niechce nic mowic ale zdeka odswiezyliscie :D ale jak juz napisalem to podam moje wyniki :) Waga - 58kg / 70kg Wzrost - 166cm / 168cm klatka - 92cm / 110cm biceps - 26cm / 35,5cm udo - 50cm / 57cm łydka - 35cm / 38cm najgorzej mi idzie :( wyciskanie - 58kg / 83kg dawno temu teraz nie wiem ale pewnie nie wiele wiecej bo tez slabo mi idzie [...]
[...] trzeba mies sprzyjajace ku temu geny.. Każdy sport trenowany bardziej wyczynowo ,niz amatorsko jest ciężki. Typowi adepci siłowni,cwiczący porządnie i z nastawieniem na wyniki spokojnie sobie także poradza na treningach sw i odwrotnie-uderzeniowcy,mma także zupełnie dobrze radza sobie na siłowni-może troche odstaja siła ale wytrzymałościa [...]
[...] siłownia, 3 x w tygodniu spacer około 5 km średnie tempo Odżywianie : lubię słodkości, ale ograniczam Cel : redukcja, rzeźba Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wyniki badań bardzo dobre, jedynie obniżona kondycja Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Odżywka białkowa SFD WPC, [...]
bez kitu wyniki wyszly jakie wyszly wiec co mamy pisac ? ze dobra firma i nie waluje skladow ? straszenie prawnikami itd. co to drugie FA i testy sports one ?
Proponuje Ci ten program sam nim kiedyś trenowałem i miałem całkiem dobre wyniki. W latach 30 Hise trenowal juz kilka lat, ale wazyl zaledwie 90 kg przy wzroscie 1,75m. Nie byl zadowolony z osiagniec zanim nie zmienil programu treningowego. Zaczal robic ciezkie serie przysiadow ze sztanga (20 powtorzen w kazdej) i przybral 15 kg czystej masy [...]
[...] pomocniczych niz na dzieleniu roku na fazy sily, masy itd. To chyba najbardziej warte podkreslenia, bo na swoim przykladzie widze, ze moje pomysly przniosly krytyczne wyniki ;). Teraz przedstawie Ci co robilem i prosze zasugeruj cos jak Ty to dalej widzisz: Robilem treningu w klubie WL (gdzie nie moglem dluzej niz 4 miechy chodzic, bo [...]
HCG dał bym w 5 i 10 tyg exe daj teraz 3 dni po tabsie następnie 0.5 tabsa 3 razy w tygodniu do posiłku z tluszczami możesz dać 0.5 mg cabaseru jednorazowo zabijesz E2 i PRL to przypilnowane E2 nie powinno ciągnąć prolki w górę już po jakiś 3 tyg powtórka badań E2/PRL i pod wyniki ewentualnie skoryguje się dawkę ia
Rampa jest chyba najskuteczniejsza metoda na zwiększenie siły kulturystycznej. Stosuję tą metodę dwa miesiące i mogę polecić Ci w 100%. Wyniki we wszystkich ćwiczeniach pójdą w górę. (Jako cwiczenie przed rozpietkami mozna dodac sciaganie linek? 4 x 12-15 ?) Jak Ci mało to daj na koniec dwie serie po 15 powt. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]
Więc wyniki są ładne, nie ma co obcinać, bo kaloryczność 2200 kcal to mało jak na Twoją aktywność. Nerwica może wrócić szybko...na zbyt małej kaloryczności w porównaniu do tego ile zjadasz, ponadto, jak kolega wyżej wspomniał...takich leków nie należy rzucać samemu, ot tak. Brane tydzień nie są obojętne dla organizmu. Natomiast narzuca mi się [...]
Tu jest artykuł o tym co odróżnia szaraka z siłowni od modela Calvin Kleina, czyli dlaczego ciezka praca na silowni nie przkladaja sie na wyniki w podrywie na plazy. chloptas od calvina kleina jest z reguly bardzo przystojny, i nawet moze byc plaski jak decha, to i tak ma przewage w tym momencie u kobiet niz ten dobrze zbudowany ale nieurodziwy.
Ojan ja rozumiem kilka dni opóźnienia, ale jak się robi konkurs to pasowałoby też wyniki ogłosić, bo to jest nie fair w stosunku do uczestników. Tak samo jak brak jasnych zasad. Za chwilę koniec miesiąca a nie wiadomo co trzeba zrobić. My też mamy własne życie poza forum, własne plany i niekoniecznie jesteśmy w stanie z dnia na dzień zrobić [...]
[...] przy takich obwodach jakie podałeś i wynikach siłowych bez sensu jeszcze brać koksy bo masz jeszcze naturalne rezerwy. Osiągnij do maksimum swoich możliwości jeżeli chodzi o wyniki siłowe i przyrosty masy i dopiero wtedy myśl o czymkolwiek mocniejszym, jeśli już musisz. Pomyśl, że jeśli już teraz zaczniesz koksować, to co będzie później jak [...]
[...] tyle ze nie masz najmniejszych szans żeby dojechać do takich wyników które zamierzyłeś do końca wakacji z tymi wszystkimi specyfikami które posiadasz. I nie mówie tego zeby Cie dobić lub poniżyć, czy nawet zniechęcić, pooprostu takie są realia. A jeśli naprawde chcesz uzyskać takie wyniki to na koniec dorzuć do tego wszystkiego mete. pozdro
1.5miesiecy trenowania (bez sensu) tak według ciebie?? 1 miesiac teraz. 2.Czy wykonywałes takie ćwiczenia jak (przysiad,martwy,wyciskanie) jezeli tak podaj wyniki nie musza byc to maxy??? szybkie przyrosty heheh w tym temacie raczej nie ma nic na szybko i trening jest tylko czesci układanki.
[...] że każdy kto liczy na poprawe wyników po suplach/sarmach/saa czy ph to wg Cb ignorant/d**** i amator. Rozumiem, że Ty używasz dopingu/supli czegokolwiek po to żeby nie mieć suchych pięt .... }:-( a Ci którzy chcą rosnąc i poprawiać wyniki to przybysze z kosmosu .... Co do hologramu, napisałem do producenta. Wkleje odp jak tylko przyjdzie.
[...] , mase zbednych ćwiczeń do tego w zaden sposob nie podegrany do MMA. Ten split juz całkowicie sie nie nadaje do MMA , nie da sie trenowac technikami kulturysty ktory chce pozowac , a zarazem zyskać sprawnosc wojownika . wyniki są słabe brak wypracowania fundamentu miesniowego . SPLIT - to podział nie tylko w metodydce parti raz w tygodniu ;-)
michalinio czy jak ci tam :D(bez obrazy) sprycie:D typujemy wyniki np Bayer - Dortmund 2;0 a nie Bayer - Dortmund TYP 1 ... no chyba ze chcesz tylko dostawac po 1 pkt :) to nie masprawy
wiecie co podajcie mi jak sie podlicza to MOŻE podlicze bo sprobuje cos wykombinowac w excelu zeby samo liczylo a ja bede tylko wyniki wstawiał ale podajcie zasady bo kltnia na poczatku byla i nie wiem teraz
[...] jedna tabletka. To co z prolką zrobić w takim wypadku? 2. Co do trzustki jak ja można wspomóc? Turanabol odstawiam dzisiaj czy pociągnąć jeszcze z 2 tygodnie. Podwyższone wyniki na trzustke mogą być spowodowane tym że wypiłem 2 piwa przed badaniami. A alko + oral wiadomo myślałem że tyle nie zaszkodzi ale wystarczyło chyba Zmieniony przez - [...]
Czy mam dobry wynik???? ile wazysz w wieku 17 lat >>??
