"jak patrze ile czasem niektorzy soku wala, i po paru latach do jakich ilosci dochodza to zastanawiam sie czy jest sens tak szybko truc sie taki ilosciami.. podobne wyniki osuagnalby jakby lecial powoli,a potem nawet mysle ze moglby pociagnac cos wiecej:) " lecisz powoli to sie tez sie trujesz i malo zyskujesz efektow [...]
nie potrzeba ci suplementów podstawa to dieta za rok pomyslisz o pomocy suplementacji jak poprawisz ogólne wyniki bo jest kiepsko z masą i siłą. Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p [...]
Jako człowiek napewno sympatyczny jako strongman weteran to może sredni jesli chodzi o wyniki, ale jako trójboista czy wyciskacz weteran to marny naprawde, chyba ze go traktowac w kategorii amatora zupełnego.
Wyniki siłowe: WL: 110kg (z moją budową jest ciężko) Przysiad: 160kg MC: przy stosunkowo małych ciężarach boli kręgosłup więc nie robię tego ćwiczenia Co do kręgosłupa to mam miednice krzywą lub możliwe, że jedna noga jest trochę dłuższa od drugiej, taka dysproporcja.
ładne wyniki ale jak na Twoj staz i to ze biles towar to mc z siadem dobrym wynikiem nie jest, ja mc robie 155 x 8 a siad 120 x 6. ale w tym sporcie ciezar sie nie liczy :) nakurviaj dalej !
[...] w grupie ryzyka. EDIT: sory, jest badanie za ok 600zł, magnetyczne jakieś. Stwierdzają, czy masz powody do przejmowania się. Słuchaj, bo możesz być kozakiem, podziwiam Twoje wyniki naprawdę totalnie, ale trzeba się nad wszystkim zastanawiać. Nie ma, że to "mięczakowanie". Ja studiuję 2 kierunki dziennie i nie mogę sobie pozwolić na to, [...]
Badania robiłem 2/3 miesiące temu (wyniki na poprzednich stronach) - jeżeli przez ten okres czasu mogą wustąpić jakieś większe zmiany to oczywiście zrobię je ponownie. Co do samych interwałów to obrałem sobie taki trening (zdjęcie) . Niestety nie jestem w stanie monitorować tętna. Jeżeli faktycznie nie ma to sensu to pomyślę na sensowną zmianą. [...]
Badania robiłem 2/3 miesiące temu (wyniki na poprzednich stronach) - jeżeli przez ten okres czasu mogą wustąpić jakieś większe zmiany to oczywiście zrobię je ponownie. Co do samych interwałów to obrałem sobie taki trening. Niestety nie jestem w stanie monitorować tętna. Jeżeli faktycznie nie ma to sensu to pomyślę na sensowną zmianą. Co do [...]
[...] kąt został również uregulowany na wartości 10,2o (minimum 8o, maksimum 12o) przy pomocy nowo opracowanego dynamicznego korygowania. Różnica w porównaniu z początkowym wynikiem ma również w tym przypadku znaczenie (p < 0,05). Odnosi się to odpowiednio do nocnej szyny i palucha koślawego w przypadku korekcji kąta międzyśródstopowego
[...] to jednak zbyt malo i masz ochote na dalsza zabawe, zglos sie do mnie i przypomnij mi ten post - powod - rozpisze Ci takie cykle ktorych nie zapomnisz do konca zycia a wyniki bedziesz bral za cuda - ale wtedy bedziesz juz w stanie uwierzyc, ze nie towar to spowodowal a twoja wiedza na temat swojego organizmu, dieta, trening i suplementacja [...]
[...] na niedzielę na godzinę 13.00. W drabince turniejowej znajdzie się 28 zawodniczek, a cztery najwyżej rozstawione rozpoczną start od drugiej rundy (1/8 finału). Ciekawsze wyniki pierwszej rundy eliminacji: Sandra Kleinova (Czechy, 5) - Alicja Rosolska (Polska) 6:1, 6:1 Katalin Marosi (Węgry, 6) - Anna Korzeniak (Polska) 6:2, 6:0 Klaudia Jans - [...]
Czeszka Denisa Chladkova awansowała do półfinału turnieju tenisistek J&S Cup (z pulą nagród 700 tys. dolarów), rozgrywanego na kortach ziemnych Warszawianki. Chladkova, która w 1996 roku wygrała w Sopocie turniej Prokom Polish Open, pokonała w piątek Kolumbijkę Fabiolę Zuluagę 7:5, 7:5. W pierwszej rundzie Zuluaga wyeliminowała Polkę Joannę [...]
Rozstawiony z numerem trzecim Holender Sjeng Schalken przegrał z Rosjaninem Jewgienijem Kafielnikowem (5.) 7:6 (7-2), 5:7, 3:6 w ćwierćfinale turnieju tenisistów w Monachium (pula nagród 380 tys. dolarów). Do półfinału awansował również Fin Jarkko Nieminen (8.), który pokonał Czecha Radka Stepanka 6:1, 6:1. Wyniki ćwierćfinałów: Jarkko Nieminen [...]
Od sensacji rozpoczął się turniej Masters Series tenisistów w Rzymie (pula nagród 2,75 miliona dolarów). W pierwszej rundzie odpadł rozstawiony z numerem pierwszym Amerykanin Andre Agassi, który przegrał z Hiszpanem Davidem Ferrerem 6:0, 6:7, 4:6. Z rozstawionych zawodników do drugiej rundy awansowali Hiszpan Albert Costa (nr 7.) oraz Argentyńczyk [...]
Trzy Polki - Anna Żarska, Magda Kiszczyńska i Alicja Rosolska - awansowały do ćwierćfinałów turnieju tenisowego BGŻ Cup, który odbywa się w Warszawie. Wyniki meczów 2. rundy z udziałem Polek: Magda Kiszczyńska - Anette Kolb (Niemcy) 6:4, 2:6, 6:2 Anna Żarska (rozstawiona z nr 4) - Olga Brózda 6:3, 6:2 Alicja Rosolska - Yevgenia Savransky (Izrael, [...]
rozstawiona z numerem pierwszym Kim Clijsters awansowała do ćwierćfinału turnieju WTA tenisistek w Berlinie (pula nagród 1,2 miliona dolarów). W trzeciej rundzie Belgijka pokonała Kolumbijkę Fabiolę Zuluagę 7:5, 6:3. Wyniki meczów 3. rundy: Justine Henin-Hardenne (Belgia, 3) - Patty Schnyder (Szwajcaria, 14) 6:2, 6:3 Daniela Hantuchova (Słowacja, [...]
Łatwe zwycięstwa odniosły w piątek Belgijka Kim Clijsters i Amerykanka Venus Williams w trzeciej rundzie wielkoszlemowego turnieju tenisowego na trawiastych kortach w Wimbledonie (z pulą nagród 15,7 mln dol.). Rozstawiona z numerem drugim Clijsters, po 50 minutach gry, pokonała 6:1, 6:2 Amerykankę Samanthę Reeves, natomiast Williams wygrała w [...]
Jan Cuber
