to wyniki

Dzisiaj niezły trening, wyniki lekko poprawione. Znowu na siłce ja jeden i siedmiu przyjaciół ze Wschodu %-) Jeden zaczął tłuc siady, od razu założył 85kg i robi peeeeełny przysiad, jeszcze widzę że robi 'podbitkę' na dole - myślę z podwójnym dnem, niezły jest, ale mija parę sekund i coś przecedził przez zęby po rosyjsku po czym podbiegło do niego [...]

[...] na ławeczce poziomej leżąc 6 serii Wyciskanie na lekko dodatniej ławeczce sztangielek z supinacją 4 serie Rozpiętki 2s Szrugsy 4s (w tym 100kg x 17 xD) Gdyby nie te 2 wyniki to bym powiedział że trening słaby. Po wbiciu się na CM w siadach zawsze robiłem 3 serie 10-12 powtórzeń + prostowania, dzisiaj czułem się po tym strasznie słabo. [...]

[...] A WL płasko 4s w planie B WL sztangiełką 3s w wl płasko nie czuje jak pracuje klata tylko bardziej bary w wl sztangiełką czuję ale nie tak mocno wszystko inne ruszyło, wyniki we wszystkim idą do góry w WL dopiero 15kg przez te 3 miesiące Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-10 18:08:33 Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-10 [...]

[...] ciekawostkę, jedną z możliwości przełamania swoich barier. Młodzi zawodnicy nie mają takich barier, bo przez pierwsze 3-5 lat normalnego treningu nie ma okresu stagnacji, wyniki idą cały czas w górę i nie trzeba stosować metod przełamywania barier. Co innego dociskani czy półprzysiady. Przecież lekkoatlecvi robią półprzysiady a przysiadów nie [...]

[...] to ludzi niezamożni, którym ciężko pozwolić sobie na jakąś odżywkę. Specjalne diety mało kto stosuje - z tego samego powodu. Oczywiście osłabia to możliwe do osiągnięcia wyniki. Teoretycznie, trening tójboisty nie wymaga spożywania tak dużych ilości białka jak u kulturystów. Ważne jest nasycenie organizmu węglowodanami w ciągu dnia - wtedy [...]

niektorzy to pisza i pisza niech zrobia badania po alphie czy czyms i powiedza jak tam ich wyniki %-) a po drugie nie liczylbym w 300mg/1ml obojetnie jaka firma Zmieniony przez - konamb w dniu 2012-12-13 20:35:58 wytłumacz dlaczego? Ciekaw jestem teorii. bo w to nie wierze |-) ty mozesz w to wierzyc jak jestes taki madry to zbadaj i przedstaw [...]

niektorzy to pisza i pisza niech zrobia badania po alphie czy czyms i powiedza jak tam ich wyniki %-) a po drugie nie liczylbym w 300mg/1ml obojetnie jaka firma Zmieniony przez - konamb w dniu 2012-12-13 20:35:58 wytłumacz dlaczego? Ciekaw jestem teorii. bo w to nie wierze |-) ty mozesz w to wierzyc jak jestes taki madry to zbadaj i przedstaw [...]

Tak sobie przejrzałem wypiski z treningów i pod koniec kwietnia tego roku, gdy byłem w najlepszej formie pod względem siły moje wyniki były mniej więcej takie (wszystko robione rampą, ciężar w ostatniej serii): wyciskanie leżąc 80*3 MC 120*6 przysiad high bar 80kg z hakiem *6 żołnierskie 50*6 Waga wtedy to trochę ponad 89kg, kcal w dzień [...]

Tak sobie przejrzałem wypiski z treningów i pod koniec kwietnia tego roku, gdy byłem w najlepszej formie pod względem siły moje wyniki były mniej więcej takie (wszystko robione rampą, ciężar w ostatniej serii): wyciskanie leżąc 80*3 MC 120*6 przysiad high bar 80kg z hakiem *6 żołnierskie 50*6 Waga wtedy to trochę ponad 89kg, kcal w dzień [...]

Dzięki Ruda. Do tego we wtorek jeszcze lodówka poszła na śmietnik @-| Dziś były odwiedziny w szpitalu, wyniki będą jutro albo w sobotę, więc narazie dietka zero czyli kropłoweczki dla mamy. Z tego co się zorientowałam to takie leczenie wiele tygodni, żeby tylko było w miarę ok. Wpisywałam do dziennika na oko. Musze to zacząć ważyć, ale nie miałam [...]

Dziekuje za gratulacje, jezeli ktos sądzi ze byl slaby poziom to jest w bledzie , prosze przesledzic cale zawody a nie tylko czytac wyniki , sedziowanie bylo ostre, a tam gdzie startowali POLACY emocje siegaly zenitu, walczylismy do konca i ciezko na 9 zawodnikow 8 przywiozlo medale, wiec i wybor zawodnikow byl odpowiedni, chcialem podziekowac [...]

a to szczegolowe wyniki EPF > 2007DEN1 European Bench Press Championships Wed 22 Aug to Sat 25 Aug 2007, Rodby DEN WOMEN SEN cat pl name born team bwt bench1 bench2 bench3 result 48kg Thu 23 Aug 2007 1 KOZDRYK Justyna 1982 POL 44.00 100.0 105.0 116.0 105.0 2 SVJANTEKOVŔ Eva (SVK1973F1) 1973 SVK 48.00 92.5 97.5 100.0 100.0 3 [...]

zaczyna mnie to dziwic i smieszyc :o poszly wyniki badan a teraz nagle nie sugerowac sie itd :/ a juz to sze czlowiek ktory to zaczal <Salix> dowiaduje sie o wszystkim z forum jest conajmniej dla mnie zenujace pozdrawiam i czekam na inne wyniki ps Dla mnie o wiele lepsze i wiarygodniejsze beda wyniki Salixa !!

[...] konkurencja nie możesz zarzucić. Przypominam, że startuję we wszystkich konkursach na tym forum od samego początku (no oprócz mickiewiczowskiego ;-)). Przypomnij sobie wyniki w WW 1/2CC czy mój BF w zeszłorocznej kracie na lato. Mógłbym wskazać palcem kilku forumowiczów, którzy zaliczyli by załamkę dlatego też wogóle nie startowali. Mnie [...]

[...] kulturysta mimo takiego treningu od najmłodszych lat i tak nie osiągnał odpowiedniej biegłości. Zaczynając to w wieku + 35 sytuacja jest bardzo kiepska a nadzieje na jakieś wyniki niewielka. Na kontuzje za to dośc duża. Siła do trójboju to nie to co dynamika,rozciągnięcie stawów i moc potrzebna w ciężarach. Ciężarowcy niewiele wyciskają leząc- [...]

[...] składka 40 funtów rocznie, więc symbolicznie. Na rywalizację z polskimi smokami, to jestem i będę za krótki. Nie tylko smoka ale i smoczka wejścia by nie było{{:-(. Tutaj wyniki są bardziej przyziemne.stąd też pomysł o startach ;-) Wiem, że ta ławka nie wygląda dobrze, jest lepiej niż było rok temu, ale to tylko świadczy jak było tragicznie. [...]

Czy Ty aby nie pomyliles dziennikow? @@-) Jak sobie wpisze w google: swoje imie nazwisko powerlifting, to po wyswietlonych rezultatach (wyniki za ten rok) moge plakac a nie sie prezyc. Wiem, ze u nas w dziale doceniamy nawzajem nasze male sukcesy, ale po wyjsciu z naszego podworka nie jest kolorowo {{:-( Oczywiscie oprocz naszych mistrzow, [...]

Nie becz, poboli, pomęczysz się a chwila moment wróci siła i wydolność :-) Poka łape! Do mnie w sobote napisał jakis małolat na fb i zaczął wypytywać o wyniki, staż... jak zeszło na to ile mam wzrostu to już skumałam, że to jakiś świr, delikatnie mówiąc. Potem pytał ile mam w bicku. To olałam. Więc przez dwa dni jeszcze starał się mnie umęczyć o [...]

[...] być realistą i nie być zakompleksionym , a to co koledzy mówią to jednym uchem wchodzi drugim wychodzi dzisiaj w parku byłem z kumplami i jeden co chodzi nasiłke miał dobre wyniki opowiadał ze biore na siady 130kg , a reszta a idź głupoty gadasz a my sie z nim śmiejemy , później mówi że brał na klate sztangą 80+20kg gryf czyli 100kg a jeden na [...]

[...] gwarantuje 1902.8 kcal B134.3 T100.8 W101.6 Trening: 10km Cracovia Interrun. Czas wg mojego pulsometru który stracił sygnał dwa razy to 59:00, Hr sr 156. Za ok 8 dni beda wyniki na stronie. Biegło mi się naprawdę fajnie. Na mecie praktycznie nie czułam zmęczenia, bo cały dystans trzymałyśmy z siostrą równe tępo, nie przekraczając tętna 168. [...]