cebaseru wez jeszcze 0,5 w tygodniu i tak za 7-10 dni badania ale jak masz towar dobry to wyniki sie poprawia na 100% Zmieniony przez - Ernest_18 w dniu 2019-11-27 17:21:10
najpierw skup się tylko na masie, na redukcje przyjdzie czas, więc zapomnij o kracie na brzuchu do tych wakacji bo to niemożliwe. Jak na 3 lata siłki to wyniki są słabe. Podejrzewam, że masz poważne braki w diecie, więc najpierw dział odżywianie. Musisz zrozumieć że bez michy koks gowno ci da. Ale wiem że i tak to załadujesz i tak wiec ile masz [...]
[...] nogi i gips). Cel to przyrost masy mięśniowej ,natomiast wiek praktycznie 18 lat. Wcześniej robiłem trening 3 razy w tygodniu z jednodniowymi przerwami oraz wolnym weekendem. Klatkę z bicepsem,plecy z tricepsem,barki i nogi. Dalszej terminologii nie znam za bardzo także jeżeli mi objaśnicie co to wyniki siadu, wl i mc to na pewno podam.
[...] ich technicznie, a motorykę trenują radzieckimi metodami, gdy np. w USA od dzieciaka zawodnicy mają dostęp do doskonały trenerów przygotowania motorycznego, którzy dostają gruby hajs (szczególnie na poziomie collegów). Przez to wyniki mamy jakie mamy, a naprawdę moglibyśmy dużo osiągnąć, byleby zrzucić z siebie jarzmo metod sprzed 40 lat.
[...] gdy np. w USA od dzieciaka zawodnicy mają dostęp do doskonały trenerów przygotowania motorycznego, którzy dostają gruby hajs (szczególnie na poziomie collegów). Przez to wyniki mamy jakie mamy, a naprawdę moglibyśmy dużo osiągnąć, byleby zrzucić z siebie jarzmo metod sprzed 40 lat.Co ma przygotowanie motoryczne Amerykańców do wyników w [...]
[...] tydzien nowego planu ciezar okazal sie za duzy postanowilem zredukowac go w 2 tyg o 5kg w stosunku do ciezaru w 1 tyg i w 3tyg o 2,5kg w 4tyg ten sam ciezar co w 1tyg zeby zobaczyc jaki osiagne progres w ilosci powtorzen poki co jest to wyniki mnie zadowalajacy :-) mam nadzieje ze zrozumiecie cos z tych moich dzisiejszych chaotycznych wypocin %-)
[...] to z pewnością nigdy nie dorównają one efektom wynikającym z użyciem sterydów, ale są i myślę, że dżwignięcie 150 kg na klatkę albo siądnięciez 200kg w przysiadzie, to wyniki które mogą byc zadowalające i osiagane realnie bez koksu przez chłopkaków, którzy uprawiaja tę dyscyplinę. OK. - starczy . Jaki morał z tej przypowieści drogi Levronie [...]
[...] hcg 2.5tys robię 6 strzałów co 3dni co daje 15k tego tamoxa dam 1tab 20mg dziennie odrazu do hcg tak? Ostatnie hcg wyjdzie mi 04.06 to jak zrobię badania dopiero 5/6.06 to wyniki będę za dwa trzy dni to mam czekać z clomidem aż zobaczę że estro i prolka w normie czy jak?, i jeśli chodzi o estro to sam tamox utrzyma je w widelkach przy takiej [...]
O to wyniki badań testosteronu, tym razem z dokładnym wynikiem. Badanie robione 4h po 10-tej iniekcji propa, był to zeszły piątek. I co myślicie? Dobre stężenie? Nie za małe? Jak za małe to zmienię z tego Atom'a na bałkana jeśli będzie trzeba. Czekam na sensowne odpowiedzi. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/11/17/abf44a6f1f134d5b8a94a3247ec1c2f6.jpg
lodzianin zwróć uwagę proszę że to wyniki dla 8 powtórzeń ale prawda że jestem strasznie słaby przez tą redukcję. Pracę mam biurową, w domu za dużo nie robię bo brak energii. Tutaj obecna dieta. Przez ten okres redukcji trzymałem się diety, ewentualne inne posiłki dopierałem tak żeby makro się zgadzało. Raz czy dwa razy w tygodniu zdarzył się [...]
weź no chłopie przeczytaj chociaż ten temat http://www.sfd.pl/%2A_%2A_%2A_WSZYSTKO_O_METANABOLU_%2A_%2A_%2A-t429641.html jakbyś zaczął normalnie jeść to wyniki poprawiłyby się bez metki a jak będziesz jadł tak jak teraz to metka i tak nic Ci nie pomoże
Do tej pory też myślałem że bez diety będą efekty. I powiem Ci że były, do czasu ale minimalne. A jak już zastosowałem dietę to wyniki były kolosalnie większe niż bez diety. Dlatego już wiem że dieta to podstawa.
[...] był typowy mój schemat żywienia i egzystencji.. Taka informacja dla wszystkich mirzących się takimi wynalazkami, pomimo iż dysponuję naprawdę wysokiej klasy sprzętem, to wyniki uzyskiwane podczas badania - to nie jest szczere złoto. Wystarczy wypić dzień wcześniej trochę mniej płynów a już spadek TBW zostanie odczytany jako ubytek tkanki [...]
[...] - to cos bylo nie tak. Nie spodziewaj sie, ze po tygodniu bedzie idealnie, Ty bedziesz chodzil usmiechniety, a cala reszta zrobi sie sama. Jak nie dasz z siebie 100% to wyniki beda marne - a Ty poki co zamiast zajac sie treningiem doszukujesz sie filozofii tam gdzie ich nie ma. Daj sobie czas, badz cierpliwy i za jakis czas bedziesz plakal [...]
[...] by było obciąć nieco ilość powtórzeń w poszczególnych seriach to może być logiczna forma progresji jeśli od jakiegoś czasu ciężar się zatrzymał bo jak na swoje parametry to wyniki masz na prawdę bardzo dobre, nawet z miłą chęcią bym oglądnął filmy z wykonania tych ćwiczeń z takim obciążeniem bo ciężary w tych podstawowych ćwiczeniach masz na [...]
thx za soga, oczywiscie oddaje w sumie dieta przy sile az takiego znaczenia nie ma, ale jezeli to prawda to co piszesz to wyniki sa zadziwiajace ja zaczynalem od 45 kg i w rok doszedlem do 115 kg to ktos napisal mi ze musialem cos brac, ale ja jestem juz po dwuch cyklach na kreatynie i po cyklu w ktorym robilem sile klatki. jezeli to prawda to co [...]
19 lat, 6 lat na silowni
