Witam wszystkich forumowiczów. Od razu z miejsca zaznaczę,że nie jestem nie wiadomo jakim tam kulturystą,który przygotowuje się do zawodów - dietę musi mieć dopiętą na 100% ,a zwykłym człowieczkiem,który po prostu chciałby wyglądać NORMALNIE. Swego czasu miałem w życiu przygody z siłownią - około 4 lat.Lecz nie było tam jakichś super wyników bo [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110? -udo: - -talia: 100? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami w kratke 6. DIETA: Brak , co wleci -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykle w kratke od 15 roku życia , bez odbloków , rozne dawki , rozne mixy , wszelkeigo rodzaju [...]
NA dole po polsku podsumowanie Branched-chain amino acid supplementation during trekking at high altitude. The effects on loss of body mass, body composition, and muscle power. Schena F, Guerrini F, Tregnaghi P, Kayser B. Institute of Human Physiology, University of Verona, Italy. To investigate the influence of a branched-chain amino acid (BCAA) [...]
[...] pytanie, otóż jutro mam mieć robione badania krwi i moczu w związku z ofertą pracy. Ćwiczę na siłowni od ponad 2 lat i korzystam z suplementów. 2 tygodnie temu skończyłem cykl kreatynowy. Teraz korzystam tylko z BCAA i odżywki białkowej. Czy będzie miało to wpływ na wyniki moich badań ? Chodzi o wyniki negatywne oczywiście. Proszę o odpowiedź.
Hej! Chciałam zapytać czy wyniki, które nie mieszczą się w normie mogą mieć wpływ na moje złe samopoczucie fizyczne, brak siły, kłopoty trawienne, problemy ze snem. To właśnie odczuwam i potrzebuję zmiany, Co mnie zaniepokoiło: ft3-3,01 (norma od 3,1-6,8) ft4-12,5(norma od 12-22) Wyniki na dolnej granicy, ale TSH- 2,3 więc chyba ok. czuję się jak [...]
[...] 2012 Preferowane formy aktywności fizycznej : jw., lubie też biegać Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : całe życie coś najlepsze wyniki (8kg) na south beach Miskę dodam wieczorem a to wcześniej zrobione zdjęcia, nowe wkleję po okresie bo póki co spuchłam jak rzadko. [...]
[...] około 1,5 roku planuję iść do Wyższej Szkoły Oficerskiej Wojsk Lądowych we Wrocławiu. Jak wiadomo jest tam test sprawnościowy, który wygląda następująco (obok przedstawiam wyniki jakie trzeba osiągnać na maksymalną liczbę punktów): – bieg na dystansie 1000 m – bieg wahadłowy 10x10 m – podciąganie na drążku wysokim w nachwycie – pływanie 50 m [...]
[...] lata 125kg(jak zaczalem redukcje) i.. jestem na redukcji 190cm wzrostu, Około 2 lata temu zaprzestalem chodzenia na silownie czego teraz czasem troche żałuje, miałem niezłe wyniki, i posture.. teraz klocuch spas i rozstemp Stwierdzilem ze cos z tym trzeba zrobic.. zaczalem chodzic spowrotem na siłownie, przez tydzien wprowadzilem sobie hm, [...]
Możecie poprawić swoje siady niezależnie od tego, czy jesteście początkującymi czy zaawansowanymi. Jest kilka sposobów, w jaki można to osiągnąć. Po pierwsze (...) więcej .... Uczymy się siadać – czyli cykl treningowy, który odmieni Wasze wyniki w siadzie
Witam. Przygotowuje sie do zawodów w przyszlym roku, moim celem jest wrzucic jak najwiecej suchego miesa, mam na to czas do konca stycznia, zawody planowane sa na maj, Ankieta: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 108 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: nie mam pojecia -udo: 68 -talia: 87 (szerokie skosy i biodra) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: [...]
Witajcie, ostatnio na bardzo poważnie pomyślałem o swojej sylwetce i ciężkiej pracy na siłowni, jestem w trakcie tworzenia prywatnej siłowni w piwnicy, sprzęt w sumie już mam zakupiony - teraz jedynie trzeba wszystko zamontować i lecimy na pełnej! Od dłuższego czasu głowie się nad odpowiednią suplementacją dla mnie, lecz czytając wątki zauważyłem, [...]
mam taki programik i chcialbym potwierdzic czy wyniki ktore mi podaje sa prawdziwe. Podaje dane:Wiek 25,Wzrost 167, Waga 76,Plec:M,Cwicze 60 min bardzo ciezko, 2g bialka na kg. masy ciala,25%tluszczu w diecie to sa dane ktore musialem mu podac! A to mi obliczyl nalezna masa ciala to 61kg. PPM 1580kcal CPM 3400kcal B14%, 122g, 488kcal W60%, 515g, [...]
Witam panowie mam pytanko. Jestem już prawie rok na off gdyż miałem problemy z barkiem i trochę też życiowe, ale wychodzę na prostą i planuję od połowy listopada zacząć coś takiego : 1-10 Deca 400mg/week 1-3 Meta 35mg/ed 1-8 Mix 500mg/week 5-8 Anapolon 100mg/ed 7-11 Winstrol 40mg/ed 8-12 Propinicum 100mg/ed wiem że pewnie teraz każdy powie a po [...]
Potrzebuje pomocy osoby która ma już doświadczenie w dziedzinie odżywek, jak ostatnim razem brałem białko to tylko przytyłem, myślę że to był skutek złego treningu. A więc chciał bym zacząć trening , który pojawił się na tym forum znany jako "Armagedon". Jest to trening na ręce głównie, ale oczywiście rozwija równierz inne partie ciała. [...]
Witam Cwicze jakiej 9 miesiecy o to moje wyniki: Martwy ciag: 170kg ale czulem ze moge wiecej tylko pasa niema i sie balem o plecy Wyciskanie na klate: 100kg Wysiskanie zza karku: 70kg Wyniki nie sa jakies imponujace ale prosze o jakies komentarze
Witam serdecznie forumowiczów, na wstępie ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: nie mierzę -klatka: nie mierzę -udo: nie mierzę -talia: też nie mierzę 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat BB, 2 lata BJJ, rok MT 6. DIETA - jeszcze nie mam, ale docelowo: -białko: 2g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Panowie, pomożecie zinterpretować wyniki badań ? czy uderzać do jakiegoś androloga, endokrynologa ? Wiek 33 lata, a czuje się na 50…, średnia aktywność fizyczna, praca siedząca to nadrabiam po rower/spacer.Poniżej wyniki badań /SFD/2023/5/31/9af08553b0394915854135658d1b045f.jpg /SFD/2023/5/31/a36acb17629b4b3194db5c6348553bdd.jpg [...]
