to wyniki

[...] poszła. Pierwszy raz w życiu miałem 120kg na kiju. Jestem mega zadowolony z tego planu treningowego, który sobie przygotowałem. Zarówno jeżeli chodzi o sylwetkę jak i o wyniki. Jak skończę jutrzejszy trening to na weekend może zrobię jakieś podsumowanie. W sumie.. Przydałoby się. Trening: UPPER BODY #2 1.Wyciskanie sztangi leżąc [...]

[...] poszła. Pierwszy raz w życiu miałem 120kg na kiju. Jestem mega zadowolony z tego planu treningowego, który sobie przygotowałem. Zarówno jeżeli chodzi o sylwetkę jak i o wyniki. Jak skończę jutrzejszy trening to na weekend może zrobię jakieś podsumowanie. W sumie.. Przydałoby się. Trening: UPPER BODY #2 1.Wyciskanie sztangi leżąc [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:aktualnie 88 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:nie mierze , ale 44 jest -klatka:nie mierze -udo:nie mierze -talia:87 :( 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-7lat 6. DIETA: -białko:2,9 -węglowodany: 5,3 -tłuszcz:0,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys dawno temu za małolata kolega namówił deca + susta..ale najgorsze że odblok z [...]

[...] koniecznie daj cabaser 0.5 tabsa co 7 dni bo prl jeszcze więcej wywali jak wejdzie deka kolejna sprawa to ta prolka jest w kosmosie warto by sprawdzić od czego ?masz wyniki sprzed poprzedniego cyklu i po cyklu? jak inne badania? jak tarczyca? jak progesteron na takiej prolce? teraz doczytałem ze masz dostinex ,daj 1 tabso co 7 dni na [...]

Weź Kreatynę i L-Glutaminę oraz białka by mieć z czego zbudować mięsnie. Metanabol i inne gówna szkodzą strasznie a wyniki po nich są małe gdyż większośc ludzi je biorące nie ma pojęcia o diecie i poprawnym treningu. Ćwiczą tylko chwilę by zdązyć na piwko lub peta z kumplami po nocnym, a dieta ich składa się z: nikotyny, alkoholu etylowego, [...]

sędziowie widzą lepiej , to że sala gwizdała oznacza tylko tyle, że cały Kościan był za Karolem, ja też chciałem aby zaliczył. Czy ktoś może podać wyniki z niedzieli ? i które miejsce zajęliśmy drużynowo ?

[...] może warto obrać ruską taktykę i jeździć z rodzinami na zawody, chłopakami, dziewczynami, żonami przed "30" hehe kochankami itd może i my zaczniemy robić kosmiczne wyniki i zniszczymy te dwa fronty z jednej strony najlepszy sprzet suplementy treningi USA z drugiej tajemnicza Rosja i wszystko co za tym idzie , w tedy moze zaczna [...]

[...] shodan. Poprzez wielki talent, szybką percepcję sztuki walki nauczył się kontrolować swoich przeciwników, wypracował wspaniały styl który pozwolił mu osiągnąć niesamowite wyniki w bardzo krótkim czasie. W 1980 roku w wieku siedemnastu lat wziął udział w XII Mistrzostwach Japonii i zajął czwarte miejsce. W latach 1981- 1982 na XIII i XIV [...]

"Valarenga..Dinamo..Phanatiakos..(drugi mecz)" To były kompromitacje? Wyniki nie były takie jak byśmy sobie (kibice) wymarzyli, ale na pewno nie wstydziłem się za nich. Wisła i kompromitacja - ja pier....bOsHhe SliToOj sIe Legia pokazuje co sezon jak należy zdobywać Puchar UEFA

[...] pływackich i większych zawodach zwykle znajduje się w 10 zawodników - czasem staje na podium - ale nie to jest najważniejsze na tym etapie - jak to trener mówi "na wyniki ma jeszcze czas":):):) Fakt syn jest dośc wysoki jak na swój wiek i bardzo szczupły - zawsze taki był - jeszcze nie ma masy mięśniowej rozwiniętej - dopiero [...]

[...] coś co działa na początkujących. Cytując Jim'a Wendlera-"trzeba mieć w głowie cały czas ekonomię treningu" i nie wpaść w paranoję "więcej=lepiej/szybsze wyniki". ja bym proponował 3 rzeczy *fbw na bazie posta _Knife_ i procentów z "długofalowego schematu..." * "5/3/1" Jim'a Wendlera i jego assitance [...]

Dzieki za pomoc zarówno tych początkujących w TS jaki i Senegroth, dokonam pare korekt, co do planu to niestety tam gdzie nie jest napisane KG to są procenty. Mam slabe wyniki siłowe teraz bede starał sie robic wszystko jak najbardziej technicznie zeby nie miec potem problemu z ciezarami, wczesniej po prostu bałem sie wiekszych ciezarow niz moja [...]

[...] lub stala w miejscu. Moge skonczyc redukcje i za pol roku nie naleze do wakacyjnych kulturystow:) Spodobal mi sie ten plan bo chce zrzucic pare kg i przy okazji poprawic wyniki w tych podstawowych cwiczeniach. Co do diety. Wyliczylem ze moje zapotrzebowanie to 2500kcal ucinalem powoli i w tym momencie wcinam 2000kcal. trening co 2 dzien, bez [...]

[...] jego działanie na podn. poziomu test...ale..) a chodzi o to że wyżej opisane suple są sprawdzone i działają(z tego co widać nie na wszystkich)...jasne że można dodać fen. do zestawu tt+aceto. ale najlepiej byłoby sprawdzić działanie tt+ac. wyciągnąc wnioski....a później jak fundusze dopiszą to kupić fen+tt+aceto i porównać wyniki...

zrób podstawowe badania przede wszystkim, jeśli wszystko będzie w normie to nie ma potrzeby nic kombinować zrób: prolaktyna testosteron estrogen jutro do przychodni, wstawisz wyniki i pokminimy co dalej ale jeśli coś będzie nie tak to na własną ręke nic nie kombinuj bo widać że nie masz pojęcia o saa.. od razu do lekarza z wynikami potem [...]

[...] ignorancja nie zna granic,byc moze uwazasz ze masz wieksza wiedze i doswiadczenie niz oni?moze prowadziles badania na wiekszej ilosci osob?jesli wogole;za tymi ludzmi stoja wyniki,liczby i suche fakty,nie ma zadnej magii:)Jesli chodzi o wyciaganie wnioskow to powinienes to zrobic jeszcze raz uzywajac nowszych badan i co najwazniejsze bez [...]

[...] tylko nie obawiaj się, nawet jak zaczniesz robić wszystko właściwie to w ciągu najbliższych 5 lat nie zostaniesz takim pakerem :) Trudno ocenić jakie wyniki możesz osiągnąć ale przy właściwym treningu, diecie i suplementacji białkiem (plus ograniczanie ćwiczeń kondycyjnych) jeśli teraz ważysz 52 kg to myślę że ze 3kg na [...]

[...] Jakbyś potrzebował jakieś info o szkołach, to śmiało pytaj. O odżywki się nie martw, bo dasz radę bez nich. A jeżeli chcesz jakieś brać, to też nie masz się czego bać, bo przechodzimy podstawowe badania krwi, a odżywki nie są niedozwolone i nie mają wpływu na wyniki tych wszystkich badań. Zmieniony przez - KML_ w dniu 2011-11-03 20:01:25

[...] bardzo dobrze, a majac stany zapalne bedziemi miec wywalone lipidy i ogolny poziom cholesterolu tez bedzie mocno w gore szedl wtedy. W ramach ciekawostki wrzuce moje obecne wyniki cholesterolu, lipidow, trojglicerydow i to nie na kreatynie%-) podbilem obenbcie mocno omega 3, zeby podciagnac HDL-a, bo nieco w glebie, ale patrzc na stosunek HDL do [...]

Diety brak. Jak wyniki siłowe? Bo jak też słabo to polecialbym od początku, żeby ładnie zacząć. 2 miechy FBW, potem ew. Split.