[...] WL bo jeżeli zablokuję się 5 kg przed starym rekordem to nie ma to wogòle sensu bo stracę przy tym kupę mięsa. Darku jeśli możesz maznąć jaki wpływ miała kontuzja na twoje wyniki będę wdzięczny. Większość po kontuzjach przeskakuje na kulturystykę, ty zapewne nie należysz do mojego grona(:. Zastanawiam się nad WL bo dobrze wspominam te czasy [...]
[...] WL bo jeżeli zablokuję się 5 kg przed starym rekordem to nie ma to wogòle sensu bo stracę przy tym kupę mięsa. Darku jeśli możesz maznąć jaki wpływ miała kontuzja na twoje wyniki będę wdzięczny. Większość po kontuzjach przeskakuje na kulturystykę, ty zapewne nie należysz do mojego grona(:. Zastanawiam się nad WL bo dobrze wspominam te czasy [...]
Jest jeszcze jedna sprawa. Jezeli wyniki probki B dadza wynik pozytywny to zostanie zawieszony Tylko pytanie na ile? 2lata? Przypominam ze przekroczyl nieznacznie dopuszczalna norme Pamietam, ze jak Marco Pantani mial nieznacznie podwyzszony poziom hematokrytu we krwi chyba o 2% (wszystko z pamieci) to zostal zawieszony tylko na 2tyg ale to [...]
No to do jakiej normy mam odnieść swoje wyniki badań myślicie ze z Google jak wpisze to będzie ok tak czy inaczej bede tam dzwonić miałem dziś ale nie zdążyłem chyba ze wy znacie normy
no to chyba dobrze że jeszcze nie zacząłem w tym teście na zapotrzebowanie kalorii wyszło mi coś takiego: BMR (Calories)1844 Activity (Calories)2439 Total Calories 4283 to dobrze? co oznaczają te pierwsze dwa wyniki?a co z treningiem i całą resztą? jakie potrawy proponujecie?
[...] dopiero w 4 dniu przyszedł kryzys) .Polecił odstawić na czas trwania covida plus tydzień po tym jak wyjdzie test ujemny i wtedy zrobić komplet badań hormo , morfo plus krzepliwość.Zdam się na jego radę. Dziękuję wszystkim za pomoc i rady dla świeżaka. Jak zrobię badania wkleje tu wyniki, może komuś się przyda jak będzie w podobnej sytuacji.
[...] Polski, obecnie gracza Gryfa 95 Słupsk)Trener powiedział, że razem z prezesem i innymi członkami zarządu wybrał najlepszych zawodników tego sezonu. Brali pod uwagę też wyniki w nauce. Główną nagrodą za sezon 08/09 była piłka i torba. 3 piłki szybko trafiły do moich kolegów. Do głównej nagrody kandydowało 6 osób. Środkowy pomocnik [...]
[...] aktualnie wchodzę na masę,171 wzrostu. Mój cel treningowy to przybranie na masie i sile, a trenuje już 8 miesięcy planem split. Dokładam co tydzień 100 kcal, aktualnie jestem na 2600 kcal. Od czasu do czasu biorę białko, gdy brakuje w makro i kreatyne. Moje wyniki przed redukcją to: Przysiad 80kgx6, Martwy ciąg 110kgx1 , Wyciskanie leżąc 80kgx1
[...] Trzeci obwód potrafi nieźle zmęczyć, szczególnie w tygodniu z progresją ciężaru. A co ważniejsze jeżeli ćwiczysz dopiero 2 miesiące na pewno poprawisz swoją kondycję i wyniki siłowe. Możesz mi wierzyć nie będą to tygodnie stracone. Oczywiście możesz zawsze skrócić cykl tylko nie wyrzuć początku i końca czyli regeneracji. Pozdrawiam Stary [...]
[...] 8x 55kg, 6x 60kg, rozgrzewka to 20kg i 30 kg Przysiad 10x 25kg, 8x 35kg, 6x45kg, rozgrzewka 15, 20kg MC 10x 20kg, 8x 25kg, 6x 35kg Stosuje progresje ciężaru (podane wyżej wyniki sa z ostatniego trenigu) Staram się tak dobierać alby ostatnie powtórzenia były cięzkie, a w ostaniej serii 2 ostatnie powtórzenia z pomocą (tyczy to sie wyciskania [...]
teraz tak wyniki odebralem estro w normie 26,4 ( 7,36-42,6 ) ale prolke zbilem za mocno 77,8 ( 98-456 ) i mam pytanko... prolka pewnie sama podbije a ten tamox z clomem to po ile brac>?? i czy potrzebny ten tamox ?? :P Zmieniony przez - kola639 w dniu 2018-09-11 15:05:06
[...] i waga leci w dol ten cykl to raczej na motywacje jest mi potrzebny przyznam szczerze chomixx ankieta w tym momencie jest bez sensu bo ja nie licze na nowe przyrosty i wyniki silowe tylko na te ktore juz mialem a wiem ze one wroca w ciagu5-7tygodni.mam bardzo dobra pamiec miesniowa co do tego masz racje lato idzie to wracam na silke ale [...]
"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ławka 110, mc 160, przysiad nie robie max. " Jak doszedłeś do tego momentu - to mnie interesuję rozumiesz ?
[...] ile max kg dam radę podnieść podczas uginania przedramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka wykonując 5 pow na rękę. Oczywiście jeśli lepiej będzie, jak zmierzę wyniki siłowe w inny sposób, to się do tego chętnie dostosuję EDIT: Ten ostatni plan treningowy zawierał 4 serie, aczkolwiek często zmniejszałem tą ilość do 3 serii w [...]
Niestety mieszkam w małym mieście i nie mam dostępu do siłowni. A czy PeCo da takie wyniki jak AA? Bo jak na niego patrzyłem to jest chyba lżejszy i nie ma ćwierćskoków które mi w tamtym roku dużo dały (poprawiłem jumpa z 50 cm na jakieś 70). A teraz na zime chciałem zacząć jakiś trening, żeby w wakacje w końcu zapakować ale nie wiem co wybrać i [...]
osłonki to essentiale forte , liv52, po cyklu hepatil i jakiś stack kreatynowy, ewentualnie może być jeszcze clomid ale uwazam ze będzie zbędny, zdrowia! Co te wyniki siłowe takie marne ? Zmieniony przez - pro100 w dniu 2009-08-31 18:21:24
Pomysl i poczytaj o dobrej djecie!!!(znajdziesz wszystko na forum) bo dobra djeta to polowa sukcesu a kreatyna i odrzywki to dodatki pamietaj otym!!! czy osiagniesz takie wyniki niejest nikt wstanie powiedziec zalezy od twojej genetyki, ciezkiej pracy i rodzaju treningu otym takrze mozna poczytac w starszych postach. Pozdro Korzystaj z życia i tak [...]
Wylecziłem się izo, praktycznie nic nie ma po prostu w wieku 18 lat narobiłem sobie lipy w hormonach :) teraz jestem trochę starszy, mam 21 lat wyleczyłem się izo, wyniki hormonalne wszystko spoko, zastanawiam się czy nie dodać enana z alphy 125 mg w każdy pon i czwartek, nie wiem tylko jak zareaguje na teścia a nie chciałbym wracać do tego co [...]
Jesli masz przechodzic na mete to nie rob przerwy po antku tylko od razu laduj. Watrabe itp kontroluj w trakcie, ale przy odpowiedniej profilaktyce to na spokojnie dasz rade. To nie sa dawki jakies kosmiczne po ktorych bys tam mial wyniki wykrecone, o ile w pelni zdrow jestes i nie masz delikatnych bebechów.
nie popadajmy w paranoje ,że wszystko jest oszukane jak widać na polskich białkach też szło się przejechać zza oceanem też coś szamać muszą , wielu czołowych kulturystów opiera suplementacje na białkach z ameryki i jakoś żyją i osiągają wyniki Pamiętajmy ,że białko to tylko uzupełnienie diety
