Kacperus juz sciagam - wrzuce na youtube i dodam twojego linka do konkursu. Wyniki moga byc wczesniej ale na pewno NIE POZNIEJ! bede was informowal na biezaco Trzeba filmiki dokladnie obejrzec, zastanowic sie wybrac te wyjatkowe... a to wcale nie jest takie proste... Pozdr
witam ponownie staż jesli chodzi o silownie to z 1 rok ale chodzi mi oto ze przygotowuje sie do egzaminów z WF i zalezy mi na tym aby uzyskać lepsze wyniki na drążku, bieganiu i itp a zreszta napisze drązek - 16 razy 3000 m - 11.46 10x10 - 27,9 brzychy - 68 w 2 minutki to moje aktualne wyniki jak widzicie wyniki sa całkiem całkiem ale chodzi o to [...]
Że tak powiem ....... KONKRET Z@***ist@ rzeźba i wyniki ! Ale pewnie jak zaczynałeś to byłeś taki jak ja xD .Tylko domasowałeś sie ale rzeźba została . Poobserwuje Cię
[...] już zbyt długo. Wrzucam zdjęcia poglądowe, waga pokazała mi dzisiaj 72,7. Jak przyjdzie okres to na pewno spadnie trochę, więc jak zważę się za miesiąc trochę oszukam wyniki, ale nie ma co czekać na okres, bo to będzie kolejna wymówka. Jak mi do 1 sierpnia nie spadnie poniżej 70 kg to jestem cienias :P Nie wiem, czy będę liczyć. Pewnie [...]
[...] jednego gościa, który przeszedł na paleo i jest super. Więc niby "eksperymentuj i znajdź własną dietę", ale koniecznie sprawdź, czy eliminacja nabiału i zbóż poprawi Twoje wyniki i samopoczucie, a w ogóle to paleo jest super, słyszałeś o paleo? Jest super, jedz tylko wołowinę z krów wypasanych na zielonej łące (bo ma więcej omega 3, ale nie [...]
ale to się przejmuj na bieżąco, a nie wstecz %-) zastanawiać się czy wyniki były lepsze czy gorsze w niczym Ci aktualnie nie pomoże :) a może warto by pomyśleć nad spożywaniem większej ilości ryb albo oleju lnianego, ew. suplementacją omegi 3. nad żelazem zanim się zrobi mniej przyjemne badania to jeszcze zostaje badanie ferrytyny, transferyny, [...]
No i zgłupiałam trochę, bo odebrałam wyniki badań i się okazuje, że żelazo i ferrytynę mam w normie. Co prawda akurat przeczytałam dzisiaj w "Pod górę", że biegacze powinni trzymać ferrytynę powyżej 50, a ja mam trochę mniej, więc i tak się przyda kuracja żelazem, ale no... Myślałam, żeby jeszcze zrobić b12 i kwas foliowy, ale ich niedobór [...]
[...] konkretny czas. To już wymaga więcej pracy i odpowiedniego dla danej osoby planu. Im biegacz bardziej zaawansowany tym trudniej urwać kolejne sekundy z życiówki. Bieganie na wyniki jest trudniejsze, to już nie jest bieganie dla podziwiania widoków, ale ciężka praca. I nie każdy lubi tak się zajeżdżać żeby o te życiówki walczyć. Dlatego złamanie [...]
[...] zrobię postępy to coś mnie wyklucza z dalszego biegania albo nie wiem, forma po prostu nie chce się zrobić. I już mnie to irytuje, że ludzie ledwo się ruszą z kanapy i mają wyniki, które mnie kosztują parę ładnych tygodni regularnych treningów. A chciałabym biegać jak sarenka, no chciałabym i tyle, nawet tego nie rozkminiam, imponuje mi to po [...]
Tak, nadal są ogromne. Na pewno w tym roku też zjem. Nic a nic nie zepsuły się ich lody, nadal przepyszne :) A z innych newsów, to odebrałam wyniki i o ile morfologia jest okej, to niestety cholesterol mam za wysoki :-D Ech, nie za bardzo widzę opcję zmian w diecie, bo naprawdę mało już jem tłuszczów nasyconych, raczej wszystko chude, a do [...]
[...] garmin znacznie mniej liczy kalori różnica jest kolosalna. Ale jak nic nie robimy np. Tv itp. to aktywne nic nie lecą. Testowałem, praca fizyczna i ta sama a całkowicie inne wyniki. Aplle watch tak samo ma bez włączenia aktywności malutko liczy. Zero % mocno niszczy body batery i zero ciężkich kolacji zero łączenia białka z weglami to masa idzie [...]
[...] delikatne słowa. Wcześniej napisał bym ci ze jesteś debi... Bez urazy Zgodze sie z d****em przy pierwszym PCT . Bylem zielony bylo bez badan Z reszta to troche strzeliles w niebo gdyz robilem badania . Ustawialem dawki pod konkretne wyniki. Nie bylo przypadku. Więc nie idzmy forumowym stereotypem bo zaraz naboje sie skończą a trzeba trafić w cel
[...] Bo tak jak pisałem wcześniej po odlozeniuu chemii potrzeba jeszcze trochę czasu na unirmiwaniu wszystkiego. Kolejna ważna rzecz co oznacza że było w normie. Ja schodze dopiero z poszczególnych środków kiedy wyniki czy to testa czy LH fsh są pod górna kreska. Nie w połowie i nie daj boże poniżej połowy. Bo wtedy to będzie murowana klapa
to jak masz OGGT w niedziele to troche kaszana, bo na nim wypija sie 75gr glukozy na raz, jak ktos jest na LC to taka ilosc na raz moze zaburzyc wyniki. ja bym w takim razie dodala chociaz z 50ww z innych zrodel niz warzywa na te pare dni, ale niech sie lepiej szefowa wypowie jakbys miala mozliwosc to dobrze by bylo zebys sobie sama badala cukier [...]
[...] esto i prolaktyny wystrzeliły. Po miesiącu zrobiłem badanie nasienia i była lipa. Zmniejszyłem dawki o połowę i leciałem dalej. Odczucia były takie same jak również wyniki. Każdy miesiąc nieudanych prób dawał mi do myślenia. W połowie lutego zacząłem już próbować np. dawkować co dwa dni lub codziennie, oczywiście odpowiednio mniejsze [...]
[...] w 2017 roku i od tego czasu jest niepokonany z bilansem 5-0, 1 NC. Po drodze zdobył tytuły mistrza wagi ciężkiej i półciężkiej Bellatora. Ze względu na ostatnie dobre wyniki Badera, niektórzy fani zastanawiali się, jak wyglądałby potencjalny rewanż z Jonesem w 2020 roku. Jednak ze względu na to, że obydwaj walczą w konkurencyjnych [...]
no jakbym nie patrzył to nie wiem jak to wliczasz w to makro :-P może excel końcowe wyniki przemnaża Ci przez 0,5 :-P będę musiał się przyjrzeć temu treningowi dokładniej, bo wygląda dziwnie..... ale intrygująco :-D
[...] ciężary, większe skupienie na technice, krótsze przerwy, wieksza ilość powtórzeń w niektórych ćwiczeniach. Ogólnie to dziś słabo, wczoraj ćwiczyłem brzuch i dziś słabsze wyniki w wyciskaniu leżąc, wiośle. Od następnego tygodnia brzuch ćwiczę na koniec co drugiego treningu zamiennie z łydkami. W poręczach mniej powtórzeń niż ostatnio ale za to [...]
KONKURS NR 7 Film z bicia Twojego rekordu życiowego...
