Wyniki mam zerowe, staż równiez. Do tej pory ćwiczyłem standardowym planem, czyli - Przysiad/ Martwy ciąg, wyciskanie na ławce, wiosłowanie w opadzie tułowia, wyciskanie żołnierskie stojąc i to 5 serii po 8, 8, 6, 6, 6 powtórzeń z ciężarem zazwyczaj 20kg (tak wiem, bieda, że az wstyd pisać), mam 16 lat. No i teraz też mam zamiar tak samo ćwiczyć [...]
[...] się w oczy bardzo ładna sylwetka zawodnika. Z taką postura są bardzo duże szanse na zaistnienie na arenie międzynarodowej. Masz talent już z tego co czytałem to nawet super wyniki w tej dziedzinie, jak na tak młody wiek i już posiadasz takie tytuły to jest na prawde super. Widze że masz talent do tego sportu. Życzę tylko dalszych tak duzych i [...]
wszyscy durni pakerzy mysla ze jedzac malo nie zbuduja masy i sily , a to byc moze blad! "Do tej pory uważano, co zresztą słusznie, że jedynym skutecznym sposobem przedłużenia życia jest ograniczenie spożycia nadmiernej ilości kalorii.Dowiodły tego liczne eksperymenty przeprowadzane także na zwierzętach naczelnych. Wyniki wyraźnie [...]
[...] miałem taki skurcz żołądka, że myślałem, że zejdę :P (trzeci incydent w ciągu 2 tygodni, zdecydowanie najmocniejszy/ Może dzisiaj się uda, chociaż jakiś słaby się czuję...No nic, wyniki zrobione, usg umówione. Mam nadzieję, że pierdoła (optymistycznie stawiam na reakcję po Molekinie - wit.D3). Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-03-15 10:41:03
depresja sportowa jak niby robisz wszystko dobrze samemu a jednak nie idzie tak jak miało by iść;-) chodź na CF, szybko ci adrenalina podskoczy, miesiąc z młodymi naładuje Ciebie tak że od razu wyniki poszybują;-) a do tego to co lubisz MC, SQ, PP i te klimaty;-)
[...] niby robisz wszystko dobrze samemu a jednak nie idzie tak jak miało by iść;-) chodź na CF, szybko ci adrenalina podskoczy, miesiąc z młodymi naładuje Ciebie tak że od razu wyniki poszybują;-) a do tego to co lubisz MC, SQ, PP i te klimaty;-) Oj tam! Żona zaczęła bardziej dbać o siebie i zabroniła mu planków! A było już tak dobrze - forma [...]
[...] batoniki, pysznej śniadania i obiady na REDUKCJI ;-) Więc kwestia co dla kogo jest idealne, sam fakt trzymania makro i jedzenie batoników...zaburzy ogólną pracę, pogorszy wyniki badań...i może doprowadzić do wielu konsekwencji zdrowotnych. TO nie tak, że ZAWSZE już trzeba jeść "grzecznie" od czasu do czasu nikt nikomu nie zabroni ;-) Ale [...]
[...] razu biegać zaczął, ale nie widziałem w Twoich treningach wykroków przysiadów bułgarskich, wykroków bocznych itp itd. Może takie pierdoły nie mają za dużego przełożenia na wyniki w trójboju, niemniej pozwalają budować "kompletnego" zawodnika No i właśnie. Szajba dobrze prawi ale dobrze by było, żeby właśnie jakiś spec określił które z ćwiczeń [...]
wyniki 3cyfrowe a jakie dokladnie to mniejsza z tym no ja robie teraz juz ostatni plan na sile, i koniec na jakis czas, musze dac odpoczac kolanom bo odmawiaja posluszenstwa ostatnio.
Do panow powyzej. To co piszemy to nie jest nasza prognoza bo kazdy wie, ze wygrac musi Cutler. To jest nasze spojrzenie jak widzimy wyniki tych zawodow, nie patrzac na polityke, sponsorow, itd. Czyli po prostu kto jest najlepszy. I jak widac jedynie Possible sadzi, ze Cutler to aktualnie "debesciak". PS. A typowanie w tym roku jest.. [...]
Weź lepiej nie mów o tym shitowi, bo wpadnie na pomysł żeby po treningu zagryzać te swoje mleko pączkami. Będzie miał wyniki, ale zniszczy mu to zdrowie. Naprawdę nie warto, nie za tę cenę!
[...] sie zbytnio w jedzeniu. (zamiana chleba zwyklego na ciemny,duzo wody,ograniczenie do min. slodyczy i tlustych rzeczy i lekka kolacja do 19.00 lub wogole)To wszystko i wyniki sa. Ale mam watpliwosci i pytania: 1.Zmieniac cos w tym trenigu? (np. ilosc min. na rowerku, bo czytalem ze jak sie dojdzie do 40min to potem trzeba znowu zaczac od 20 [...]
[...] 09.02.09 - a wiec jutro minie dokładny miesiąc. Dziś postanowiłam wejść na wagę i się wymierzyć. Zapewne mój błąd że zrobiłam to w pod koniec dnia, ale cóż. Poniżej moje wyniki: WYMIARY 08.03.09 Płeć : Kobieta Wiek : 25lat Waga : 82,2kg Wzrost : 179cm Obwód pasa (pępek) - 84cm Obwód pasa w najwęższym miejscu - 77cm Biust - 101cm [...]
dobry towar dobre jedzonko dobre podejscie efektu muszą być widze ze też lubisz dobrze zjesć , pytaleś o maturki polski 100% , amg 45% - jak dla mnie to dobre wyniki Pozdr
+4 kg bez dodatkowych cm w pasie to dobry wynik. Bardzo fajny topic, i dobre wyniki. Popracuj nad plecami bo faktycznie odstają od reszty Powodzenia w dalszej pracy
[...] powtorzeb i objetoscia gdzie ladnie ebde mogl dokladac progresje. tak , serie ze stalym cieazrem. ostatnia seria bardzo ciezka, ale 1 powtorzenie rpzed upadkiem miesniowym. wyniki silowe: ławka plasko 85x5 , przysiad przedni 90kg x5 , przysiad tylni jakies 5x100-110kg, nie wiem dokladnie bo dawno nie robilem, wyciskanie nad glowe 5x50 (stojac), [...]
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8
