to wyniki

w sumie zawsze angażuję chłopaka w mierzenie, czasami sama jeszcze sprawdzam i wyniki się zgadzają. Największy problem jest gdzie mierzyć biodra ;) Jeżeli chodzi o redukcję, to raczej już nie, bo jak tak patrzę to nie mam już z czego, nie chcę być skórą i kośćmi. Po prostu zostałam przy takim rozkładzie BTW (110/75/150), chociaż staram się czasami [...]

[...] 20 minut orbitrek (ledwo szłam po nim) rozciąganie: 10 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c3c5bad596c413696cd0ed9dbd7de15.jpg Dzisiejszy trening był bardzo fajny, pobiłam swoje wyniki w martwym ciągu, w wyciskaniu sztangi stojąc i w wypadach :) Miłe uczucie. Do tego zmasakrowałam się na orbitreku, nie dość, że lało się ze mnie (wiem, że to żaden [...]

Dajcie razem podsumowanie tak będzie najprzejrzyściej, przyogtujcie sobie w edytorze tekstu treść i wkleicie w jednym czasie i tyle ;) Bardzo mnie ciekawią wyniki i mimo że się nie wypowiadałem to oglądałem przebieg testu

Zacznę może od moich odczuć i przemyśleń. Moja prawdziwa przygoda z siłownią, zaczęła się właśnie od tego testu i pewnie dużo ten fakt, wpłynął na moje przyrosty. Na początku podnosiłem śmieszne ciężary(nie mówie, że teraz jest czym się pochwalić), popełniałem mnóstwo błędów technicznych, źle wykonywałem ćwiczenia itd. Teraz umiem o wiele więcej [...]

Miszgad 4 cm w 2miesiace to jest mało? Efekty jak dla mnie bardzo dobre widać zmiane jak na dłoni, wyniki siłowe też na + relacja dobra -> test udany Piter widze wymiar ładnie na + ,siła też, pozostaje tylko czekać na foty.

[...] miedzy jedna chroba a druga nic wiecej. Nie wazne jaka pora roku - za***ac sie idzie... Wiec wybulilem te 4,5 kola zeby mi cos wreszcie znalazlo dlaczego taki stan jest bo wyniki wszystkie mam fenomenalne lepsze niz zdrowy czlowiek. To jakas paranoja jest. CHodzilem 2 lata po lekarzach - mam wszystkie mozliwe wyniki. W jeden dzien nawet 4 razy [...]

[...] opisu brak, żeby nie było wątpliwości górna/dolna wartość no i tak jak autor sam przyznaje, potrzeba jeszcze potwierdzeń na innych ćwiczących, ale zaznacza, że rozbudowywać wyniki bedzie, więc warto śledzić Simonidas możesz więc trzymać rękę na pulsie i rozbudowywać temat, szczególnie, że szczerze powiedziawszy to kolorystyka tamtej stronki [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Typer2-Fight24-slider.jpg Wyniki typera Fight24 i GroundGame 1/3 Pierwszy etap typera za nami! Punkty podliczone, ale to jeszcze nie koniec bo przed nami jeszcze dwie gale! WALCZ O NAGRODĘ!! WYNIKI

[...] zaczyna dochodzić do tego że bic jest silniejszy od trica na francuzie Dzisiaj pękło +40 kilo do pasa w dipsach i poszło całkiem luzacko, ale we francuzie już mi się wyniki pogorszyły bo dawno nie robiłem Ale ostatnio mam regenerację na bardzo wysokim poziomie - przez te ilości białka i dlatego wolę bujnąć, i pouszkadzać bardziej włókna [...]

Dzień XII, Tydzień II Saida okej, to pozmieniam tak żeby było dobrze :-)) A tak lekko zbaczając z tematu: umiesz może odczytywać wyniki rezonansu? Ktoś mówił że mogę zapytać ;-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C -błonnik -kurkuma -zarodki pszenne -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu [...]

[...] przejechał się mój kolega a kilka stron wcześniej pater skarżył się na propa od nich. a to ciekawe, fajnie by było jakby pare osób które lecą aktualnie testy z DOSE wrzuciło wyniki z labu, zweryfikowalibyśmy czy faktycznie ten lab upada na pysk, ja lece grama susty teraz to testerem nie będe ale może ktoś ogarnięty kto leci aktualnie propka [...]

[...] biegaczy. Podsumowując jestem mega zadowolony, plan wykonany i to z nawiązką. Jednym słowem, systematyczny i przemyślany trening działa. Po prostu, swoje trzeba zrobić i wyniki będą. Ostatnie 8 tygodni to był najlepiej przepracowany i przemyślany biegowo okres od kiedy biegam. Jak pisałem o celu złamania 45 min na 10k na początku dziennika to [...]

X Bieg Ursynowa - 10 km 11 czerwca wystartowałem w X Biegu Ursynowa. Bieg zawsze był na 5 km, ale z okazji jubileuszu odbył się również bieg na dystansie 10 km. Jak się po biegu dowiedziałem były to również Mistrzostwa Polski na dystansie 5 km. Wyniki chłopaki zrobili kosmiczne. Dwie osoby poniżej 14 minut !! W tym jeden Polak - Szymon Kulka [...]

[...] poddałem jak leszcze ale 200 było ogólnie z wyników jestem zadowolony jak na tydzień przeżyty dzięki kofeinie i o niedoborach snu, teraz regeneracja odsypianie i po swiętach poprawiam wyniki. Waga dzisiaj bez węgli ponad 97 i z ciekawosci zmierzyłem udko i było ponad 65cm więc całkiem jak na bociana :D Dieta na poziomie 4200kCal przy 0 wegli .

A powiedzcie mi - czy jeśli wyjdą mi wyniki potwierdzające, że mam niedoczynność tarczycy (moja lekarka to podejrzewa, jutro idę odebrać wyniki TSH) to czy coś to zmienia pod kątem diety? Czy wtedy inna rozpiska miski będzie?

[...] 2kg w kazdej serii jednak na silowni, na ktorej kiedys cwiczylem byloby jeszcze lepiej - tam jest inny gryf (ponad 200cm), na ktorym latwiej mi sie wyciska i osiagam lepsze wyniki o 3-5kg Wyciskanie sztangielek na skosie 4x10 10 - 8kg Rozpietki na butterfly'u 4x12 12 - 3 poziom, tzn. druga dziurka;) Plecy Ściaganie drazka wyciagu gornego [...]

[...] więc to jest dość przełomowe "odkrycie" w treningu Lafaya :D Tak więc z dniem dzisiejszym wchodzą trzy postanowienia: 1. Dipsy robię w nowym miejscu, myślę że dzięki temu wyniki w ćwiczeniu B się zwiększą i to z lepszą skutecznością. 2. Od dziś będę wrzucać nutkę, która dała mi "największego kopa". 3. Ćwiczenie G, jako iż robię zwykłe [...]

[...] nie ma szans żebym je kupił). W sobote oczywiście wspinaczka. Nie mogę się doczekać *.* PS.: Dzisiejszemu treningowi przyświecał cytat z "Niezłomego": "Chwila bólu warta jest całego życia w chwale... Pamiętaj" Mocno podbiło to motywację przy ostatnich dipach. Wola psychiki daje wyniki. Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-01-27 17:20:51

[...] w dniu dzisiejszym jak widać poskutkowało tym, że prawie nie ma gwiazdek przy seriach, a to oznacza, że prawie już bez problemów mi idzie. Zależało mi tylko, żeby aż tak wyniki nie spadły w stosunku do soboty i chyba mi się udało, a jeszcze technika doszła, więc raczej mam powód do radości. Odnoszę wrażenie, że w porównaniu do Lafaya co [...]

[...] że to pier*ole i poszedłem zająć się czymś). Spałem nie wiem ile ale stosunkowo bardzo mało (zazwyczaj te 8h stuknie) i nie jestem pewien, czy to aby nie wpłynęło na wyniki treningu. Oprócz tego używki i krótkie jak się da przerwy (czekałem tylko aż złapię oddech). Rozgrzewka: około 5 min Trening właściwy (obwodowy): przysiady na jednej [...]