[...] jednego 100kg to dużo względem jego możliwosci, a dla drugiego 50kg to dużo wzgledem jego możliwosci. Oczywiscie, jeśli ktoś nagle zacznie na maxa żyłowac wyniki kalecząc przy tym technikę byle by było wiecej na sztandze to wtedy zrobi sobie krzywdę ale takie akcje mogą mieć miejsce przy każdym ćwiczeniu!!! Tak wiec kootekK92 [...]
[...] 30 minut to trochę sporo, ale następne 120 minut przy obciążeniu 55% i kolejne 30 minut na 85% nawet z przerwami 30 minutowymi pomiędzy to trochę nierealne. Do tego wyniki nie trzymają się kupy: największe krążenie było przy 55% (przy 25% i 85% takie same), a największy rozkład tłuszczy przy obciążeniu 25% (przy największym krążeniu był [...]
[...] cisnieniomierz firmy 3M i mierze cisnienie bo sie balem ze bedzie wysokie a tu taka niespodzianka. Catbehemot piszesz o badaniu elektrolitow ale na co zwrocic uwage jak mam wyniki w reku,wiadomo ze na odchylenia od normy ale jakies konkrety jaka moze byc przyczyna. ps.zrobie sobie profilaktycznie elektrolity przy badaniu tescia i jak myslicie po [...]
Dietę mam, braki bardzo nie duże, a zastój to nie bardzo mam, bo z miesiąca na miesiąc coraz lepsze wyniki osiągam. Ale chodzi mi, żeby zwiększyć mase.
[...] O ile początkowo nie ma z tym problemu to im redukcja trwa dłużej tym treningi mogą tracić na jakości bo mniej kalorii to mniej energii na siłowni ale i właśnie słabsza regeneracja i tutaj trzeba się cieszyć jak jesteśmy w stanie utrzymać wyniki siłowe na podobnym poziomie. Dlatego warto kontrolować swoje samopoczucie o odczucia na bieżąco.
pracowanie nad techniką - wybicie sie z nog w fazie rzutu - dynamiczniejsze odgięcie ciala powiązane z wczesniejszym dobrym zamachem rąk - to zgrane w czasie napewno poprawi jej wyniki. no i niech bierze cos co wazy 3-4 kg i tym ciska po podworku, domu
[...] sztucznych dodatków, a plusem jest zwiększona ilość składników aktywnych. Prowadzone są stałe badania surowca z danej partii, wykonywane przez akredytowane laboratoria a ich wyniki upubliczniane na forum. Producent posiada ponad 120 produktów, które przejrzeć można na stronie internetowej: http://allnutrition.pl/index.php/allnutrition-produkty/ [...]
ale oni gdzies to wysylaja bo widzialem, ze wypelniaja jakies zgloszenie w ich systemie no i probka leci gdzies i dopiero w srode mialem wyniki, z reguly sa po 24h w srodku tygodnia mi mowila, ale wtedy mieli duzy ruch, no i alat aspat mialem tego samego dnia w sobote, a hormony w srode, dwa razy mi pobrala
/SFD/2022/11/22/6c01769a5d15445cbc3246daf2ee1205.jpg Zaawansowanie masz już przyzwoite jak 3 lata nieprzerwanych treningów. Jeśli do tej pory też pracowałeś na niskich zakresach powtórzeń to warto by było je trochę urozmaicić i wskoczyć na wyższy zakres zwłaszcza jeśli Twoim aktualnym celem jest hipertrofia. Co do samego planu treningowego. To [...]
/SFD/2022/11/22/6c01769a5d15445cbc3246daf2ee1205.jpg Zaawansowanie masz już przyzwoite jak 3 lata nieprzerwanych treningów. Jeśli do tej pory też pracowałeś na niskich zakresach powtórzeń to warto by było je trochę urozmaicić i wskoczyć na wyższy zakres zwłaszcza jeśli Twoim aktualnym celem jest hipertrofia. Co do samego planu treningowego. To [...]
[...] od potrzeb) 21-22: gainer 200g + pizza + chleb z szynką poza tym jakieś przekąski między posiłkami + 3 litry pepsi obowiązkowo Odnośnie wymiarów to nie znam niestety, wyniki siłowe również ciężko powiedzieć, bo nigdy na maxa nie próbowałem. enan był 12 tygodni 500mg (jednak zawsze coś się wylało także śmiało mogę powiedzieć że było ok [...]
Zakup pierwszych suplementów zawsze wiąże się z ważnymi dylematami, co będzie najlepsze na ten "pierwszy raz", jak długo czekać od rozpoczęcia treningów do zakupu na przykład pierwszej kreatyny, dlaczego najczęściej polecanym suplementem jest monohydrat kreatyny, a nie coś innego, jak stosować tą kreatynę, w jakim celu, co ona mi da, co mogę [...]
[...] strony rowerowej oblicza zapotrzebowanie tylko na wysiłek. Nie obejmuje BMR(podstawowego zapotrzebowania organizmu). Jak się doda wynik z kalkulatora i BMR, to wyjdą sensowne liczby. http://www.cyfronet.krakow.pl/rowery/energia.html Ale i tak wyniki są bardzo orientacyjne(tego się po prostu nie da dokładnie wyliczyć, każdy człowiek jest inny).
Nie progresuje w sensie wzrosru siły. Uważam, że mam marne wyniki bo na płaskiej 60 kg, na biceps prostą sztangą 35, jedynie w MC 100, ale to też chwytem mieszanym, więc marność :-P Z samej zmiany sylwetki jestem zadowolny, jem dużo, nie jestem głodny, a jeszcze chudne, czego chcieć wiecej. A co myślicie o tym reście, wprowadzać czy cisnąć jak [...]
Sylicaps nie sprawdził się u mnie już przy 40mg mety ed, za to znakomicie Essentiale. Hepatil świetnie poprawia wyniki alat, aspat nawet w przeciągu dwóch tygodni. Reszty nie próbowałem skoro mam oba sprawdzone (czyt. działające). C'ya
wow, wyniki troche jak z bajki (31% tluszczu zredukowano w 28 dni przy braku zmiany masy ciala) ciekaw jestem jak to sie ma po odstawieniu DHEA oraz na ile reprezentatywna jest grupa "pieciu normalnych mezczyzn"
praktyka czesto miaja sie z teoria. pan ambroziak wstawial 2 linki do relacji z dhea w zdecydiwaie mnejszych dawkach niz roid planuje. i wyniki byly dosyc ciekawe. mysle ze jak dopracuja jescze SARMY to zapare lat bedzie mozna slecic bardoz fajne pct: dhea, AI, SARM, boooster testa, + ew SERM. i spadki pocyklowe znikna w niebycie pamieci jak [...]
[...] się najrzadziej smażone Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : produkty z mleka krowiego, kakao, pomidory(bardzo rzadko spożywam) i truskawki Stan zdrowia : oczekuję na wyniki rezonansu odcinka lędźwiowego kręgosłupa oraz na wizytę u endokrynologa w kwietniu (podwyższone ft3 = 6 w wynikach badań i podwyższony zły cholesterol), robiłam [...]
Wyniki w podstawowych bojach wydają się bardzo słabe. Szczególnie jak na 2,5 roku treningów. Z czego to wynika? Wydaje mi się, że trenujesz zbyt małymi ciężarami i przez to nie angażujesz w odpowiedni sposób układu nerwowego do pracy. O ile mężczyźni dzięki gospodarce hormonalnej uzyskają efekty kształtowania sylwetki mniejszymi ciężarami, to u [...]
Allnutrition - czyje to?
