[...] czasu.. Przy robieniu brzuszków czuję jak coś mi strzela i przeskakuje w okolicach mostka (co to może być?), co skutecznie zniechęca mnie do brzuszków. Jeśli chodzi o wyniki krwi, cholesterolu itp. wszystko jest dobrze, niedawno robiłem takie kompleksowe badania. Czas mam bardzo ograniczony. W chwili kiedy mam wolne, zamiast pójść np. na [...]
[...] Po pierwsze, konwersja aminokwasów w glukozę nie jest dostatecznie efektywna ani szybka, aby w pełni pomiędzy ciężkimi treningami odzyskać utracony glikogen, więc twoje wyniki oraz rozwój mięśniowy w końcu pogorszą się. Po drugie, poważne ograniczenie węglowodanów niemal na pewno zwiększy udział tłuszczu w twojej codziennej diecie, powodując [...]
[...] ,lydki i ledzwia bez odpoczynku ,caly czas, na koniec idzie biegac pare km zeby mu cisnienie spadlo, ,typ nie stosuje zadnej diety ani odzywek bo kasy nie ma , a je tez malo,wyniki silowe nie sa imponujace ale wytrzymalosc ma nie z tej ziemi, z jednej strony kazdy go ma za wariata z drugiej kazdy go podziwia , a moze w tym obledzie jest metoda, [...]
[...] . Zacznę od tego ,iż mam 21 lat , wzrost 173 oraz waga stojąca nieustannie 71 kg. Moim problemem jest także niedoczynnosć tarczycy , która jednak jest unormowana ( wyniki tsh od ponad pół roku 1,0-4,4) . Jeżeli chodzi o dietę stosowałąm multum takowych od south beach na której schudłam z 86 kg do 71 ,ale to było w wieku 18 lat , potem [...]
Witam, Trenuje już od ponad 14 lat na czysto. Myślę, że naturalnie osiągnąłem bardzo dobre wyniki siłowe jak i sylwetkowe. Mam 29 lat, zastanawiam się nad pierwszym cyklem na SSA. Czytając różne informację w internecie, na YouTubie oraz wśród znajomych, analizując wszystkie plusy i minusy oraz dostosowując je do mojej aktualnej sytuacji wybrałem [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:74 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata na poważnie 6. DIETA:2800 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od roku na test enan/cypio 8. TRENING:Push Pull Legs Upper 9. CEL CYKLU: Budowa masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
byłem dzisiaj u "niby dobrego" urologa z tym problemem, pokazałem mu wyniki badań na hormony (wszystkie mam w porządku - przy środku zakresów normy, tylko testosteron całkowity na dolnej granicy, a wolny poniżej). Mówie mu, że miałem robione USG jąder i jedno jądro zanika. On mnie zbadał, powiedział ze rzeczywiście jedno jest mniejsze i nie [...]
/SFD/2019/6/25/76371946b36542e0a5465bf5d9c8fbe7.jpg /SFD/2019/6/25/1cbe95c7b3cf404ea8ca96fc23af4ab0.jpg Ze strony organizatora Zapraszamy do obejrzenia na żywo zawodów w których wezmą udział czołowi zawodnicy z Polski i Europy, odbędą się one w drugi dzień Piknika Dzików. To również świetna okazja do spotkania całej Ekipy WK, ambasadorów Street [...]
[...] aspekty zdrowotne mogą wywierać przygotowania do zawodów kulturystyki naturalnej. Niedawno w International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP) ukazały się wyniki jednego z takich badań. W ramach niniejszego artykułu przedstawię jakie obserwacje poczyniono, koncentrując uwagę głównie na zmianach hormonalnych, co wydaje mi się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zrzucić wagę do 85 kg.Myślę nad truchtaniem rano na czczo(jakieś 15 minut)i przed spaniem przysiady(http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow/41-60-przysiadow)(wyniki jak narazie http://www.wruchu.pl/profil/21821)To na ćwiczenia(i jak by ktoś mógł napisać czy coś jakieś ćwiczonko dorzucić to byłoby super)Dieta tu mam problem-o 6 [...]
Staz: 3 lata wiek: 18 lat wzrost: 185 waga: 101kg biceps: 44cm klatka: 128cm(w tych granicach) udo: 65cm wyniki silowe wyciskanie na lawce: 180kg barki:130kg przysiad: okolo 190 co do wycisku to pozniej zapodam filmik jak to wyciskam bo napewno znajda sie osoby niewierzace...
[...] :(. na odzywke białkowa też hajsu brak czytałem gdzieś, że trenig siłowy nie potrzebuje tyle białka co masowy, tylko kalorii ogólnie, więc możę to - chętnie bym też poprawił wyniki. na dodatek częśto aeroby będą - meczyku w piłę odmówic nie moge, jeszcze rower, te sprawy to moje pierwsze wakacje gdy ćwicze z dietą, bo przedtem jechałem jak [...]
[...] konkretnie robić. Może tym razem to jest wina ze źle zbilansowanej diety. Faktycznie, ostatnio trochę popadłem w monotonnię i może brakować organizmowi jakiś potrzebnych składników odżywczych. Lubię nabiał, banany, kurczaka.. Jeśli będzie potrzeba to zamieszczę wyniki badań i w miarę możliwości inne dokumenty do wglądu dla lepszej oceny sytuacji.
[...] 14 do 6. Prosiłbym o komentarz/uwagi/porady itp do zaplanowanego treningu. Głównie zależy mi na poprawie szerokości pleców i zwiększeniu obwodu ud (obecnie 58cm). Wymiary, wyniki siłowe i fotka w profilu. HST (3 razy w tyg - poniedziałek, środa, piątek) Nogi - przysiady ze sztangą trzymana na barkach (2 serie) - naprzemian z martwym - wspięcia [...]
[...] Adams vs Mark Epstein Xavier Foupa Pokam vs Sol Gilbert Robbie Olivier vs Chris Freeborn Mark Goddard vs Robert Berry Darren Geisha vs Ross Mason Alan Murdock vs Dave Legeno Michihiro Omigawa vs Gesias Cavalcante Souza Nigel Whitear vs Dean Bray Joey Van Wanrooy vs Paul Daley Ryan White vs Mark Buchanan Czekam z niecierpliwością na wyniki.
Turanabol + Deca?
