[...] 84,5-85,5, dorzuciłem do wszystkiego clena i od następnego treningu bede robił cardio 25min żółwim tempem potreningowo. Zastanawiam się czy ten zastój to nie przez E2, chcę jutro podskoczyć z rana na badania i wrzucę wam tutaj wyniki, pod ręka mam symex. Ale poczekam jeszcze na waszą opinie. Kcal TRENing i suplementacja cały czas taka sama :D
[...] odnosić do ludzi. Już wielokrotnie badania te pokazały odmienny mechanizm działania na gryzoniach w stosunku do ludzi. Przykładem mógłby być CLA, gdzie na myszach stwierdzono ogromną utratę tkanki tłuszczowej (związane to było z szybkim metabolizmem myszy) a na ludziach wyniki były o wiele mniej spektakularne i do tego niejednoznaczne
[...] TOTALNY BODY FAT: Sorka ale tego nigdy nie liczylem i zabardzo nie rozumiem jak ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne postaram sie [...]
ostatnio nie mierzyłam BF ale cos ok 20- badania hormonalne ostatnio robiłam w wakacje nie wiem jak teraz po progestelle te wyniki się maja- teraz mam przerwe od olejku i czekam na @ ajk się nie pojawi robie ostatnia serie smarowania i robie ponowne badania, ale w wakacje miałam zbyt mało estrogenów- tylko nie wiadomo w jakiej fazie cyklu byłam [...]
UFC Fight Night 28: Teixeira vs. Bader wyniki ważenia Przed jutrzejszą galą UFC Fight Night 28: Teixeira vs. Bader , która odbędzie się w Mineirinho Arena w Belo Horizonte zawodnicy przeszli etap ważenia. Dwaj zawodnicy wagi półciężkiej Glover Teixeira i Ryan Bader będą toczyć bój w walce wieczoru. Teixeira jest o krok od walki o pas natomiast [...]
[...] go robic np w przerwie miedzy braniem kreatyny. skonczyles kreatyne, wiec masz 4 tyg przerwy, mzoesz walnac ten trening przez 2 tyg np itd. Don Garcia: ja tez mam w dupie wyniki silowe jednak po tym treningu klata tak puchnie jak po cyklu na nitro zalezy mi tylko na dobrym wygladzie. nie wiem jak mozna polaczyc ten trening z innymi partiami bo [...]
Jak ktos wyprobuje to niech odswiezy temat i podzieli sie wynikami i napisze ile wyciskal przed i po treningu, nawet jesli wyniki silowe go nie interesuja to innym moze sie przydac Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2006-09-24 22:30:26
[...] później dodałbym jeszcze 5mg i po 2 natepnych tygodniach zmniejszyłbym ta porcje spowrotem do 15 mg . Odblok i osłonka będą oczywiście dieta też będzie . Jeżeli mój pomysł według Was okaże sie dobry to opisze sam treningi i wyniki w jakimś poście , a jeżeli coś powinieniem zrobić inaczej proszę o pomoc . ( sorka za orty jeżeli takie są )
hej. jestem po pierwszym cyklu "massacry". przybrałem na masie 3 kg poprawiły mi się też wyniki w podstawowych ćwiczeniach. co do porcji zalecałbym stosować 2 miarki Olimpa na 340 ml wody (problemy gastrologiczne) ;(( w przypadku massacry nie grozi problem przetrenowania ) jeśli trenujemy 2 X tydzień to wystarczy na 4 tyg ) produkt jest [...]
jak ujedziesz takim planem miesiąc progresując, ba, nawet utrzymując wyniki to chylę czoła. Podejrzewam że Pudzian się tak nie katował jak Ty chcesz. Ja po paru dniach po dobrym treningu nóg- a piszesz ze priorytet to wyskok choć w sumie sam już chyba nie wiesz- nie byłbym wstanie Twoim planem chwycić dobrze sztangi robiąc klatkę i inne górne [...]
No to zawsze możesz zostać siatkarką zmiana płci itd Hehe no żarty żartami ale jak chcesz robić wyniki to raczej potrzeba trochę więcej masy mięśniowej, może się mylę nie wiem... z resztą kto co woli Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-03-01 17:07:05
Biorąc pod uwagę że ćwiczysz dopiero 1,5 miesiąca to genialne wyniki. Jak zaczynałem trenować na siłowni MC to ledwo 70kg potrafiłem poprawnie w serii zrobić ;-) Teraz przy wadze 77 robię 150x4. Power Clean też solidnie u Ciebie, ja obecnie po ponad roku treningu serię kończę 85kg {:-( Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-03-23 21:49:04
kuubaz troche nie rozumiem tego cennika tam :D 4zł za 8 kg ale z dostawą 26 , to samo za 4 kg obciazenie - wtf ? o.O możesz mi to jakos po kroć wytlumaczyc :D? bo jak tu slysze ze ludzie w poltora miesiąca robią takie wyniki too...
slabe mam wyniki silowe ale to nie jest dla mnie teraz priorytet ... cwicze inaczje jak Wy ale nie uwazam ,ze robicie zle ..jest pare rzeczy z ktorymi sie nie zgadzam ale milcze ... soltys swiecie uwaza ze wyskok to jest wynik w przysiadze i przeklada kilogramy na cm ... czasem nie moge juz tego czytac .... ja biore w pelnym przysiadze 110 kg ost [...]
Ja nadal tak musze skakać Mesjasz :( Mam nadzieje ze to sie zmieni :P, ale dzis obaliłem juz pol litra winacza, mam nadzieje ze nie przemieni to sie na wyniki :D Panowie stwierdzając po waszych wypowiedziach , zawodnicy kosza sa bardziej narazeni na kontuzje , nie ? :P
A no, ja dla siebie ogólnie surowy jestem, i jak najszybciej chce osiągnąć jak najwyzsze wyniki ; p Ale ostatnio treningi w kratke... to dlatego tak mi sie chce ćwiczyć . A faktycznie nie czuje sie zmęczony, ale kontuzji załapać też nie chce :P wiesz, plyo z chęcią bym porobił, ale z ta pogoda ... :D jak jest - to robie ... a jest żadko .. xd
[...] Zeby robic plyo zaleca sie te minimum 1,5 masy w siadzie, niektorzy trenerzy zalecaja nawet 2 albo 2,5 by w pelni wykorzystac plyo. Sile mozna robic bez zadnych ograniczen, im jestes slabszy tym lepsze beda wyniki. W przypadku plyo to nie dziala. Poza tym ciezkiego plyo nie mozna robic non stop. Jest to metoda szokowa, robi sie cyklicznie.
ale ja to wiem;p tylko to ,,ZASIEG W ATAKU'' i np 380;p powinno byc predzej jako wyskok dosiezny:) i tak jak mowielm wiele sa przesadzone te wyniki:) tak jak wlasnie mowie po znajomych z resovii....pytam sie jak mierzyliscie...on mowi ze sami sobie wypelniali....lol;p
[...] podałem różne kategorie wagowe, aby uświadomic, że nie można wszystkich ciężarowców wrzucac do jednego worka, podobnie skoczków. "Mało osób wie, że np. w skoku wzwyż wyniki osiągane skacząc z naskoku nie odbiegają w ogóle od skoku z jednej nogi" - chodzi Ci o to, że wysokosc osiągana po odbiciu jednonóż i obunóż z rozbiegu jest [...]
[...] miałem około 330, jak widać można, zachęcam do trenowania wszystkich partii mięśni, zbijania masy i latania (u mnie optymalna waga wynosi 74kg osiągam przy niej najlepsze wyniki), także będę pisał pracę magisterską na temat wyskoku dosiężnego jak widać można połączyć przyjemne z pożytecznym :) bariera 1m przekroczona, ale wam powiem czuję się [...]
KNOCKOUT - wkrótce !!! Nowość!!
