[...] na chleb. To , że teraz można dojć do medalu bez koksu i odżywek to chyba, że w wadze jest dwóch i ty jestes trzeci. Tak było pare lat temu, można dla przykładu spojrzeć na wyniki z ostatnich mistrzostw europy w wyciskaniu, a mś w trójboju potwierdzą to co mówie. Teraz jak ktoś nie ma predyspozycji genetycznych do tego sportu i nie porze tego [...]
[...] ile masz rozwiniętą tą regenerację ale ja bym robił jeden tydzień trening na wytrzymałość 9małe ciężary dużo serii powtórzeń) drugi tydzień to zwykły trening jaki sobie ułożyłeś. wtedy szybciej bedziesz się regenerować i szybciej zrobisz wyniki. 3-4tygodnie organizm przyzwyczaja się do takiego treningu później już bedziesz śmigać że głowa mała:)
Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]
no chcialem cos napisac o sobie, zeby sie dalo cos doradzic, a nie tak w ciemno;) ale ok, jest ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:38-9 -klatka: nie wiem, odstaje w dol -udo: 67 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: duza rotacja, staram sie pilnowac przed zalaniem -tłuszcz: 1-1,5 [...]
a nie można brać razem jabłczn z mono np. na czczo 3 gr. mono i 2 gr. jabłczanu przed treningiem 2 gr. mono i 3 gr. jabłczanu i po 3 gr. mono i 2 gr. jabłczanu.Jeżeli ktoś z was miał juz taki cykl to to byłbym wdzięczny jakby napisał jakie miał wyniki i jak brał.
jak bez dietki i tylko raz krete to spoko wyniki! Rośnij duzy :D Co do poprzednij wypowiedzi to zawsze bedzie malo chyba ze jestes narcyzek jak niektorzy kolesie na silce i chcesz tylko sylwetke mala zrobic
Troche sie martwie ze jak tam przyjde to sie dowiem ze jestem za mlody ;p Ale kto wczesniej zaczyna wczesniej ma wyniki ;p i that's sie liczy! A ty tego co widziales to na tym VT same dzikusy sa?? Czy trafie kogos mniejszego (mniej niz 100kg wagi i 50cm w bicu :P )?
[...] MG+zn+b6/D34000IU/SANPROBI, Kwas Foliowy,/Wit B6 50MG/ostropest/ na noc aszfaganda , melatonina, wit C. / z leków typowych Acatand 4 mg/zahron 10 mg/. Zrobiłem teraz badania krwi ,, poprzednie wyniki się poprawiły ale teraz dla odmiany po za normą są -MCV 93,9/RDWsd-44,6/ Neutrofile 1,45 tys/ Neutrofile 34,1%/Monocyty11,5%/limfocyty 51,8%/
Prosze moda o zmiane tematu na ten nizej Ile miarek to jedna porcja CP? wyniki pomiarow str 2 z gory dzieki Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-11-28 16:57:55
[...] pro treca to stack, bo zawiera kreatyne i dodatki Jednak na pierwszy raz cyklu bym nie ciagnal nie waidomom ile. zakres 6 - 8 tyd starczy w moim przekonaniu. Patrzac na wyniki badan na ludziach mozna smialo powiedziec, ze nawet jedna porcja kreatyny dziennie po 5g wystarczylaby w tym wypadku zupelnie, tak w DT jak w DNT. ZMOna teoretcznie [...]
[...] exe albo od początku cyklu 1 tabs week. Ogarnąłem sobie w 2 tyg exe jakoś i zacząłem brać 1 tabs week. Ale to było bezsensu bo zacząły mi tylko estry skakać bo stęzenie szybko wygasało... i suma sumarum jeszcze mi pewnie estry podbiły, dlatego 0,5 exe ed bo chce stężenie turzymać i żeby estry mi nie skakały. Badania będę miał wyniki na dniach.
[...] swoją genialna technikę podczas swoich prób, nie musisz pisać jak wygląda to na zawodach bo dobrze o tym wiem, kiedy podejście jest zaliczone a kiedy nie ;-). Poza tym twoje wyniki siłowe nie są jakieś szczególnie dobre, więc proszę nie krytykuj tak;-) Wiem że w martwym ciągu kocur przy 170kg ale to wynikało ze zmęczenia już 3-godzinnymi [...]
[...] możesz zaczynać od swojego zera ewentualnei obciąć ze 100kcal od wyliczonych wartości i obserwować organizm, czy się wstrzeliłaś z obliczeniami, bo obliczenia to ejdno a życie drugie, a często zaniżamy swoje zapotrzebowanie przez co nie warto dawać od razu zbyt dużego deficytu, tylko obserwować wyniki i ewentualnie korygować jak nie będzie szło
[...] dobrana dieta. Czy dodasz inne formy aktywności fizycznej nie jest takie istotne. Jak chcesz to dodaj. W sytuacji, gdy aktywność fizyczna sprawia Tobie przyjemność, to jak najbardziej. Nie ma również znaczenia, czy będziesz opierał się o tłuszcze, czy też węglowodany. Nie wpłynie to na ogólne wyniki. Bardziej na samopoczucie i walory smakowe.
No fakt, boję się o swoją dziewczynę po tym, co mam tam rozpisane ;) a na poważnie to co o tym odbloku myślicie? 1. WIEK: 35 2. WAGA: 76 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 56 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: bardzo dobrze się odżywiam, wszystko się zgadza -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]
Głosuje,bo znów przestrzele termin...:) 6pkt drazekm 5pkt RedAlert 4 pkt kuba_n 3pkt Ania B 2pkt lukson 1pkt Xzaar77 Zostało jeszcze 27 min do końca głosowania,wyniki beda parę minut później... Przy okazji przypominam o wrzuceniu zdjeć w konkursie Mr SFD-jest jeszcze 4 dni na to....(szczególnie Ania B). Poza tym wszyscy uczestnicy moga smiało [...]
jak walisz bolda to nawet do 16 tygodni, bold zaczyna dosyc pozno dawac przyrosty, ja bym nie zmienial entana wal do konca, idz sobie krew sprawdzic w ciagu 24 godzin daja wyniki bedziesz wiedzial czy walek czy nie, tak samo niech ci policza czerwone cialka, na boldzie masz ich wiecej to znaczy ze masz dobry koks to wal do konca nic nie zmieniaj.
no, zawsze to jakieś pocieszenie. choć na razie kwesti proporcji (na podstawie wymienionych cytatów) to glutamina - testosterol 1:1 a tak serio, jak widzisz - łatwo znaleźć cudzą wypowiedź popierającą jakis pogląd, trudniej wyniki badań. szczerze - w ogóle się nie postarałes, liczylem na sensowną polemikę... miłej nocy
