agovarin - czytaj ze zrozumieniem koles do tego ma wyniki gorsze niz moja kobieta, ale co zrobisz jak on jest juz w polowie bomby?! zrobil rzecz d****na i zeby sie z tego wygrzebac musi ten cykl zrobic w sposob profesjonalny, do czego niestety nie dorosl jak czytam jego wypowiedzi...ogolnie tragegia, wiedza zadna, jak zejdzie z nandro tak jak [...]
[...] sprinty przedłużone. Sprinty 2 razy w tygodniu, odstęp co najmniej 3 dni, Siłownia góra 2 razy w tygodniu, ale lepiej tylko raz, wtedy powinieneś już mieć znacznie lepsze wyniki w podciąganiu. Basen 2 razy w tygodniu, ale przede wszystkim krótkie dystanse z dużą szybkościa. na 2-3 tyg przed egzaminem radzę znacznie zmniejszyć obciążenia, [...]
[...] wymogów diety którą ułożysz), witaminy, minerały i zdrowe tłuszcze również w zależności od powstałych potrzeb, a także bcaa przed/po treningu ewentualnie podczas pracy. Za pewien czas - kilka miesięcy, gdy już rozruszasz kości, sięgnij po jakąś prostą formę kreatyny np. monohydrat czy jabłczan. Wykonuj te czynności sumiennie, a będą wyniki.
[...] parter to bronił poddań już chociazby w 2005 w walce z Wandem już widzę jak teraz Hunt walczy 3 walki 1 nocy w turnieju K1. Może skoncz pyerdolic i porównaj sobie wyniki walk Hunta w MMA ostatnie z tymi sprzed lat i przedefiniuj sobie znaczenie słowa 'prime' Nie zaprzecze , ze być może kiedyś Hunt był w lepszej formie fizycznej, ale [...]
Pozostawiając to co zacytował byk bez komantarza ;) ,ustosunkuje się do pierwszej części zdania . Im pózniej to tym większa konkurencja i tym mniejsze szanse na kariere.Im wcześniej tym większe szanse na wysokie wyniki , więcej samozaparacia , czasu , perspektyw.
[...] Do tego odrobina lekow przeciwzapalnych.. czasem basen.. dieta : zrzucilem pare kilo i spozywalem duzo kolagenu. W zasadzie zajelo mi to ok. miesiaca. Moze wiecej a wyniki sa swietne. Naturalnie zrezygnowalemz treningow na ten czas. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the [...]
[...] sensu brania l karnityny rano a ja Ci gwarantuję że znajde artykuł z wynikami zgoła innymi, bo prawda jest taka że każde laboratorium przeprowadzające badania podaje różne wyniki tych badań, poza tym nie wiem czy doczytałeś mój artykuł w którym stwierdziłem że opieram się na informacjach z różnych źródeł tak więc nie biorę pod uwagę tylko [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: od 2 do 3 gr/kg -węglowodany: 3 gr/kg -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa sila 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
nie ma smiechu bo nie che miec sutkow jak babka zobaczymy co jutro wyniki pokaza, jeszcze wczoraj akcje mialem poszlem do lekarza 1 kontaktu o porade i mnie zj**al mnie korwa jaki byl zly jakbym mu zone zerznol, p******il ze moze to zglosic poj**aniec, mowie d****owi ze rzyszlem po porade bo gadacie ze ludzie sie lecza z forum a jak przyjde to nie [...]
[...] wplywac na organizm 4 serie siadow, a inaczej 4 serie wyprostow izolowanych. Wiec potrzebna jest calosc do oceny. Co do Twoich obaw, trenujesz dopiero 1,5 miesiaca, tutaj na wyniki czeka sie tygodniami, jezeli liczyles na to, ze co tydzien beda przyrosty i sylwetka bedzie budowac sie w takim tempie jak na poczatku, to niestety tak to nie dziala [...]
[...] znajomi z Niemiec zwroocili mi na to uwagę miesiąc temu!! Kain - możesz nie pisać (chyba, że masz tam układy) ja też się nad tym zastanawiałem - chciałem opublikować tu na forum wyniki, miesiąc temu posłałem maila do Prolaba. Do tej pory no answer. Może będziesz miał więcej szczęścia. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja
tak ja mialem nawet dobre wyniki niektorzy kolesie duzo lepsze ale oni raczej jak cos btrali to B12 w strzalach i jakis salkoselyr i odzywki ale tescia to raczej nie
[...] odżywianiu i treningach kilka tematów nic Ci nie będzie. A zyskasz sporo wiedzy i będziesz wiedział co z czym i dlaczego. Taka nauka nic nie kosztuje, a pozwoli Ci zwiększyć wyniki i efektywność treningów. 6pack to nie efekt robienia brzuszków. Głównie dieta i treningi aerobowe pozwalają odkryć mięśnie spod kołdry. Samo robienie brzuszków [...]
wyniki wydają się wysokie, bez wchodzenia w szczegóły (bo to tylko orientacyjnie i wynik może się znacznie różnić od rzeczywistości) to przy Twoim max tętnie 200 przy kijkach masz 80% a to powinien być lekki rozruch raptem, wychodzi siedzenie i brak kondycji, więcej się ruszaj zwiększając intensywnośc stopniowo i się poprawi - nie tylko dla [...]
[...] zazwyczaj kolotreningowo i/lub rano. dlatego polecam w DT dwie dawki po 3 - 5g na porcje, brane rano/przed/po treningu - wedle uznania. a w DNT 1 - 2 porcje po 3 - 5g, ale minimum 5g na dobe, np rano i miedzy posilkami. testosterone booster nie wplynie na Twoj testosteron, mase czy wyniki silowe, jedyne co moze poprawic to libido i samopoczucie
[...] waga jest taka sama dieta tak samo podobne zapotrzebowanie na kalorie, BTW:) Gdy zaczynalem brac pierwszy raz suple to wziolem kreatyne mono vitalmaxa + zma, gainer/bialko ostrowi witaminy, o3 i to jest wystarczajace aby osiagnac b. dobre wyniki masa idze znakomicie, siła ta samo i naprawde nie ma co przepłacac wystarczy to co napisałem:) Pozdro
Z czego startowałem? Na początku nie wiedziałem jeszcze co i jak, i wszystkie ćwiczenia na początkowych 10kg. Potem po 3-4 miesiącah nieudolnych ćwiczeń, stosowałem plan FBW. Wyniki były świetne, do pewnego czasu. Aż wstyd powiedzieć, ale od ostatniego treningu FBW, (ok 4-5 miesięcy) do dzisiaj nie ma większych efektów (tylko jeśli chodzi o masę). [...]
"Przy tym stażu siła powinna iść jak szalona" - No właśnie, to jest ten największy problem. Czyli uważasz że winą za moje złe wyniki jest nieodpowiednia technika, i że nie wprowadziłem 2 zestawu do FBW? I czy jeśli to opanuję, to siła=masa powinna iść w górę? Po prostu nie chcę tracić czasu na kolejne nowe treningi z których nic nie wynika...
UFC 169 - 1 lutego 2014!
