[...] że czas zainwestować w białko, tak to przez te prawie 5 lat na siłowni bez białka samą dietą dawałem radę, ale już zaczynam odczuwać braki. Dzięki zmianie diety, aerobą, pomału crossfita zaczynam zrzuciłem przez te 2 miesiące 5kg z 93 do 88kg i cały czas waga pomału idzie w dół. Pryz tym wyniki silowe sa na zadowalajacym poziomie bez spadkow.
wiesz ajkaaa przezornośc kazala mi sprawdzic i np na stronie A.Z. sa wyniki z 2003 z puław gdzie najwyzsza byla +90 a rekordy młodzików wyswietlane sa z wyzszymi kategoriami i zakwalifikowane do niej sa nawet ciezary z 2002 roku... dziwne! ale domyslam sie ze to po to aby nie bylo takiej zabawy jak w 2002 kiedy to kazdy ciezar w pierwszych [...]
wszystko zalezy...ja w sumie szybko dorobilem sie duzej klaty plecow i rąk mimo zesilowo nie ma jakiejs rewelacji,ludzie ktorzy mnie widza mysla ze mam sporo wyzsze wyniki,jednemu idzie sile drugiemu w mase,no i jest grupa szczesliwcow co robi to i to
a te zmieny kosmetyczne to jakie ? zależy mi aby troche nałapał masy i też aby troszke moje wyniki siłowe wzrosły . Polacacie jakies inne cwiczenie ? jak tak to napiszcie co mam pier robic (no npo pierw klata potem bary itp.) i jakie cwiczenia
[...] np jedz sobie banany one są swietne do tego jakies bialko dozuc np jajka czy cos. apropos Ciebie kolego od dragon balla co masz obrazek no to gratuluje ze masz takie swietne wyniki i zycze dalszych sukcesow. :) tak podciagniec rob ile dasz rady najlepiej a brzuszki rob sobie ze 3 serie max powtorzen i ze 3 serie wznosow nog lezac na plecach max [...]
1.WIEK: 19-20 2.WAGA: 84,5 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 43,5 KLATA: 118 UDO: 60 TALIA: 77 5.STAZ NA SILOWNI: w sumie 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g na kg mc WEGLOWDANY: 5-5,5 g na kg mc TLUSZCZ: do 1g na kg mc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: split 3x tyg 9.CEL CYKLU: w miare dobrej jakosci masa [...]
Clomidu 12 tab styka nolvy paczka czyli 30tab w pogotowiu co do wynikow po cyklu to ciezko powiedziec bo ilu ludzi takie wyniki ale jesli towar jest OK to pojdzie napewno masa i sila a ile to zalezy od diety i treningu
[...] tak ktos chce? w dupie to mam.i tak takie szczekacze internetowe jak ty zaraz by pisaly ze to jest zpreparowane i kazdy moze dac takie cosw necie.pozatym takie wyniki moglby by ci nie zawiele powiedziec,bo nei wygladaja one jak te cudowne badania dostepne w necie...takze mzoe lepiej zostan przy czytaniu portalu pudelek.pl i nie [...]
Chyba sie nie obraziles bo to z nudow tak, fakt troche nie ladnie ale wiecej juz nie bede. Co do tematu t3 to jeden z niebezpieczniejszych hormonow i taka zabawa w takim wieku nie oplaca sie.Tak jak wczesniej napisalem nie koncentruj sie na srodkach to i wyniki beda inne a to samo zrobisz czyms lzejszym.
nie każdy w sumo musi osiągać lepsze wyniki niż w klasyku, ja osobiście sumo nie robiłem prawie nigdy a to ze względu na to, że od razu odzywał się kręgosłup...
napisz co jest mniej wiecej jak punktowane i jak stoisz w poszczegolnych dyscyplinach - czyli jakie wyniki teraz uzyskujesz a ile potrzebujesz aby zdac dobrze te testy - wg mnie od tego trzeba zaczac - a nastepnie jako priorytet ustalic element w którym jestes najslabszy - bo tam mozesz najwiecej stracic. jesli chodzi o plywanie to Ci nie pomoge - [...]
[...] bez śniadania, jak i zjedzenia czegoś po pracy. Z góry dziękuję za pomoc Cos malo tych kalorii, nie zostawiasz sobie mozliwosci obcinania pozniej. ad 1 - jak chcesz miec wyniki w redukcji to musisz zjadac tyle ile trzeba i nie ma wymowek ze "goraco". ad 2 - IMO najlepiej wychodzi jedzenie po treningu ale skoro Ty nie potrafisz wytrzymac to IF [...]
Dokladnie jak wyzej , Jesli sie orietujesz to Dymek w 2002 roku wygral Mistrzostwa Polski w Strongman , Irek Byl 3 w 2003 r Dymek na Mistrzostwach Polski byl 3 a Irek zdaje sie 6 Wiec jesli wyznacznikiem maja byc Wyniki to ... A i tak Uwazam ze Pogodzi ich wszystich Pudzian ;] Gdybys zapytal ktory z nich jest Sympatyczniejszy , ankieta napewno [...]
i jeszcze jedno jak Ci tak bardzo zależy to weź sobie cylk Dąbka poczytaj jakie chłopaki mają wyniki... i sprawdź sie czy nie jesteś lama wiesz, jak chcesz koksować to najpierw naucz się kłuć... pozdrawiam Johnnie
L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 ... Dobrze robisz, podciagajac sie ze wsparciem, ale w podciaganiu wyniki przychodza wolniej anizeli w pompkach. Dlatego tez sprobuj wyprobowac takie metody jak opuszczanie sie na drazku, podciaganie z lekkim wyskokiem czy popularne podciaganie sie (albo probowanie) zawsze, gdy spotykasz sie z [...]
Tak, biorę eutyrox 80mg, ostatnie wyniki TSH to 3,4 ( w normie ) , FT4 także w normie, mam guzki tarczycy. Nie wiem czy coś ci to mówi, ale jeśli tak, to może będziesz wiedział jak ma się to do suplementów ? czy mogę brać czy też nie mogę.
[...] u Pani endokrynolog i co wizyta to większa dawka leku. jak masz takie objawy to mozesz zawsze iść prywatnie do labu i samemu dla siebie zrobic cały panel(tsh,ft3,ft4) i jak wyniki były by słabe to lecieć do endo niech koryguję dawkę leku.dziwne bo wizyty co pół roku wyznacza się po dobraniu juz docelowej dawki leku.Skoro masz takie skoki to [...]
Kolejne zawody po szyldem SFD i kolejne świetne wyniki, wysoki poziom zawodników, świetna koleżeńska atmosfera, a dodatkowo: - pogoda dopisała doskonale, - sponsor zorganizował super koszulki, BCAA dla wszystkich, no i ekstra nagrody. Unikalna tematyka takiej zorganizowanej imprezy z nagrodami, to z pewnością ogromna rzadkość w Polsce, ale nie dla [...]
tsh, tesc, prolaktyna, krew - wyniki b.dobre (tzn. w widelkach po srodku) estrogen badałem w grudniu był minimalnie powyzej normy i to moim zdaniem jest przyczyną, tylko dlaczego podnosi sie przy tluszczach, na weglach taki problem nie wystepuję w ogóle Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2017-02-25 13:40:35
[...] to większość pseudo organizatorów robi zawody tylko po to aby zebrać kaskę od startujących ,sponsorów i wywiązać się z obowiązku zorganizowania zawodów przed miastem (bo niektórzy też za to dostają) . A potem już zapominają o powinności wobec fanów tego sportu. Nadmienię chociażby tegoroczny puchar polski w Zwierzyńcu, widział ktoś wyniki ??
co mam brac na poczatek ???
