował i tyle. Najbardziej zgubne jest to, że jak sie dobrze czujemy i [...]

[...] ale jak sam piszesz maksy poszły w górę i zostały , jesteś silniejszy - a co za tym idzie bardziej uniwersalny. Lubię biegać, lubie sobie dla własnej przyjemności kręcić wyniki. Tylko że ja już wysokiej klasy amatorskiej - biegaczem nie zostanę. Nawet jeżeli miałem jakieś predyspozycje do tego, to spóźniłem się z tym jakieś 15 lat. Jeżeli [...]

[...] Thiba z priorytetem na klatę i barki i na koniec cyklu sprawdziłam maksa i poszło :-) A widzisz. Ja zaczynałem od w listopadzie od nietrenujacego, po 7 miesiącach miałem wyniki dla początkującego a po 13 dobijałem prawie do średniozaawansoeanego - w między czasie biegając i jeżdżąc rowerkiem okazjonalnie. (Od końca lutego profil mojej [...]

[...] co 4 tygodnie potem juz co dwa, i co pamietam ze jak kupowalem co dwa tygodnie to szedl tysiacz. A z ta smiercia to nie przesadzaj, tyle strasznych skutkow ubocznych mialo byc a jakos nic nie bylo ;), po terapii robili mi chyba wszystkie mozliwe badania i kilku lekarzy mowila ze wyniki sa dobre, w duzej czesci nawet wzorowe takze nie przesadzaj

[...] mln, i to był wynik, gdzie nie sprawdzano ilu Filipinczyków czy ludzi na różnych zadupiach) i jakoś wtedy te 4,4 mln nie budziły twojego sprzeciwu). Był zakład o oficjalne wyniki, organizator powiedział, że oficjalne wyniki nie pobiły rekordu no i tyle w temacie. Przykro mi Dremor. Zresztą: "Per Showtime, the Money Fight grossed over $600 [...]

[...] na dwa lata Zawodnik wagi półśredniej UFC Michel Prazeres zaakceptował dwuletnią karę zawieszenia nałożoną przez USADA za naruszenie polityki antydopingowej UFC po tym, jak wyniki testów antydopingowych wykazały obecność zakazanych substancji w jego organizmie. USADA ujawniło we wtorek w komunikacie prasowym zawieszenie dla Prazeresa, z mocą [...]

[...] trójkąt i podciągając prawe kolano w kierunku klatki piersiowej poddał Ellenbergera. Gabriel Checco pokonał Jake’a Ellenbergera przez odwrócony trójkąt (1:52) Poniżej wyniki walk karty wstępnej: Ethan Crelinsten pokonał Andrew Alexandra przez duszenie zza pleców (1:00) Don Stoner pokonał Alexa Larmey po ucieczce Joe Baize pokonał [...]

Jeeli 1 dziennie rozwala Ci wszystko to powrot do tego typu jedzenia znow rozjedzie Ci wyniki.

[...] spie teraz po 8/9 godzin Tyle ile powinienem zaczynam czuc poprawe..co do wynikow to w skrucie po 4 tygodniach podciagam sie o 4 powtorzenia wiecej a zaczynałem od 5 takich wymuszonych teraz robie 9 zobaczymy jak pojdzie dalej :)fakt ze odpusciłem 3 dni treningowe i spałem po 4 godziny to napewno znacznie zmiejszyło moje wyniki pozdrawiam :)