to wyniki

patrzyłem na ostatnie wyniki,,,w wadze do 82,5 kg lub 90,,,,,,narazie to z moim wynikiem 185 kg, to się szkoda wybierać,,,,,,,,,,,,,a może się skuszę,,,,,zobaczymy,,przynajmniej pooglądam wyniki siłaczy,,,,,,,,

[...] w trakcie calej dzialanosci to caly przemysl biotech do kupy wziety nie zrobil. Na pierwszy rzut: maja taktyke polegajaca na skutecznym blokowaniu publikacji badan, ktorych wyniki sa nieprzychylne ich produktom. Tak dzialo sie w przypadku BGH (hormon wzrostu bydla), kukurydzy (dluga hisoria zwiazana z prawami do odmiany nasion kukurydzy), jajca [...]

[...] tych krwotoków z nosa ( o których już nie pisałem później w dzienniku ) Dostałem przeróżne maści i leki. Do tego za 3 tygodnie powtarzam badanie krwi z nadzieją, że wyniki będą lepsiejsze. Najprawdopodobniej to nic groźnego - notoryczne krwawienia były spowodowane zapaleniem zatok. Teraz powinno być już tylko lepiej :) Zmieniony przez - [...]

poziom osiągnął ale tylko w danych ćwiczeniach, w innych pewnie był by dużo słabszy, zresztą na Wikipedii te jego wyniki chyba nie są proporcjonalne zauważ ze książki o których piszę to treningi bez sprzętu, więc niby jak ci panowie mogli by osiągnąć tyle co Łuka, jak dla mnie oni tez są wiarygodni co dla Ciebie znaczy wyniki proporcjonalne? [...]

[...] Ja też kilka parametrów krwi miałem sporo rozjechanych - a nie robię grubych cykli. Tylko u mnie było to odczuwalne - nie wiem jak u Ciebie Natan. Jak babka z labu dawała mi wyniki to wysyłała mnie do szpitala bo podejrzewała jakąś chorobę. Ja natomiast miałem w tym okresie już pulpitacje serca - nierówne bicie itd. Widocznie zbyt gęsta krew jak [...]

[...] Ja też kilka parametrów krwi miałem sporo rozjechanych - a nie robię grubych cykli. Tylko u mnie było to odczuwalne - nie wiem jak u Ciebie Natan. Jak babka z labu dawała mi wyniki to wysyłała mnie do szpitala bo podejrzewała jakąś chorobę. Ja natomiast miałem w tym okresie już pulpitacje serca - nierówne bicie itd. Widocznie zbyt gęsta krew jak [...]

[...] Ja też kilka parametrów krwi miałem sporo rozjechanych - a nie robię grubych cykli. Tylko u mnie było to odczuwalne - nie wiem jak u Ciebie Natan. Jak babka z labu dawała mi wyniki to wysyłała mnie do szpitala bo podejrzewała jakąś chorobę. Ja natomiast miałem w tym okresie już pulpitacje serca - nierówne bicie itd. Widocznie zbyt gęsta krew jak [...]

Na dalszych fotach koles juz wyglada na szczupaczka malego ma cos tam klate zarysowana i biceps ale ogolnie to malutki jest. A wyniki silowe to mie wogole rozwalily Chociaz to roznie bywa znam takich co do polowy wyciskali ciezar i mowili ze to ich rekord na klate itp. BO wiesz 200kg. na kalte to ja tez zdejme ze stojakow No chcial bym bardzo [...]

[...] czas na ścinkę tego i owego. I Masa i redu ma coś co cieszy :) Rotację węgli chcesz wprowadzić? czy i ww i tłuszcze? na jakiej kaloryce teraz jesteś Tsu, bo patrząc na wyniki to jest mega dobrze :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-10-06 17:36:56 North... rotacje ckal DT i DNT zrobię. DT 2200, DNT 1900 i w II połowie cyklu [...]

jakbyś mógł to wpisz tutaj wyniki z jakimi ćwiczysz PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne możesz podać również dla rąk Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-04 19:41:26

łydek nie ma, przedramiona i brzuch też czasem możesz ćwiczyć izolacyjnie. Nie wiem też po ile serii i mniej więcej powtórzeń zamierzasz wykonywać. Zastanów się też czy WL żołnierskie i pompki w podporze to dobra kolejność, jak trening będzie intensywny to po WL możesz się wypalić w dwóch kolejnych ćwiczeniach i osiągać słabsze wyniki.

POMIARY PO 6 TYGODNIACH REDUKCJI !! No to tak. Wypisze tutaj wyniki z wszystkich 2tygodniowych pomiarów żeby nie latać po stronach wstecz.Jak widać wszystko idzie w dobrym kierunku. W następnym tygodniu waga wkońcu zejdzie poniżej magicznej STÓWY!! Myślę, że na WADZE będzie leciało teraz ciut szybciej. Bo mięśnie są już pobudzone więc większych [...]

Ze trony potreningu.pl wzięłam kalkiulator obliczania BMR. Wyszły mi takie wyniki : Współczynnik BMR 1563.05 Aby utrzymać wagę Kalorie 2696.26 Węglowodany 55% 1482.94kcal = 370.74gram Białko 15%% 404.44kcal = 101.11gram Tluszcz 30% 808.88kcal = 89.88gram Obcięłam więć ilość kalorii do 2200, myślałam, że to wystarczy. Zmieniłam także procentowe [...]

[...] nóg(niedziela trochę kopania w piłkę) + 5 min orbitrec Wtorek: wolne - załatwiałem wszystko związane ze szkoła(zaocznie dietetyka :) ) Środa: sprawdzenie maksów(wyżej wyniki) Czwartek: aero 30 min rowerek Piątek: ACT - Unoszenie nóg leżąc, siad, mcnpn, WL, wyciskanie stojąc, unoszenie w opadzie, Ściąganie drążka do klatki, wznosy tułowia, [...]

Wyniki do miesiąca także muszę uzbroić się w cierpliwość. Kurva teraz to mam jeden problem... remont w chałupie i jestem bez kuchni... Jedyna dobra strona to, że mam patent na jajca :] do miseczki i do mikrofali i gotowe :] gorzej z mięsem. Dzisiaj miska kombinowana. Zjadłem dzis: rano standard czyli owsiane i 5 jajec potem 2 drożdżówki :D(źle [...]

[...] C2, ale uznałem, że wolę zacząć łagodniej i dzięki temu dłużej pociągnąć poziom. Ćwiczyło się jak najbardziej przyjemnie W G+H zapomniałem, że trzeba kontynuować poprzednie wyniki Przed K2 już się o tym zorientowałem, ale uznałem, że dam deczko mniej niż poprzednio, taki miniobwodzik. Co ciekawe E3 choć w bardzo małej liczbie powtórzeń szło [...]

[...] wyraźnie mniejszym niż przy opcji nr 1. Cały wywód, jakby nie patrzeć, niszczy fundament teorii mojego powrotu do zera. Niemniej jednak nie żałuję, bo zawsze osiągnę wyższe wyniki przed pójściem dalej, rozwój sylwetki będzie kompetentniejszy, a także będę miał z tego to też nauczkę o wystrzeganiu się działania przed skrupulatnym poznaniem teorii [...]

[...] czegoś do dipsowania A np w piwnicy czy na strychu (jeśli posiadasz jedno lub drugie oczywiście) miejscówki treningowej sobie zorganizować nie mógłbyś ? I żebyś kopsnął wyniki to chyba mówić nie muszę Edit: Co do hantli to wprowadzić je niby można, II tom o tym wspomina, ale jak dla mnie warto powalczyć z 'czystym' Lafayem Zmieniony przez - [...]

[...] i oddychać ciężko itp itd to aż tak źle nie jest, może coś tam tylko ponadrywałem. A i muszę na szamę uważać w tym 'specyficznym' okresie, bo takie śmieci dzisiaj i wczoraj jadłem, że aż strach Edit: I prześwietlonym, w trzech różnych pozycjach, jutro po 13 będą wyniki. Trzymajcie kciuki! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-14 13:22:51

26.12.11 Technika już uważam w 99% poprawna - plecy mam praktycznie proste, ruch idzie z bioder, do pełnej poprawności chyba po prostu czasu i praktyki potrzeba ;-D Dodałem też wspięcia pod koniec, bo jakoś łydkom niemrawo to tej pory było %-) Trochę astma dzisiaj się przypomniała, ale bez dramatu. I wgl to wyraźnie Moc była ze mną, cały trening [...]