to wyniki

[...] ale mysle ze obecnie byloby to: bieg na 1000m-ok.3:15 podciaganie-ok.15-17 razy, plywanie(pamietam tylko ze mialem najlepszy czas w klasie. To bylo jakis 3 lata temu. Nie wiem ile to moze byc), bieganie wahadlowe-nie wiem co to. Naprawde trudno mi powiedziec ale jakbym sie przygotowywal pod tym katem to na pewno milabym duzo lepsze wyniki.

[...] jeśli chodzi o to jak mi sie wymiary pozmieniają ale jak byś mogł mi dać jakąś wskazówkę to poproszę.... cały czas się zastanawiam czy 66 czy 74 .......(jeśli chodzi o 74 moje wyniki są słabe a 66 coś bym tam zwojował może... ale chodzi o to że wage mam zawsze na styk dawno nie miałem 66 chociaz tłuszczyku troche na brzuchu do spalenia by było:)

[...] Co z tego, że tamten koleś ćwiczy hantlami 4 kg? U mnie na siłowni niektórzy tak samo ćwiczą bardzo małymi ciężarami a wyglądają bardzo dobrze. Może być też tak, że komuś nie zależy na wielkiej masie a po prostu lubi sobie rekreacyjnie poćwiczyć. Pilnuj własnego nosa, a nie patrz na innych! Sam wyniki masz daremne a sie naśmiewasz z innych:/.

[...] duchy indian braly w tym udzial... Tutaj mozna obejrzec duzo zdjec zawodnikow: http://contests.npcnewsonline.com/contests/2014/ifbb_europa_show_of_champions/ Wszystkie wyniki: 1. Justin Compton ( kwalifikacja na Mr.O 2014) 2. Jonathan Delarosa 3. Fred Smalls 4. Daniel Toth 5. Eddy Wilson 6. Ben White 7. An Nguyen 8. Marius Dohne 9. Clarence [...]

[...] najpierw sam do tego wszystkiego dojsc,bo bedziesz sie zachowywał jak zagubiony chłopiec na siłowni, albo przeczytaj jeszcze raz co ci ANTOS napisał. system , konbinacje to co wybierzesz jest twoja sprawa najwazniejsze żeby były cwiczenia bazowe. Metoda prób i błedów tez jest ok, ja dzieki niej mam o wiele mniejsze wyniki niz bym mógł mieć

[...] i twoje podejscie na 60 . mam racje nie wkleisz ? a dlaczego hmm ja na komende sedziego prostuj robie to a ty ostatnie pare powt ile cm wyzej sam sobie zobacz beda słabsze wyniki jak bedzie akcent ale beda ferr a mówiac zawodnikom przed zawodami powt niepełne nie beda zaliczane to kto kłamie ??? Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2014-02-17 [...]

Na ostatnim spotkaniu wyniki kształtowały się od 11 do 28% tkanki tłuszczowej. Przy czym te 28% miała jedna z dziewcząt a prezentowało się to znakomicie.

Na ostatnim spotkaniu wyniki kształtowały się od 11 do 28% tkanki tłuszczowej. Przy czym te 28% miała jedna z dziewcząt a prezentowało się to znakomicie. Bo mnie nie mierzył, stad aż 11% jako najniższa wartość %-)

[...] wiem, to korzysta z gotowym przypraw, jedynie dodaje boczek i śmietane :) WTOREK: przed pracą trening push, czas treningu siłowego: 56min średnie tętno: 131 bpm. Wciąż słabe wyniki siłowe ale jest coraz lepie. Kuchnia: przed treningiem: bcaa, banan po treningu: białko, omlet spaghetii z mięsem z łopatki (9% fatu) z selerem, marchewką i makaronem [...]

[...] nie na tych zasadach co teraz. Bo osoba trenera i jego współpracowników, to jest jak mówili wczoraj w Polsacie, "państwo w państwie" 9 trenerów, w tym większość Holendrów powinno gwarantować dobre przygotowanie i wyniki, a tego jak widać nie ma, jestem za tym aby Leo został, ale część z jego współpracowników powinna zostać wymieniona

[...] niejako od poczatku to tak jakby oczekiwac po uczniach szkoly sredniej ze uczestnictwo w wu-efach spowoduje ze stana sie 'wyczynowcami' i kazdy bedzie mial swietne wyniki w koncu cwiczyli 4lata(a nawet 12 lacznie z podstawowka) i co z tego? nawet przy genetyce arnolda bym nieosiagnal lepszych osiagow poza tym niewydaje mi sie aby [...]

[...] sie nalezy i kolejna mozliwosc lansowania (przejmuje twoje slownictwo :D) jak to ty ciezko pracujesz na swoj wyglad. I dlatego sie odezwalem, bo widzialemw czesniejsze twoje wyniki i to 2.5 cm stracone w pasie :D Smiech na sali a opisywales swoje posiwecenie jakbys conajmniej redukcje do 7% bf zrobil! A wracajac do tematu to ty interpretujesz [...]

Lukasz wielki szacunek dla ciebie za wyniki i wiedze ma takie pytanka. 1. widze że nie stosujesz finasterydów więc przypuszczam że i inni równiez pomijając aspekt zdrowonty mam pytanie o kosmetyke jak ty czy może inni radze sobie z kudłami na codzien wiadomo u niektórych nie ma tego az tak duzo ale np ja gdybym bral ciut więcej teąścia to [...]

[...] - tylko buty i klej, ktore chyba kazdy ma w domu. Oczywiscie jesli chcesz szybszych/wiekszych efektow, codzienny dystans mozna zwiekszac bardziej. Dobrym rozwiazaniem wydaje sie tez zwiekszanie tej odleglosci o wiecej na poczatku, i mniej w koncowych tygodniach. Opisz wyniki po wakachach Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-06-05 08:51:30

[...] 120 cm w pasie 95 cm Ogólnie nie dietę cud tylko wyczytałem że chyba dieta 1000 kalorii jest dosyć dobra nie uważasz ?? A nie wiedziałem więc tam będę zamieszczał moje wyniki. TZN chce tak do wakacji ważyc ok 78 kg. byłoby to dla mnie idealne :) Wydaję mi się że możliwe że zmienię to na diętę1500 kalorii z racji tego że mam sporo ruchu [...]

[...] w przeszłości , jednak od kilku lat nagonka na dopingowiczów przybrała na sile. Najlepszym przykładem jest powstanie w Polsce POLADA , która jak widać zaczęła swoją pracę od mocnej kontroli na World Games....ciekaw jestem kiedy i czy ukażą się oficjalne wyniki przeprowadzonych kontroli. Podobno pobrano 300 próbek....skąd mieli na to kasę ?

[...] ) mleko i ogolnie laktoza ( twarogi itp ) nie robi na mnie wrazenia, od 9 miesiecy redukuje, jestem juz niemal 40kg na minusie i nie widze negatywnego wplywu laktozy na wyniki. Upieram sie przy tezie ze liczy sie ciezka praca, odpoczynek i bilans. Pewnie w gre wchodza tak jak mowisz uwarunkowania indywidualne, a poniewaz moge sobie bezkarnie [...]

a co to MC to jedynie ćwiczenie na plecy ? proszę cię NOGI i PLECY to 2 najważniejsze i największe partie , zależy ci na wzroście , to niech zacznie ci zależeć na zdrowiu. Bierz jakieś proste 2 zestawy FBW , bo patrząc na wyniki to na jakikolwiek dzielony za wcześnie , tym bardziej na takie " coś " co pokazałeś .

[...] czasu i mozliwosci odpowiednio zjesc, ciezko trenowac i wyspac sie porzadnie - wtedy rzeczywiscie szkoda zdrowia na sterydy. Wiem co mowie, skonczylem 34 lata, a najlepsze wyniki i efekty z treningow mam dopiero teraz - raz gdy wiem, co i jak robic, a dwa - przede wszystkim - gdy mam czas i mozliwosci na odpowiednie dopracowanie tych trzech [...]

[...] testa na 3 coś obcinając dawkę klomu i czułem się znów jak szmata to powiedział mi, że z biologicznego punktu widzenia teraz wszystko gra... czyli co on leczy ? objawy czy wyniki ? Depresje to ja już miałem ( chyba ) już sporo doświadczyłem, zero spania po nocach, bo się po prostu nie dało, a do lekarza trafiłem własnie z powodu nie stawania [...]