ale właśnie to MY mamy wpływ na to, jak ta ankieta będzie przebiegać i czy jej wyniki będą wiarygodne, czy nie. Chyba dla nikogo nie jest obce takie słowo jak OBIEKTYWIZM. Szczerze mówiąc mnie osobiście bardziej bliższy jest styl chwytany, również wśród profesjonalnych fighterów najlepiej ogląda mi się tych, którzy prezentują ten styl. Sam obecnie [...]
Zależy jakie suple, jeśli chodzi konkretnie o CellPump i X-Panda to zacznij w ostatnim tygodniu cyklu i ciągnij conajmniej 6 tyg., jeśli białko i gainer to jak najbardziej w czasie cyklu... a tak wogóle to wypełnij ankietę bo ciekawy jestem ile w dwa lata wyrosło z tych 24 cm. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: [...]
[...] to dodam na usprawiedliwienie że do całkiem niedana (listopad 2004) posiadałem tylko ławeczke, gryf prosty i modlitewnik włąsnej roboty) prawdopodobnie dlatego mam dobre wyniki siłowe a gorzej byuło z masą, dopiero od niedawna jest wyciąg, hantle, gryf łamany ławke do skosów z osobnymi widełkami i dobry modlitewnik. A na prawdziwej siłowni [...]
[...] Kornel O., Paweł P., i oczywiście Michał W. (oraz jeszcze paru innych znanych zawodników). Jeśli Paweł nie spali klatki a Michał przysiadów , to zapewne osiągną Oni wysokie wyniki. Nie wolno również zapominac o czarnym koniu z AWF-u, który jak dotąd nie wystartował w żadnych akademickich zawodach a sędziował ostatnią "ławkę". Tak, czy [...]
[...] widze, że jestem pierwszy który podzieli sie wrażeniami po zawodach ;] ogólnie samopoczucie do d.... a to za sprawą wałka którego zafundowali mi w trzeciej seri martwego ciągu po którym była mała aferka:( mam prośbe jeżeli ma ktoś dokładne wyniki z tych zawodów to prosiłbym aby je umieszczono na stronce ewentualnie prosze o przesłanie na poczte
okay to od tej chwili przestajemy pisać co myślimy i co podejrzewamy, a zaczynamy pisać w oparciu o wyniki badań kolego Wiadroman ! Po pierwsze, nieprawdą jest że trening interwałowy jest z natury kataboliczny - wręcz przeciwnie, jest anaboliczny gdyż wysiłek krótkotrwały o wysokiej intensywności powoduje wzrost poziomu testosteronu i wyrzut [...]
W Katowicach jest poradnia leczenia otyłości (państwowa a ma świetne wyniki) Mówią tam, że efekt placebo w przypadku odchudzania jest bardzo silny tzn. że jeśli uwierzysz że jedzenie czekolady pomaga ci schudnąć to schudniesz. Nara.
[...] sie czerwony, wystepuje nadmierna potliwosc i to tez moze byc powodem swedzenia. Moze byc tez uczulenmie 8 do czasu otrzymania wyników NIE STOSUJ ŻADNYCH LEKÓW , INHIBITORÓW, BLOKERÓW itd. 9 Jeśli mnie znienawidziłes to sorki :-D%-)ale zawsze podkreslam: oczekujesz pomocy == bądz szcery i precyzyjny. 10 wklej te wyniki podumamy jak Ci pomóc.
Wiek28 Waga90 Wzrost175 Obwód ramienia46 Obwód klatki nd Obwód uda nd Obwód talii Staż na siłowni 10-11 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) bd Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Test, tura, oxa winstrol meta susta, oma, bold i coś pewnie jeszcze Opisz swój plan treningowy 5 dni w tyg . 3 obciążenia 2 drążek. [...]
U mnie wyniki byly idealne, a mimo to zlapalo mnie to cos. Zastanawiam sie nawet czy prl nie jest tylko sygnalem, ze cos jest nie jak, a npp powoduje,ze to cos jest nie tak, ale sygnal zaklucony i dlatego nie widac na badaniach.
coś słabe wyniki jak na trójboiste przy wadze 120 kg Kolega z siłowni startuje w zawodach w wycisku sztangi to targa 240kg, a do zawodów schodzi na wadze poniżej 90kg
Pewnie choć powiem Ci szczerze, że czytelniej będziesz mieć jak będziesz sobie zapisywał pod ćwiczeniem wyniki i pod spodem kolejne tygodnie na przykład tak: 1. Przysiady ze sztangą 3x5 > tydzień temu -> 60/65/70 kg. 65/70/72,5 kg. kolejny tydzień kolejny tydzień Ta wypiska będzie Ci się wydłużać, ale też łatwo Ci się będzie kontrolować na [...]
[...] temu 30/35/40/40 kg - dziś Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chro, agmatyna Dieta: 3151 kcal: B:169/Tł:157/W:256 Jeśli chodzi o wyniki siłowe to jestem zadowolony, lecz mogłoby być lepiej, ponieważ w ostatnich dniach nie przykładam się do trzymania diety, czyt. nie dojadam, trochę jedzenia [...]
No wyszło jak wyszło popaliłem ławę i z tego zły jestem ale jest jeszcze czas na MPJ to się poprawi wyniki konkurencja była niezła a w ciągach już tylko pilnowałem 7 miejsca bo trzech atakowało moją pozycję ale za to po siadach byłem trzeci
Czasami wystarczy być 200kcal na deficycie żeby były efekty. Tak mniej więcej wklepać twoje wyniki do wzoru to wychodzi około zero kaloryczne jako 3000(jest to oczywiście mniej więcej, sam musisz policzyć bo wiesz najlepiej jak u cb wygląda aktywność itp https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html). Jeżeli [...]
Przed cyklem robiłem badania, w trakcie też starałem sie badać systematycznie. W tym tyogdniu odebrałem wyniki i wszystko miałem w normie. Co do samego odbloku to biorąc hcg, pól tabletki anastrazolu w dzień iniekcji wystarczy żeby ustrzymać estro w normie ?? Aktualnie biorę pół tabletki w poniedziałek i czwartek i na samym cyklu estro mam w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pytanie brzmi: "W jaki sposób zachęciłbyś drugą połówkę/partnera, aby zaczęła z Tobą trenować?" ) Zrobiłbym to bez słów i większego tłumaczenia :) 1.Pokazałbym jej wyniki badań z przed rozpoczęcia mojej sylwetkowej przygody oraz aktualne 2.Pokazałbym jej zdjęcia z wakacji poprzedzających rozpoczęcie sylwetkowej przygody a następnie ściągnął [...]
Wlasnie o winku pod koniec myslalem ale znajomy mowil ze to DHT i raczej z massteronem slabo laczyc, myslalem tez zeby od dzis dac 150 mastera zamiast 100 bo to ze zostaje przy e2d to juz przesądzone, ankiete i badania wrzuce po 16 bo zrobilem testo prolke i estradiol czekam na wyniki
[...] tłuszczu jakieś 1.2/kg a reszta węgle. Ułóż dietę. Następnie trening jakiś FBW 3xtydzień. Do tego w dni nietreningowe (2xtydzień) jakieś bieganie lub rowerek. Siła na pewno ruszy nawet na redukcji. Tym bardziej na początku. Jak już pozbędziesz się fatu- masuj. No wyniki są naprawdę niskie. 40kg na płaskiej? Ciężary są na pewno dobrze wyważone??
f***master, jak odszukam źródło to przytoczę. to zagadnienie jest złożone, bo oczywiście żaden kulturysta nie buduje siły takimi ćwiczeniami, ale w rehabilitacji to już co innego. Z drugiej strony, przy poziomie profesjonalnym, pojawiają się przykurcze mięśni, a gdy zmniejsza się zakres ruchu to trzeba temu zapobiegać, żeby mięsień mógł wykonać [...]
Akademickie Mistrzostwa Śląska w trójboju siłowym
