[...] sie ze wasze zasady sa niemozliwe do stosowania dla mnie. a juz na pewno nie w calosci. moze kiedys... na razie dziekuje za te rady ktorych mi udzieliliscie... i za cierpliwosc :) i dlaczego mowisz "zabawa w areobik"? ja po miesiacu czuje ze mam miesnie na pupci i w paru innych miejscach. % tluszczu spadl mi do 28,5. to sa zle wyniki?
[...] często w swoich cyklach treningowych budujesz siłe maksymalną na niskich powtórzeniach na wolnych ciężarach (przysiady, martwy, wyciskania)? Przy okazji możesz podać swoje wyniki w tych ćwiczeniach :-) Zmieniony przez - Seba- w dniu 2013-10-23 15:37:50 Oczywiście że mógłbym :)Każdy cykl do walki rozpoczyna się przez budowanie siły i [...]
Ostatnio robiłem FBW- i co sie stało przynosił efekty???? wyniki które podałes to maxy czy koncówki serii??? to co wkleiłes to porazka tak sie nie buduje sylwetki tak sie zneca nad nia.
[...] się bardzo różnią. " no pewnie że sie róznia ja trenuje juz pare dobrych lat i nie tylko na siłowni ale także SPORTY WALKI 5-6 treningów mam w ciagu tygodnia i nasz wyniki siłowe wiele wiele róznia. ale skoro ty wiesz lepiej to POWODZENIA ŻYCZE (może jakis uzytkownik pomoze inny) chyba ty niewidzisz co pisze i co wklejasz??? jeszzce raz [...]
Tto wszystko wyjdzie mi w badaniach wymazu krwi, czy trzeba pozniej to gdzies oddac? nigdzie nic nie oddajesz. Idziesz oddajesz krew, zgłaszasz się później po wyniki ewentualnie sprawdzasz w necie w zależności od tego gdzie będziesz je robił. Wklejasz skan/zdjęcie lub przepisujesz wyniki na forum. Cała filozofia
Masz jeszcze jakieś super sposoby na pompę ??? Miałem w głowie że ciut powyżej normy Z ostatnich badań Hematokryt 52,5 Hemoglobina 15,2 Erytrocyty 5.31 A z 56 i szpitalem niema się co dziwić bo zazwyczaj 55 to już się robi ryzykownie No to zmienia postać rzeczy wyniki ok
[...] Co do planu to trening non stop nie jest dobrym pomysłem, przydałby się chociaż jeden dzień na regenerację, w ogóle nie widzi mi się ten plan, masz tu tyle samo serii na tricka co na plecy. Napisz swoje wyniki siłowe i trochę rozwiń rzeczy w stylu 10 - 14 serii na plecy(ogólnie zlepek najefektowniejszych ćwiczeń, średnio intensywnie ćwiczone)
Leczenie antydepresantami nie jest łatwe jezeli chodzi o skutecznosc i trzeba czasem duzo czasu zeby nastąpiła poprawa,natomiast napewno nie wplywaja one korzystnie na libido o czym lekarz powinien Cie poinformowac.Problem moze leżec w tym podwyzszonym shbg i to tez moze byc przyczyną bezplodnosci.Podwyzszony poziom moze swiadczyc o problemach z [...]
[...] LH/Fsh/testosteron miałem w normie po 100 tab wina unichem. zrobiłem bo chciałem sprawdzić jak z tym jest.maniac-gym kiedyś coś komuś udowadniał i wrzucił podobno swoje wyniki badań,gdzie też można powiedzieć że "odblokował" się7 tab clomidu. co kox to inaczej ingeruje w naszą gospodarkę i nie można tego experymentu podciągać pod każdy sok. [...]
[...] rezultaty. Obecnie również są prowadzone badania odnośnie genetyki. Dotyczą one modyfikacji odpowiednich odcinków DNA w celu uzyskania jeszcze lepszych wyników. Lecz na wyniki eksperymentów na ludziach będziemy mogli spodziewać się dopiero w przyszłośći, póki co badania prowadzone są na zwierzętach. Jest jeszcze wiele nie rozwiązanych [...]
Dziękuję za odp.... Co do badań to robię od roku systematycznie co 3 miesiące... wyniki coraz lepsze, ale do ideału nadal trochę brakuje ;) Największe problemy z cukrem, ale powoli się zaczyna normować.... to badanie robię częściej... raz w miesiącu ;) Czytając Twoją podpowiedz co do BWT i kcal widzę, że wstrzeliłem się idealnie... cieszy mnie to, [...]
Dziękuję za odp.... Co do badań to robię od roku systematycznie co 3 miesiące... wyniki coraz lepsze, ale do ideału nadal trochę brakuje ;) Największe problemy z cukrem, ale powoli się zaczyna normować.... to badanie robię częściej... raz w miesiącu ;) ;-) Dobrze byłoby, gdybyś badania z cukry wstawił, bo dietą musiałbyś opanować to na pewno. Czy [...]
[...] uzupelnie tego podpunktu (liczylem ze moze wygram w promocji niestety nie poszlo) ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - nie wykonuje WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - w ostniej serii 125x5 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - uzywam sztangielki - 50kg x 10 na reke WYCISK SZTANGI NAD [...]
Widać różnicę i to sporą, także efekty są. Masz budowę ciała bardzo podobną do mnie, mięcho jest i trochę fatu, ale to dobrze bo jest nad czym pracować. Jakie wyniki siłowe? Zmieniony przez - HerkulessS w dniu 2013-06-10 21:54:54
[...] 85 cm / 84 / 85 cm biodra: 92 cm / 93,5 / 92 cm biceps: 35 cm / 36 / 37 cm (pogrubione to aktualne, udo mierzyłem 2 razy tylko 2 listopada (7 strona) i teraz. Widać, że ćwiczenia nie idą na marne, więc i wygląd, i wyniki w ćwiczeniach idą w górę. Progres? Progres :D Pozdrawiam wytrwałych! Zmieniony przez - wisnia w dniu 2013-12-03 18:14:18
Trening nr 108. Góra 1.8/8/8/4 Pompki w staniu na rękach 2.8/8/8 Podciąganie szerokim nachwytem zamkniętym 3.8/8/8 Elbow Dipsy 4.8/8/8 Wznosy nóg w zwisie na drążku 5.15sec/15sec Odpoczynek samuraja wersja hard Przerwy: 1./2./3./4. -> 2min 5. -> 1min Pomiędzy ćwiczeniami: (1. a 2. itd..) 2 minuty Całkowity czas treningu: 34:29(mm:ss)(bez [...]
[...] 5/5/4/3/3/2/2/1 x 108kg Wznosy łydek 20/15/10 x 10kg Czas : 21 : 46 ( MM : SS) Zobaczycie jak roztrenuje nogi, będzie kosmos :D Mam chyba zadatki na siłowe wyniki, kwestia czasu i będę życiówki swoje bił = ) Łydki zaczne trenować, bo z moich doświadczeń nigdy ich nie ruszyłem praktycznie przez dłuższy okres czasu, a jednak [...]
Ziar najwazniejsze to zebys robil sport dla przyjemnosci, dlatego ze to ci daje satysfakcje, a jak przy tym bedziesz wygrywal to fajnie, bo moim zdaniem w twoim wieku i z twoim stazem raczej bedzie ciezko o jakies wyniki dobre, czego ci zycze. BTW bedziesz sie bil w sobote na flocie?
IHS TEAM - Zapytaj Piotra Strusa .
