Wykonałem obliczenia na podstawie Twojego artykułu. Wyniki mnie zaszokowały, wykazał mi mniejsze CPM, niż miałem wcześniej. Dane: BMR 1769,83 TEA 2002 (na podstawie mojej aktywności z ostatnich 7 dni, biegam co drugi dzień około godzinę średnim tempem 5:30. Do obliczeń 281 min x 7 kcal) TEF 8% BMR = 1769,83 x 0,08% = 141.59 NEAT 300 kcal (Endo). [...]
dlatego mówię idz jutro a nie na dniach , wyniki dostaniesz może do piątku i będziesz wiedział na czym stoisz . Jak się coś p******i to trzeba działać szybko , a nie liczyć na łut szcześcia
[...] okres wyrażany w czasie(nie w ilosci treningów - na logike komu by to sie chciało liczyc?), bardziej odpowiednim wykładnikiem zawodnika jest poziom wytrenowania bo czas nie zawsze idzie w parze z siła. A jak Twoje wyniki przysiad, mc i wyciskanie lezac że juz za splita sie wziąłeś? Wklej ankiete. Zmieniony przez - chwds w dniu 2009-05-22 21:29:04
Jeżeli pytasz o to, czy stosując się do zasad diety rozdzielnej (Intermittent fasting) uzyskasz lepsze wyniki np. sylwetkowe, to odpowiedź brzmi nie. Przy założeniu dostarczania tej samej ilości kalorii, składników odżywczych i aktywności fizycznej efekty będą takie same. Kwestia tylko i wyłącznie tego, jakie rozwiązanie żywieniowe bardziej [...]
1. WIEK:- 30 kg 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 78 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne. 8. TRENING: P&P 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. [...]
carbo na redukcji to IMO jedynie po treningu, choc wolalbym wybrac w tym celu gainera zestaw moze byc, wyniki beda glownie uzaleznione od diety i treningu Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-12-19 10:49:20
A teraz może troche wiedzy Jeden ze składników czerwonego wina pobudza aktywność genu, który hamuje powstawanie nowych komórek tłuszczowych i przyspiesza spalanie tłuszczów - zaobserwowali uczeni kanadyjscy i amerykańscy. Wyniki ich badań zostały opublikowane na łamach pisma "Nature". Aktywny gen (o nazwie SIRT1), jak wykazały [...]
A jak myslicie czy dłuższa przerwa w treningach (coś koło 4miesięcy) bardzo wpłynie na moje wyniki w sporcie? Trenuje lekkoatletyke (sprinty) - mój czas na 100m to 11.4s. Nie chciałbym stracić takich wyników.
szczerze mowiac jak porownuje wyniki po tym Akrihinie i obecnych Scanbech i Omeli to te 2 na koncu nie umywaja sie nawet do akrihinu pakowanego po 100tab w malych sloiczkach on mial MEGA kopa kazdy u mnie z bananem na twarzy go wspomina
[...] prostej startowej. Paru ludzi z Williamsa dało mi gaśnicę, ugasiłem więc pożar na własną rękę – powiedziałem Tony'emu i Mike'owi, że może powinni mi teraz płacić więcej, bo jestem również strażakiem... wypowiedź po wyścigu Kovalainena Poprawione wyniki wyścigu po karach od sędziów Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-09-27 11:37:36
[...] mi do głowy :/ Pani w laboratorium powiedziała mi tylko, że mam za wysoki ALAT CRP i to jest od kreatyny i białka trochę już zgłupiałem bo myślałem, że mam bardzo dobre wyniki, a Paweł z DSM na YT napisał mi, że mam bardzo dziwne... jest również komentarz, że mam bardzo niskie LS i FSH słabe FT3 FT4 i za niskie trójglicerydy :/ nie znam się [...]
była masa badań wyniki podważano wielokrotnie i na dobrą sprawę cholera wie jaka jest prawda o aspartamie i dlaczego jeszcze nie został wycofany z użycia, wiadomo natomiast że ładują go wszędzie i pewnie zdarza się że nawet nie podają go w składzie. Co nie zmienia faktu że gainer 2 jest jedną z lepszych odżywek tego typu. A tak w ogóle to jest [...]
1.WIEK:23 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:nie wiem UDO:ok 65 TALIA:ok 90 5.STAZ NA SILOWNI:ok 10l 6.DIETA: rozsądna nie licze i nie bardzojestem w stanie nawet liczyc przy moim trybie życia BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dużo ostatni napisałem 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła przy jak [...]
poprzednim latem zrobilem swoje zyciowe wyniki, do ktorych po 2 miesiacach przerwy dopiero teraz dobilem (czyli w swa miesiace zrobilem tyle co teraz w 4) bo ja w lato o zero alko, jedzenia mam w brud, stac mnie bylo + judo ktore wrecz pomoglo. Amen A jak rozrabia to bana mu :D
wiadomosc z ostatniej chwili! Wojnarowicz w finale, pokonał dopiero co Rosjanina Sosłana Tmienowa i tym samym teraz będzie walczył o złoto!!! grtulacje!!! wyniki live: http://ec2006.pzjudo.org/wyn/fs_d16.php?zid=72&kat=7 co zmmedalem wiadomo będzie około 17-18 edit: ostatecznie Janusz Wojnarowicz wywalczył w Tampere srebro w kat +100kg. jest [...]
maska jest, ale moim zdaniem te 120kg to chyba bedzie z deka za duzo :P wyniki siłowe aktualne? bo jakies niskie jak na wyglad :P łapa chyba najlepsza :) pokaz plecy
