[...] osiągniesz w kolejnym tygodniu nadkompresji... Polecam naprawdę te schematy stosowane u Aksela i Kabo-przez wiele lat i bardzo wielu tak ćwiczacych osiagalo naprwde świetne wyniki i to łącząc z typowym treningiem kulturystycznym wszystkich grup mieśniowych 3 x w tyg. Może się to wydawać przestarzałe itp ale działa i to bardzo wyraźnie. Progresja [...]
no może motywator nie koniecznie dla naszych amatorów ale popatrzeć można co do ułożenia stop mi poprostu jest tak wygodniej nie ma to wpływu na wyniki :) Co jak co ale takich ludzi podziwiam max co wy na to???? https://www.youtube.com/watch?v=Ekn4fhrDgZw
[...] i nic z tego nie będzie... ;-):-)) Może nie jestem specjalistą i doświadczonym zawodnikiem bo mój wiek mówi sam za siebie, ale uważam że zapomnieliście że młodość nie kończy się po 30stce i dalej możecie poprawiać swoje wyniki i nie ważne ile macie lat, tylko jak się czujecie... %-);-D};-) Zmieniony przez - Aksel w dniu 2015-02-23 23:26:48
1.Kabo 127,5 kg 2.Gwid 125 kg 3.Kerad 120 kg Także gratulacje bez względu na miejsce-bo i tak nieźle poprawiliście swoje wyniki przez naprawdę krótki czas-miesiąc to niewiele ale jak się postarać-to idzie.
snara wyniki są juz z tego? Murzyn pozamiatał? ;-) Niektórzy ładnie podziabani.. chłop z 666 na gębie hehehe Btw laski poziom tragiczny... jeszcze nie mam wynikow bo dzis te zawody - a co do murzyna 25 lat chlop , czasem razem trenowalismy - czarnuch genetyk silny zaj**isci bez problemu robi bica hontlami w seriach po 50kg na lape - srodki jakich [...]
[...] mi się wszystkiego, nie idę chyba na 2 termin bo się zerzygam jak będę miał znów się tego uczyć/powtarzać...... Praktycznie się rozpłakałem jak zobaczyłem te zyebane wyniki... Popłakałem sobie a teraz mam ochotę kimś *******nąć o ścianę żeby ją przebił w piździec ;// jak zayebałem przedtem z kolanka w ścianę też to myślałem, że cegły [...]
Długas: 01:33:43 14.74 km 6:21/km HR:154/165 w tym 3 przebieżki na odmulenie mięśni. Teren to w 90% leśne i polne ścieżki oraz różne wertepy. Bardzo przyjemnie się biegło Podsumowanie tygodnia: Bieganie 5x (w tym raz jak byłam chora i wróciłam po 4 km): 04:11:21, 39.71 km + Siłownia 1x. Jak na chorobę, może być. Trawienny dalej nie odpuszcza, [...]
[...] (70 - 110) - lekko podwyzszony Popraw dietę + dorzuć preparat o którym będzie niżej i o w/w problemach możesz zapomnieć. Miałem bardziej od Ciebie powywracane te jak i inne wyniki przez saa + używki. Od tego roku ruszyłem z oczyszczaniem organizmu: http://www.herbsecret.pl/index.php?page=kuracje&id_kuracja=1 + [...]
[...] jest ok (3 tysiące to dużo i mało ale można spróbować), natomiast na razie zostawiłabym na stałym pułapie, zobaczysz jak reagujesz, jeśli waga spadać nie będzie, to wejdziesz na 2800. Natomiast po jakimś czasie warto rotację wprowadzić. Mianowicie : w DT więcej węgli, w DNT węgle możesz uciąć. Pamiętaj - by wyniki kontrolować, dla samego siebie.
[...] temu, że na pewno na rynku zdażają sie walone Jelfy. Tylko udawadniam to, że TEN Prolo, z TEJ serii co waliłem nie okazał się być .. placebo czy chVj wie czym, mimo iż jeden z kolegów zamieszczając swoje wyniki na forum wykazał to, że jego prolo z tej samej serii raczej nie było w porządku. Zmieniony przez - ALPAq w dniu 2011-01-28 09:11:20
[...] after exercise: effect of time of carbohydrate ingestion Badano wplyw suplemenatcji weglowodanami (2g/kgmc) zaraz po skonczonym treningu (PEX) lub 2h po treningu (2PEX) wyniki: -podczas pierwszych 2h po treningu synteza glikogenu wynosila (PEX/2PEX): 7.7/2.5 mumol.g wet wt-1.h-1 -podczas kolejnych 2h synteza glikogenu wynosila (PEX/2PEX): [...]
[...] się nie na dyskutowaniu tego konkretnego tematu na podstawie dostępnych źródeł, ale do przekonywania mnie, że nie można do końca opierać się na wszystkich badaniach i wyniki niektórych są ze sobą sprzeczne. W takim razie to co robisz jest sprzeczne, ponieważ sam bazujesz na badaniach i rzucasz linkami. W następstwie takie akademickie [...]
[...] Badz moim guru i blagam podaj mi ten magiczny wzor. Pyerdolisz jak potluczony. 3x gorna granica przekroczona, czyli jest ok. Przy propie 100mg e2d dwoch gosci wklejalo tu wyniki i mialo 1200-1500 z tego co pamietam przy tej samej normie. Nie twierdze ze gosc od ciebie nie mial przekroczonej 3x przy tej samej dawce propa. Jednak to wszystko to [...]
Wracam na forum po ponad 2 letniej przerwie spowodowanej złamanie spiralne trzonu kości ramienej prawej (postaram się wrzucić zdjęcie rentgenowskie jak to wyglądało :) , złamałem rękę przez wielką głupotę bo siłowałem się na rękę :) - pamiętam jak ortopeda z państwowego szpitala powiedział mi że dobrze będzie jak będę mógł sprawnie ruszać ręką i [...]
to ciesze się nie zmiernie że robicie tyle w serii ale powoli dostrzegam tutaj osoby którę piszą tylko tak jakby miały zazdrościć mi że o co POLAKO młody i takie wyniki i insulina :o panowie może macie gen ja go może nie mam może ćwiczycie dłużej może ćwiczycie na siłę nie wiem, ale mnie nie interesuje co wy dźwigacie ja nie jeżdżę na zawody w [...]
To teraz dopiero pójdą wyniki...! Choc tak logicznie myśląc(taki socjalizm myślowy :) )-właściwie powinniśmy odwrotnie nagradzać-czyli najwiecej za 3 miejsce a najmniej za pierwsze-by wyrównać dysproporcje miedzy zawodnikami....:)
[...] nie rozróżniam dwóch ćwiczeń 1.Cwicznie na maszynie Prostowanie NÓG lecz do tego to wiem że to na pewno jest http://www.youtube.com/watch?v=JD4s25JoE2A 2.Wyprosty nóg i tu się pojawia moje pytanie czym się różni to drugie ćwiczenie od pierwszego i jak je wykonywać bo jak szukałem to zawsze wyniki wyszukiwania pokazywały pierwsze ćwiczenie ;[
[...] 2.Wyprosty nóg i tu się pojawia moje pytanie czym się różni to drugie ćwiczenie od pierwszego i jak je wykonywać bo jak szukałem to zawsze wyniki wyszukiwania pokazywały pierwsze ćwiczenie ; często te dwie nazwy są zamienne dla tego samego ćwiczenia i chyba jakiś błąd się wdał w nazewnictwie ćwiczeń w Twoim [...]
jelfa informuje o wałkach
