to wyniki

1. WIEK: 24 2. WAGA: 93 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: nie znam ale to chyba nie potrzebne to tematu -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: obecnie nie mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Słuchaj Vic jak masz mnie obrażać to stul pysk i się nie odzywaj oki? I nie wyjezdżaj mi z takimi tekstami typu Jestes głupszy niz myslałem... Ale dzieki Krasnall, wreszcie cos konkretnego, dowiem się jak i gdzie się robi taki precyzyjny pomiar, wyniki podam na forum...

[...] również jak będzies wyspany i wypoczęty. Jeżeli nie pijesz kawy to wypij kawę z jednej czubatej łyżeczki 1-1.5h przed sprawdzianem. Jeżeli pijesz kawę to raczej wiele Ci ona nie da, ale nie wypijając jej możesz mieć gorsze wyniki. Branie kreatyny w wypadku takiego wysiłku mija się z celem... Możek komuś coś wpadnie jeszcze do głowy bo mi z 'bieg

chudo, wyniki wydaja mi sie zawyzone, ale to moze przez wzrost.

[...] jeśli chodzi o ogólnorozwojówkę to trochę się znam, uprawiam 10bój teraz. odpowiem szybko, ale musisz dokładnie sprecyzować o co ci chodzi - w jakim sprcie chcesz mieć wyniki, czy może chodzi o rzeźbę, czy o dobre samopoczucie - napisz ile miałeś kontaktu wcześniej ze sportem jak jesteś aktywny i podaj swoje podstawowe dane - waga wzrost [...]

Płeć: M Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 16miesięcy Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu :full sprzęt Dieta: białko 2g wegle 4,5 tłuscz 1,1 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): problem Zażywane suplementy: białko wg braków Ostatnio przerabiany plan: 0 Wyniki w podstawowych [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

Dobre wyniki jak na start. Na początku łatwo, niech Cię to nie zwiedzie, potem jest już tylko i wyłącznie ciężej xD

wielu "amerykanskich naukowcow" przesadnie interpretuje wyniki badan i tworzy wlasne teorie na temat wielu produktow straszac tylko ludzi ich dzialaniem, ktore moze jedynie zaszkodzic nie mowie juz tutaj o przytoczonych przez ciebie antyoksydantach jednak o wielu innych substancjach chocby te nieszczesne mleko a co do dosc popularnego [...]

[...] nie obijać się -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Spadek wagi ciała-głównie tłuszczu.wyniki w zasadzie b.dobre ale strasznie monotone w dodatku zastój czasem. Problem mam jescze z dietą (tzn znam zasady-podstawy dietetyki) ale czasem mnie dopada dłuszy okres [...]

Sa gdzies wyniki? Oglądaj na żywo , to od razu wszystko będziesz wiedział ;-D

Bez wątpienia im niższa masa ciała, tym łatwiej jest uzyskać lepsze wyniki w sportach wytrzymałościowych, jak np. bieganie. 91 kilogramów i 20 procent tkanki tłuszczowej,bez wątpienia nie będzie tutaj ułatwiało sprawy. Jeżeli w tej chwili masz 18 minut na 3 kilometry, to jednak trochę jeszcze brakuje. Dlatego też warto wprowadzić lekko ujemny [...]

[...] się tylko z banana lub tylko z twarogu - zbędne. Warzyw jest za mało, przez co jest mało potasu i witaminy C. Pszenicy za dużo, ryb brak. Do poprawki. Wiedz też, że Twoje wyniki byłyby o wiele lepsze gdybyś ta stałę uwzgędnił trenig siłowy, z uwzglęnidniem takich ćwiczeń jak pompki, przysiady, wiosłowania, ciągi. Możliwości jakie daje atlas - [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 93 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: nie mierzona -udo: 64 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: dietę to dopiero można powiedzieć układam sobię od jakoś 3tyg wcześniej to jadłem wszystko co nie zdążyło uciec -białko: 2g-,2,2g na kg -węglowodany: ok 200g dziennie -tłuszcz: od 80g do 115g dziennie 7. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 6 razy w tygodniu split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA [...]

Wyniki średnie, wiem to przez przerwę którą miałem i od początku jedzenie kulało. Dopiero od 8 miesięcy mam dietę jak się należy do tego chyba gen najgorszy na świecie. Kupuję wszystko od producenta, ceny nie są mi straszne bo mam bardzo tanio. Ile i jak długo mógłbym dać tej primki?

Jak się wczytam w to, co napisałem wcześniej, to się potwierdza z tymi badaniami. Czyli można powiedzieć, że ich wyniki są zbieżne z wnioskami z moich empirycznych badań prowadzonych przez lata na własnej skórze (oraz kości nosowej, żuchwie, goleniach i wielu innych miejscach, które czasem by wolały, żebym znalazł sobie inne hobby).

[...] na cwiczeniach wielostawowych-koniecznie przysiady, lawka/dipsy, wyciskanie na barki i podciaganie-reszte cwiczen izolowanych mozesz sobie odpuscic, w Twoim przypadku beda bezuzyteczne... Poczytaj o FBW, diecie(!!!) i wyniki beda a gdy bedziesz robil te swoje smieszne cwiczenia i w takiej ilosci, chodzi mi o serie, to nic z tego nie bedzie. amen

Luta? Co to? Tak jak obiecałam, pomierzyłam się jeszcze raz i zgodnie ze wskazówkami na czczo. Wyniki: waga: 64 kg, klatka (nad biustem): 90 cm, brzuch (wys. pępka): 85 cm. Mam nadzieję, że teraz dobrze. Dorzucam zdjęcia :)

ok, odebralem juz wszystkie wyniki, generalnie sa w normie, test jest dosyc niski (13,77 (norma 7,57-31,4)) a wolny test na dolnej granicy normy (9.2 (norma 8.8- 27)) wiec przyczyna slabych przyrostow jest juz znana... ciekawe tylko czy cos dostane na to, czy bede nadal 70-latkiem w wieku 25 lat :)