[...] cheat meal po prostu nie jest dla wszystkich, ale u niektórych się sprawdza. Ma na to wpływ wiele czynników. I wiek, sposób wcześniejszego odżywiania, historia odchudzania, wyniki badań, czy chociażby ogólne samopoczucie. Także nie we wszystkich wypadkach revers jest ok, ale są przypadki, że "użycie: tego systemu odżywiania jest jak najbardziej [...]
1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 67 kg 3 .WZROST:164-165 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35-36 - Klata piersiowa: 100 - Udo :55 - Pas 82 - Łydka 37 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Szybki Wzrost masy ciała. w ciagu 3-4 miesięcy około 12-15 kg 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: x pand. no extreme, mono , Białka i gainery. Dianabol [...]
[...] i treningow 3. omnadren to mix 4 estrow tescia i nie bardzo nadaje sie na pierwszy czy drugi cykl 4. przez pierwsze 2-3 lata treningow na suplach mozna osiagnac naprawde swietne wyniki szczegolnie ze masz zaledwie 18 lat . na saa jeszcze czas :) zastanow sie bo dobrze ci ludzie tutaj radza. Bo wiekszosc sama popelnila ten blad i teraz zalują .
[...] Dopiero jak wypracujesz te podstawy to będzie można myśleć o jakichkolwiek zaawansowanych planach treningowych. A z tego co widze u ciebie w profilu podstawy mocno kuleją (wyniki siłowe w podstawowych bojach). Na ten trening który napisałeś jest za wcześnie. Przetrenujesz sie, a efekty będą nikłe. Poprostu nie wykorzystasz jego całego [...]
pojsc pujde napewno;) nawet nie chodzi mi o to aby osiagnac jakies wielkie wyniki na wyzszym szczeblu tylko o to aby sie czegos nauczyc dla siebie;) pzdr
Młody napalony na saa ale podstawy leżą. Jakie masz wyniki, cel? Z taką waga to ty powinieneś podjesc więcej i kreatynka zrobisz dobre efekty w rok dwa a nie. Jak ćwiczysz już 2 lata to dziwne że nie nagrałeś mięsa wręcz niemożliwe. Szczury z liceum na kebabach robią formę jakąś tam bez żadnej wiedzy a ty z dietą nie? Coś mi tu nie gra.
Jedna tabletka rano na czczo po kilku dniach wrzucasz tabletkę ok godz przed badaniem i badasz tylko Ft3 aby sprawdzić poziom Ft3 oczywiscie na czczo Jak masz legitne t3 to na pewno Ft3 będzie nad widelkami Bez zabezpieczenia ze strony saa poleci również mięsień i będzie wygląd flaka Lecz przy twojej tarczycy tak jak Alex napisał wziął bym tylek [...]
Heh,ja robie tak: 1przysiady ze sztanga i wykroki(tez z jakimś obciazeniem).3serie tego i tego na zmiane.Bez przerwy praktycznie. 2.Wyprost+Zginanie w kolanach(też 3 serie na zmiane bez przerwy) 3.Odwodzenie i przywodzenie(tak samo bez przerwy 3 serie na jednym i drugim) 4.I cyk na bieznie-a na ile to róznie,ale najlepiej na pół godzinki. Trening [...]
[...] "BodyQuicken" - powinienes byc zadowolony e) jako ze jestem pare latk mlodszy od Mr Lift'a - ja tam jedynie napatrze sie na laski w obcislych strojach maszerujacych preznie na biezni na pobliskich silowniach i juz poziom testosteronu mi sie podnosi (nie tylko to zreszta) co w duzej mierze rzutuje na wyniki sportowe. Pozdrawiam,
ANKIETA: 1. WIEK 20 2. 80 KG 3. 179 CM 4. Wymiarów dawno nie robiłem a nie mam na chwile obecna miarki :/ 5. siłownie zacząłem na początku grudnia, i chodziłem do maja, ale też nie zawsze regularnie, obecnie chodzę od 2 tygodni regularnie i zamierzam zeby tak zostało 6. CEL PRZYTYCIE 7. Obecnie kreatynka + czasami białko no i [...]
[...] powtórzenia TU nie kończysz treningu, a zaczynasz w drugą stronę zakładasz taki sam ciężar jakim robiłeś 2x i schodzisz aż do tych startowych 8 powtórzeń. U mnie wyniki są bardzo zadowalające nie pamiętam kiedy zaczynałem, ale pamiętam, że maksymalnie wyciskałem przy ostatnim powtórzeniu 80kg, teraz na 1x biorę 120kg, więc progres [...]
[...] sie,mozna byc silnym i wytrzymałym,i szybkim jednoczesnie,mam kolege który jest i silny, umiesniony,malo tłuszczu ma ,i jest bardzo szybkii wytrzymały, ,a pojecia nie ma o kulturystyce, bo cwiczytylko raz w tygodniu i to po 4 godziny a potem idzie biegac 20 km jeszcze i o dzoiwo ma wyniki,zle sie odzywia i nie koksuje bo nie ma kasy,fenomen .
[...] to co oni maja do Dopingu kiedy oni tu sie nie wypowiadaja i oficjalnie z niego nie korzystaja Ja bym zrobil tak dwa dzialy doping Jeden taki jak ten o ******lach dla lamerow a drugi dla zorientowanych w ktorym byly by jakies wyniki badan, konkrety i ciekawostki z tematu Taki dzial dla vipow moglby byc dla tych z abonementem czy nawet platny
A czy ja na dupe upadłem żeby tyle brać ? Pisze tylko to co podają wyniki badań więc daruj sobie tą ironie. Tu jest link do tego tematu ellisa: http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_%2D_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html Jesteście po prostu mało poważni, bo jeden pisze tak, drugi siak a trzeci [...]
ale tam sa specjalnie dobrane ekstrakty, standaryzacja itd. a z aptecznych polek czy tez sklepow ze zdrowa zywnosci/z przyprawami, ciezko ci bedzie to osiagnac a wydasz tylko kase...ale ok...probuj i wrzuc wyniki
dawid .1x tyg - ze np w poniedzialii reka , w srody klata itd :) . ale j/w kolega sugeruje , ze to kiepski plan wiec zostane przy swoim ! wyniki nie mam az takie zle . okolo 39 w bicpesie , ale to dlatego ze mialem 7 tyg przerwy gdyz naderwalem miesien :/ od poniedzialku zaczynam od nowa ;) w szczycie formy mialem 40, 5 wiec plan nie byl zly [...]
