[...] , doszedłeś do wniosku że doping nie po płaca i ok nie ma co rozpamiętywać ,liczy się co teraz i przed nami . Masz doświadczenie w treningu wiesz jak wygląda trening i odżywianie to łatwiej wybrać co --kulturystyka cz wyciskanie sztangi ,oraz wiesz że to wybór na na dłuższy czas aby były wyniki a nawet gdy ich nie ma to frajda jest zawsze
[...] (rodzynki, banany) i tnę o połowę węgle do obiadu, a o 1/4 do śniadania. W zamian rąbię surowe warzywa. Kaloryczność siłą rzeczy poleci nieco do dołu. Będę obserwował wyniki. Na basen jednak poszedłem. Zrobiłem tylko 8 długości, ale za to na pełnym pędzie. Co basen odpoczywałem 10 sekund. Taka miniTabata :-) A potem wygrzałem gnaty w [...]
ja mam juz opracowany sposob zeby przy badaniach wyniki byly lepsze, 2-3 dni przed badaniami odpuszczam trening silowy jedynie lekkie aero 1 dzien przed zupelnie nic, dieta wtedy bialko plus gotowane warzywa, z suplementacji nac 3g+esseliv 5tab ed i tydzien przed badaniami 10tab hepatilu ed i wyniki mam wtedy z 20punktow powyzej normy przy wzw b [...]
[...] nieśmiałością bo nie wiedziałem,jak się kolano zachowa. Na początku trochę bolało, ale paradoksalnie czułem więcej mocy. Finalnie wyszło naprawdę super. Wiem, że to nie są wyniki jakieś kosmiczne, ale ja naprawdę nie przywiązywałem nigdy większej wagi do treningu nóg i to, jakie dziś poszły ciężary mnie zaskoczyło. Wypiska: Uda przysiady ze [...]
[...] drążka wyciągu do klatki: 65kg*8, *8, 70kg*8, 75kg*6 I to tyle z treningów na Revenge v.3. Muszę powiedzieć, że chwalę mocno ten produkt. Miałem wielka chęć trenowania, wyniki siłowe (mimo innego priorytetu) poprawiły się dość znacznie, masa rosła w szybkim tempie, samopoczucie było bez zarzutu. Jako że siedzę teraz w pracy nie wiem czy dam [...]
Waga: przed cyklem 100kg po cyklu 105kg uważam to za bardzo dobry wynik, biorąc pod uwagę moje osobiste uwarunkowania (metabolizm, doświadczenie jeśli chodzi o stosowanie suplementacji itp). Wyniki siłowe w najważniejszych ćwiczeniach: wyciskanie sztangi na skośnej ławce: 100kg*3+2 po cyklu 100kg*6+2 praktycznie tak samo wyglądało przed i po cyklu [...]
[...] podoba, dodatkowo popisuje się na treningach i wrzuca filmiki do sieci. Zresztą ja ich wszystkim znam, z niektórymi w tej samej drużynie biegałam :-D Są tacy co mają wyniki a nie mają dobrego sponsora, inni biegają tylko mało popularne biegi bo tam mogą coś wygrać i się pochwalić (dla sponsora nie ma znaczenia jaki bieg, ważne że podium) [...]
[...] czegoś tam. Wszystko co piszę nawet jeśli mają wyższe dawki niż popularnie spotykane to staram się myśleć nad tym, żeby wszystko ze sobą zgrało i żeby zapewniło optymalne wyniki. Oczywiście, że początkujący powinni zaczynać od jak najniższych dawek, ale nie 100 czy też 200mg teścia bo to nie jest wystarczająco - to będzie 60-70% z tego co [...]
nie chodzi o osobny dzial,tylko temat zamkniety,gdzie wpisuje sie tylko wyniki kolejnych edycji i zdjecia uczestnikow(po jednym by sie nie powtarzac). mozna tez wpisywac tam wyniki innych zawodow ogranizowanych pzez sfd. temat ten bylby podwieczany we wszystkich dzialach -jak sa podwieszane inne tematy dane przez moderatorow-i zamkniete [...]
[...] teraz robię - wcześniej nie było z nimi problemu (dość płytkie były), a teraz podnieść dupę z tak niskiego poziomu to już wyczyn na końcu :-D Zrobiłam dziś badania krwi - wyniki powinny być we wtorek po południu, ew. witamina D może być później. Jak już będę miała wyniki, to napiszę do Martuccy, jakiś czas temu prosiła mnie w końcu, żeby dać [...]
[...] te tłuszcze wstawiłam gdy tylko dziewczyny wytłumaczyły mi, że to pomoże na tym etapie nie zastanawiałam się, czy tłuszcze spowodują zastój wagi wydaje mi się, że jeżeli ktoś ma wyniki w normie i żadna choroba nie wskazuje na zmianę diety to powinno się trzymać takich neutralnych poziomów makroskładników i nie kombinować za bardzo
[...] schuść" no bo faktycznie jest jeszcze z czego. Efekty wizualne psują zapewne problemy z brzuchem, no bo nie wyglądam już jak po redu. Ale koniec marudzenia, dziś odbiorę wyniki i się zobaczy czy coś tam się pojawi co potwierdzi że tłuszcze trzeba uciąć. A może coś się wyjaśni w sprawie brzucha.. Bo Padme, jeżeli chodzi o tłuszcze to [...]
Paatik ale to nie powinno tak funkcjonować i zależeć od umiejętności zrobienia testu. Albo robi się porządnie i wyniki są wiarygodne, albo byle jak i mamy bałagan. W końcu takie wynik decyduje o ewentualnej kwarantannie lub jej braku. A tak to wychodzi losowo.
Nie wiem czy pomiar pulsy był miarodajny, bo teraz coś widzę, że ta moja maszynka do mierzenia ciśnienia, bardzo różne wyniki podaje. Chodziło mi to że miałam wrażenie, że klatka piersiowa jest za mała na serducho i zaraz mi wyskoczy.
[...] będę miała wynik pojawię się u gina. Czytałam w dzienniku Veronia_p, że jednak dieta ma duże znaczenie. Czy powinnam zmienić rozkład diety. Czy lepiej najpierw poczekać na wyniki? Ostatnio byłam u gina 3 miesiące temu i pomimo braku 'widocznych' objawów (w postaci upławów/swędzenia) gin stwierdził, że coś tam nie jest tak, ale wymazu zrobić nie [...]
Dziś o 11:00 ruszamy z treningiem ciężarowców. Rafał będzie miał okazję potrenować z mistrzami Polski w podnoszeniu ciężarów,przy okazji też sprawdzimy jakie wyniki zrobi w dwuboju olimpijskim. Będzie też zadania do Ogórkowego Sezonu Konkursowego :) Wracając do dyskusji z Giaurnemo-tak wygłaała trzecia konkurencja w rójboju olimpijskim-wyciskanie [...]
[...] wyjazdem na mistrzostwa Europy do Chorwacji niewiele osób wierzyło, że podopieczne Andrzeja Niemczyka będą w stanie obronić złoty medal wywalczony w Turcji. Zwłaszcza, że wyniki uzyskiwane przed biało-czerwone w poprzedzających ME imprezach nie były rewelacyjne. Słynny już "szczyt formy" przyszedł jednak w najbardziej odpowiednim [...]
[...] wszyscy wolą wierzyć w przesłodzone wersje i szukają na siłę potwierdzenia tego, że da się zrobić coś co jest w istocie nieralne i czego lepiej nie próbować? Jakieś wyniki badań na poparcie owych "wszystkich"? 8. Dlaczego, gdy raz na 100000000 przypadków uda się komuś obronić to nikomu nie przyjdzie do głowy, że to mogło być po prostu [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
