[...] libido oraz pogarszał się problem z erekcją + lekka atrofia jąder. Mieszkam na totalnym zadupiu UK i dopiero ostatnio będąc w PL po latach wykonałem pakiet badań których wyniki podaje niżej, test całkowity leży na glebie, parametry przysadki nie wskazują na to by była zablokowana aczkolwiek też nie ma szalu, udałem się do Endo natomiast ten [...]
[...] Jak na razie zrzuciłam 10 kg i 9 cm. Mam zamiar dalej pozostać przy diecie którą mam, ale chcę zacząć ćwiczyć siłowo z planem treningowym. Poniżej wklejam aktualne wyniki badań krwi, moczu i analizę masy ciała. Brakujące elementy pojawią się w przyszłym tygodniu. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]
[...] przerwa, od grudnia chodzę nieprzerwanie 4x w tygodniu i dopiero teraz tak naprawdę mogę powiedzieć, że trenuje. Z uwagi na to, że praktycznie nie zaczynałem od zera, wyniki siłowe jakieś tam były, podstawy techniczne też, po wielu konsultacjach z Wami na forum cały czas trenuję w systemie Push&Pull i tutaj pojawia się pytanie, czy może [...]
[...] motywacje i szczerze ograniczyc troszke fazowanie,wrocic po trochu do starych nawykow i wziac sie w garsc. IMam na imie Patryk wiek 22 wzrost 196 waga 105 wymairow nie znam wyniki silowe to gowno po kontuzji Tak wiec od 5 lat jestem sportowym swirem . Na poczatku 4 lata MMa , w miedzyczasie silka , od ponad roku glownie silownia. Jeszcze rpzed [...]
[...] STOP Eat, leangains – czyli przegląd popularnych strategii żywieniowych opartych na koncepcji przerywanego postu – Przerywany post sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej – wyniki badań, oraz doświadczenia z własnej praktyki zawodowej – W jaki sposób okresowy post sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej? – Okresowy post a budowa tkanki mięśniowej – [...]
[...] + 5kg, 7x + 7,5kg B Wyciskanie w staniu 5x5, zamieniłem na wyciskanie siedząc, powody, problem z barkiem o którym pisałem, z barkiem wszystko ok ale zostawiłem w. siedząc wyniki: 30 w 5 seriach, i to ostatnia seria słabo szła | 40/40/40/45/45 - w brakach widze ogromny postep jeżeli chodzi o siłe i ich wytrzymałość, bardzo długo stałem na 35kg [...]
[...] lat (30 lipiec 1989) -staż (ogolnie w silownie bawie sie dlugo (3lata) ale dopiero teraz wiem co robie, jak podliczyc to tak na powaznie cwicze 3,5miesiaca) -cel - jak najczystsza masa (w miare bez fatu) podaje wymiary z poczatku wrzesnia: -wzrost 178cm -waga 75kg -obwod ramienia 35,5cm siłowe wyniki nie byly mierzone. i tak było we wrzesniu:
[...] OK, libido dużo słabsze tzn brak ochoty na bzykanie z tym że żeby żona nie poszła bokiem 2 razy w tygodniu trzeba ruchać i faja działa jak trzeba. Wczoraj zrobiłem badania (wyniki w załączniku) i estro 2 razy górna granica, prolaktyna ponad normę, progesteron w widełkach, na wyniki testa czekam. Jestem z tych co nie chcą się faszerować nadto [...]
[...] a te badania co wcześniej wyszły źle to powiedział że czasami tak jest lol ale w 90 % powiedział że nic mi nie jest i że mam iść do psychiatry ze względu na to że wyniki są jakie są i tutaj a objawy podobne do nerwicy. Poszedłem więc do endokrynologa lekarz sprawdził wyniki i zrobił mi usg tarczycy i powiedział że nic mi nie jest nie [...]
[...] Ta książka pomoże Ci skrócić czas treningu o połowę i jednocześnie uzyskać podwójne wyniki! Jeśli masz niewiele czasu na trening i spalenie zbędnych kilogramów oraz tłuszczu, a dodatkowo odrzuca Cię na myśl o konieczności spędzania godzin na siłowni ta [...]
Cześć. Zrobilem ostatnio 1 mini cykl tak na test 3 miesiące Cypionatu. 60mg co 2 dzien insulinowka w uda. I teraz chciałbym zrobić odblok z przyczyn osobistych ,za jakiś czas bym chciał ponowić ale z większa dawka może.Samopoczucie na cyklu praktycznie bez zmian jak przed. Proszę o poradę o odbloku. Mam apteczne HCG i clomid. Z tego co czytałem to [...]
[...] wycisk hantli lezac zza glowy 12kg jeden hantel Trening B 1. Przysiad z gryfem na suwnicy - 50kg 2. Podciaganie sie na drazku z obciazeniem 10kg (na drazku bardzo dobre wyniki mam) 3. Wyciskanie hantel na lawce plaskiej 2x20kg 4. Barki - nie wiem co moglbym tutaj wrzucic 5. Biceps - Podciaganie hantelek z rotacja 2x14kg 6. Triceps - wycisk [...]
[...] 1 grupa 2(6 Mężczyzn) 16-25/16-35 WOD 1 grupa Kobiet 16-40/16-47 WOD 2 grupa 1 16-49/16-56 WOD 2 grupa 2 16-58/17-05 WOD 2 grupa Kobiet 17-10/17-15 Podsumowanie 2 WOD wyniki 17-20/17-32 WOD 3 grupa 1 17-34/17-46 WOD 3 grupa 2 17-50/18-02 WOD 3 grupa Kobiet 18-10/18-15 WOD 4 grupa 1 18-17/18-22 WOD 4 grupa 2 18-25/18-30 WOD 4 grupa [...]
[...] bardziej rozwijające niż "statyczne pakowanie". Najlepiej jakbym mógł trenować 5-6 razy w tygodniu.. przy 3 treningach w tygodniu ciężko mi wysiedzieć. Chciałbym polepszyć wyniki przede wszystkim w podciąganiu, pompkach na poręczach jak i zwykłych pompkach.. nogi, prostowniki to już swoją drogą. Ogólnie ten trening byłby takim przygotowaniem.. [...]
Trening kontrastowy Ostatnio zainspirowany czasopismem KiF sport zacząłem szukać informacji na temat treningu zwanego KONTRASTOWYM. Nie znalazłem tego dużo, ale chciałbym przedstawić ogólne zasady i cele tego treningu życzę miłej lektury. Sam trening jest splotem dwóch typów treningów: treningu na masę zwanego dalej treningiem ciężko atletycznym [...]
Poniżej wrzucam przetłumaczony artykuł Rossa Enamaita: Znaczenie sparingu Często studiujemy wyniki najnowszych badań o sporcie, aby udoskonalić nasze programy treningowe. Nauka pozwala nam lepiej zrozumieć jak i dlaczego nasze ciało reaguje na określony trening. Przykładowo, udowodniono, że odpowiednio dobrany trening siłowy zwiększa siłę i [...]
O kreatynie juz wiele napisano. Wiele kitów rowniez. Kitem nie jest to - że dobrą pora na przyjmowanie kreatyny jest okres okolotreningowy. Najlepszą porą wydaje się byc okres tuz po treningu. DLaczego to chyba nie trzeba nikomu wyjaśniać. Ale: nie raz tez czytało się - po wymieszaniu kreatyny z płynem (woda/sok/shake) - wypij od razu bo po chwili [...]
Test kondycji mięśni brzucha Czy nasze mięśnie brzucha są wystarczająco sprawne? Aby to sprawdzić, wykonajmy test, sprawdzający wytrzymałość i stan mięśni brzucha. Test wytrzymałościowy - brzuch wg. IFA (International Fitness Associacion). Leżąc na plecach, uginamy nogi w kolanach pod kątem 45 stopni. Ustawiamy stopy w odległości 25 cm od siebie. [...]
[...] do formy i pomyślałem że będę pisał ten dziennik który być może zainteresuje kogoś i pomoże w treningach z masą własnego ciała + hantlami. Zapraszam Najpierw wypiszę moje wyniki siłowo/wytrzymałościowe aktualne i rekordy oraz wymiary i wagę, co 2 tyg będę robił testy i sprawdzał progres. Więc tak : Najpierw wyniki : Podciąganie - Rekord 33 - [...]
Celestial_
