Syncu jw przeczytaj posty z poprzedniej strony. Ty mozesz cwiczyc jeszcze kilka lat....I NADAL BYC POCZATKUJACYM,rozumiesz? podajac swoje wyniki w podstawowych bojach,wyslales jednoznaczna odpowiedz,ze przez ten caly okres Twojej zabawy w pakowanie,cos na linii: progresywny trening-zarcie-regeneracja kulalo i to niemilosiernie dlatego jestes w [...]
[...] coś z FBW a nie z dzielonym no i prawie opis zawodnika pasuje do mnie, w tym sensie, że "dopiero zaczyna przygodę z sportami siłowymi" i, że "jest troszkę otyły" bo reszta to już lipa, 20 razy się nie podciągnę i moje wyniki siłowe są do d..y. Ale ogólnie w ramach konkursu to co przedstawił Rymu podoba mi się, oczywiście czekam na pozostałych!
[...] , bieg tzw koperta 10x10m i pływanie 50 m ). Oczywiście siła czy sylwetka również są dla mnie ważne. chciałbym więcej podciągać się na drążku , szybciej biegać , poprawić wyniki na średnie dystanse , dołożyć trochę muskulatury , tak aby mieć ładna plażową sylwetkę. Czyli mówiąc najprościej jak sie da : być sprawniejszy i bardziej umięśniony [...]
[...] Słuchaj go, ale nie daj mu zawładnąć sobą. Tyle jeśli o strach chodzi. Co do tzw " kolegi" widocznie ma jakiś problem związany z Tobą( zazdrość o dziewczynę? kolegów? wyniki w szkole?) Będąc Tobą, kolego, zapytałbym go przy świadkach po prostu: Co masz stary do mnie? I niech spróbuje Ci konkretnie odpowiedzieć. Założę się, że nic [...]
[...] spadek przez kolejne 18 tyg 15,5 kg (średnio 0,86) może się przetrenowałem, całe życie na kanapie i potem tak jest :D teraz IFa stosuje 6-7 godzin "uczty" 17-18 postu, wyniki bez szału ale ponoć można po takim czasie postu nachapać się węgli :D bez konsekwencji, może autor tematu też mógłby spróbować IF, może akurat by pomógł Aktualnie [...]
[...] do końca wakacji tak jak w ich pierwszym miesiącu to bym się nie mógł w szkole na lekcjach skupić alcohol to przyjemność, a za przyjemności sie płaci a teraz nauczyłem sie bez alcoholu dobrze bawić i mi masa dobrze idzie, chociaż nie ćwiczę na siłowni, każdy powinien spróbować nie pić chociaż z miecha i zobaczyć że wyniki są lepsze pozdro
Regularne treningi są bardzo ważne Miałem w technikum kumpla, czysty sezonowiec. Jak w maju zaczął koksić to na lato wyglądał że aż strach, a jak przyszła jesień i sezon sie skończył to miałem lepsze wyniki od niego. NIE MA DRÓG NA SKRóTY
[...] "kolego" wyobraził jestem wystarczajaco wysoki i ciagle rosne nie jestem zadnym chuderlakiem i jak mowiłem wczesniej cwicze juz dosc długo. Albo dlaczego niemoge brac krety? jezdze na zawody w wyciskaniu i jest mi to potrzebne zeby poprawic wyniki trzeba sobie pomoc i nie widze róznicy miedzy tym czy biore jak mam 15 czy 17llat tyle:)
[...] - shbg 18,3-54.1 u mnie 18,4 - fsh 0,7-11.1 u mnie 0.1 - alt 0-41 u mnie 32 -estradiol 41-159 u mnie 265 -prolaktyna 86-324 u mnie 370 -teść 7.90-31.30 u mnie 70 Następne wyniki będę miał w następnym tyg i będę robił następne badania to są tylko wybrane pozycje ale pisze na tel i jakbym miał wszystko spisać to by mi zeszło trochę. Co o tym [...]
Białko C-reaktywne (CRP) jest markerem stanu zapalnego w organizmie i może być użyteczne w diagnostyce różnych stanów, podobnie jak OB czy czynnik reumatoidalny, jak wcesniej nie byly oznaczane, to mozna takie badanie wykonac. Aczkolwiek wzrost ferrytyny tez dosc często towarzyszy stanom zapalnym. ogolnie jak u Ciebie z kwestia nawodnienia [...]
Cieszę się, że moim tematem interesuje się kilka osób m. in. Ty blue_hope :) Wyniki mnie zadowalają. Mam nadzieję, że stagnacja nie przyjdzie w ogóle. Kaloryczność wg. wzoru z sfd obliczyłem na 2700 kcal. Jestem endo więc wszędzie gdzie były widełki np. intensywność treningu 5-10 kcal / min, efekt termiczny pożywienia 6-10% wybierałem te [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja stosuję po 12 powtórzeń od 10 tygodni i wyniki są bardziej niż zadowalające, bo mimo że przez 60% tego czasu byłem na redukcji to obwody poszły do przodu (przy stracie 3,5kg masy ciała)
Moje małe prywatne dochodzenie przyniosło zaskakujące wyniki - w profilu masz jako imię wpisane "Justine". W słowniku znalazłem że oznacza to imię "Justyna" . Wiec jak jest możliwe że masz dzisiaj imieniny swojego imienia skoro dzisiaj obchodzą je tylko Alina i Aneta ?!? Teraz to juz nie wierzę że masz 51 kg wagi . Juz wiecej [...]
[...] trochę wychudzony i dlatego najpierw zrobię sobie dietę na bilansie 0, a pozniej wezmę się za robienie masy :) mozna powiedzieć, że zaczynam od 0 przez ten cały okres można by mieć dużo lepsze wyniki, ale przynajmniej dużo się nauczyłem na własnych błędach i teraz już będę ćwiczył z głową Zmieniony przez - BrAVuz w dniu 2009-11-11 14:16:48
[...] to mógłby naprawdę mocno namieszać. Teraz będzie mógł obijać co najwyżej leszczy. Szkoda że tak skończył, bo wydaję się na prawdę spoko gościem. Niestety w UFC liczą się wyniki w klatce więc decyzja słuszna. Sporo przegranych na własne życzenie: - Kongo miał na talerzu ale się podpalił - z Mirkiem mógł też spokojnie wygrać ale nie szedł po [...]
pawelkas "Staż treningowy na siłowni: 3 lata w tym rok to cwiczenia w domu" "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 100 kg, martwy 100 kg, wyciskanie klatka tylko 75 kg przy czym wyciskanie na barki 80 kg..." Błądzisz i czym szybciej wyłapiesz błąd tym szybciej pójdziesz do przodu [...]
[...] O odchudzaniu wogóle nie chce rozmawiać bo uważa że tego nie potrzebuje i "wymyślam". Ostatnie pięć minut mojej wizyty przeznacza na wyjaśnienie mi że moje wyniki są jednak poza granicami normy i zapisuje mi hormony. Cała ta przyjemna wizyta kosztuje mnie 150 zł i przepłakane dwie godziny po wizycie. Myślę sobie że mam [...]
[...] sierść kota. Dzisiaj oddałem "próbki" do analizy i pobrano mi krew. W sumie będą robione cztery rożne badania; krew, kał-pasozyty, Jge? i jakiś wysiew. Wszystkie wyniki dostane dopiero po 2-3 tygodniach a chciałbym juz rozpocząć "leczenie". Orientujesz się może ile czasu po „usunięciu” alergenu, w tym [...]
[...] nam tylko jeszcze trochę czasu, aby to wszystko działało tak, jak należy. Nie wszyscy jeszcze przyzwyczaili się do stylu preferowanego przez Van Gaala, dlatego solidnie pracujemy nad tym na każdym treningu - stwierdził Lahm na łamach "Kickera". Czy kolejne słabe wyniki klubu zmuszą zarząd do działań w kwestii zmiany szkoleniowca?
KONKURS !!
