dzisiaj krew pobrana wziąłem testa,prolaktyne i estradiol jak kogoś to interesuję to 65 złociszy prywatnie oczywiście wyszło jutro mam nadzieję będą wyniki to wrzucę tutaj zdj i mi podpowiecie co robić dalej ;)
Witam wale aktualnie propa i za jakiś czas chce dołączyć do niego mastera 150/1ml (czaje że tam pewnie tyle nie jest :) ) pytanko jaką dawkę zapodać myślałem żeby dać 70-80 mastera do 100 propa co 2dni rzecz jasna i jeszcze pytanie kiedy go wrzucić jestem ogólnie na redu propa kończę 2 gdzieś flakon plus minus bfa nie mam małego jeszcze to nie [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 98 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: nie sprawdzam tego w ogole. -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka latek, ogolnie od 12 roku zycia, na powaznie z 5 6. DIETA: jest, teraz 3000kcal, z tym, ze ostatnio pozwalam sobie za duzo, przez to, ze ciagle pod gorke ze wszystkim, stad waga 98kg -białko: -węglowodany: [...]
Lepiej zostan przy swojej, kazdy organizm rozni sie od siebie, wiec koles ma ulozona diete pod siebie a Ty pod siebie i tak powinno juz zostac, dieta to sprawa szalenie indywidualna, tak wiecj sproboj tej ktora ulozyles i kontroluj wyniki, jak nie bedziesz przybieral na masie, dorzuc kalorii.
Jak wyżej anubis napisał , może za mało kalorii i brak energi , utrata 7 kg to sporo więc najlepej byłoby wejsc teraz na normalne kalorie ( zero ) zeregenerować się i wtedy sprawdzac wyniki czasowe
Chcesz poprawiać wyniki to i dieta musi być konkretna. Niewielu trójboistów liczy kalorie. Jedzą tyle ile mają ochotę i to na co mają ochotę. Co do pytania o najlepszy trening siłowy - to można je porównać do pytania o najlepszy samochód. Wszystko bardo indywidualna sprawa. wiem wiem, że dieta musi być konkretna, ale chodzi mi bardziej o to czy [...]
aha jeszce jedno nie lam sie tym ze masz slabe wyniki silowe i nie rosniesz;]moze po prostu przesadzasz z treningiem miesnie nie maja regeneracji pamietaj co za duzo to nie zdrowo sam wiem na swoim przykladzie nie mam duzego stazu ale na samym poczatku cwiczyle dzien w dzien te same partie miesni i 0 postepow pozniej obeznalem sie co nie co i sie [...]
zmierz dwa razy co np. 2 minuty elektronicznym (porownaj czy podaje to samo) i zmierz mechanicznym! Porownaj wyniki!! Jesli na mech. bedzie 120/80 to OK. U mnie elek. podaje np 130 / 90 a mech 150/90 lub el.135/75 a mech 140/90 NIEZLE ROZNICE co ? No i elekt. 145/95 a za 3 minuty 130/77 !!!!!!!!!!!!!!!!!
[...] wpływają na całe plecy) i to w 6-8 seriach po 10-6 ruchów wystarczająco byś zmęczył plecy i inne ćwiczenia byłyby już tylko kosmetyką. Trenuję tak i są bardzo zadowalające wyniki. Co do barków... Zrobiłbym tak: hantle bokiem 4 mocne serie, duże ciężary i po 6-7ruchów wyciskanie hantli siedząc4 serie z progresem unoszenie sztangi do brody + [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:90 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:37? -klatka:100 -udo:~60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: siłownia jako dodatek do sportów 6. DIETA (zależy od celu): -białko:2,2 -węglowodany: 120 na redukcji, na masie więcej -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testosteron 200mg co tydzień 8. TRENING: fbw, bieganie, sporty [...]
[...] inni. Musisz próbować. Policz jeszcze raz zapotrzebowanie z linków, które Ci dałem, a nie z vitalmaxa. Ułóż dietę, ocenimy, poprawimy, ale to Ty będziesz musiał obserwować wyniki. Tylko obserwacja tego, jak dana dieta na Ciebie działa, pozwoli Ci ją zmodyfikować/ulepszyć - przeważnie jest to ilość węgli okołotreningowo, ale to przyjdzie z [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: WYMIARY JAK W PROFILU 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: 72cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 7 lat 6. DIETA: -białko: na cyklu 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, w użyciu był anapolon, prolo, deca, winstrol, oma, meta, enan. 8. TRENING: 4xtydz 9. CEL CYKLU: [...]
[...] tylu konkurencjach względnie dobry, to tak jak mówi Sprinterek, najlepszy dla Ciebie byłby właśnie wielobój. Tak czy inaczej przy wyborze musisz patrzeć na to czy będziesz to lubił, by w razie jakiś niepowodzeń nie brakowało motywacji, bo jak się robi to co się lubi, to nawet jak wyniki nie są takie jak chcemy to robimy to dalej sami dla siebie.
[...] sprawę, że TSE to w porównaniu ze Scorch'em to słabostka ale biorąc też pod uwagę to, że nigdy nie używałem tego typu rzeczy zaczynam od czegoś słabszego. Po miesiącu ocenię wyniki i mam zamiar kupić Scorch'a a do tego dodać jakiś antykatabolik lub cokolwiek co pozwoli jednocześnie przy redukcji na zachowanie masy mięśniowej. W wielu tematach [...]
[...] zwiększa (i to też nie u wszystkich) ilość fosfokreatyny, odpowiedzialnej za resyntezę atp. U początkujących nie to jest wąskim gardłem, czyli czynnikiem ograniczającym wyniki: leży układ nerwowy= ruch nie jest wyuczony, nie umie się aktywować jeszcze wszystkich jednostek motorycznych na raz, siedzi układ krwionośny i oddechowy (i naczynia i [...]
Olej faze, bo jak jesteś podatny to Cię rozwali (napompuje wodą) i dostaniesz rozstępów. 5 gramów dziennie, jak ćwiczysz 3 razy w tygodniu, to w dni treningowe weź 2 razy po 5 g. I będzie ok. będziesz miał miłe wyniki. Pozdro.
[...] michałka , ja tam do majkiego nic nie mam ale ten jego planik to taki trochę ograniczony jest - nie wiem jak ty ale ja tam nie wierzę komuś kto z góry chce zaplanować czyjeś wyniki , wogóle nie jest do końca możliwe zaplanowanie swojego maksa a co dopiero nieznajomej ci osoby , skąd do ku.rwy nędzy ktoś kogo nie widziałem na oczy miałby wiedzieć [...]
[...] pływanie Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia? Trening to bodziec do rozwoju mięśni. Kaloryczność w diecie, głównie zależy od Twojego celu ( masy/redukcji ) Wklej swój ostatnio przerabiany plan oraz podaj swoje wyniki siłowe ( Martwy Ciąg, Przysiad, Wyciskanie na płaskiej ) robocze. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-25 17:52:50
Kuba_SNK jest dobrym przykłądem (może przekręciłem nicka) szczupły a jakie ciężary dźwiga ;) Ja nie zwracam uwagi na wyniki chyba że czasem spojrze jak ktoś jest duży Patrze na sylwetke i oceniam, nie oceniam wyniku ani rozmiaru bica a to jak wygląda koleś na zdjęciu. Myśle że też tak powinnieście robić ...
co o tym sadzicie
