[...] to, że mocniejszy) 2. lepiej czuję pracę pleców przy invertach, posądzam o to ściąganie drążka 3. robione po obwodach 4. również po obwodach, może bez obwodów byłyby lepsze wyniki Obwody: skrócone (uda umierały i za bardzo już mną chwiało): 4obw.po 8 wypadów (statyczne), 2obw. x6 wypadów, 3 obw. bez wypadów burpee męskie z wyskokiem lub prawie [...]
Dzisiejsza miska czysta BTW 130/70/160 Dzień treningowy 1. Combo 4 x 4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wąsko 4 x 4 30/35/40/42,5 bez zmian 2. Combo 4 x 4 MC snath grip/Romanian/ Sumo 4 x 4 40/45/50/55 bez zmian 3. Combo wypady 3 x 8 krótki/długi/przysiad wykroczny 3 x 8 25/25/25 4. Uginanie nóg 3 x 6 na nogę 12/40, 11/40/40 (12/40, 11/40, 10/40 ) 5. [...]
[...] Jedynie w czym odnotowałem spadki siły to w przysiadzie. Wyciskanie leżąc myślę, że do końca października pójdzie już chociaż 60kgx5. Śmieszne, że w przysiadzie mam podobne wyniki co w wyciskaniu leżąc, chociaż nigdy nóg nie zaniedbywałem. Może przez to, że robię pełne przysiady ATG, a nie jak 90% ludzie na siłowni ledwo do kąta prostego. Dziś [...]
[...] i prolaktyna były w normie, a samopoczucie się nie zmieniło na plus. Ostatnio poczułem się lepiej, gdzieś od 3 lutego, więc zrobiłem badania 9 lutego. Byłem ciekaw jakie mam wyniki, skoro sie lepiej czuje. Lepiej psychicznie ogólnie, spokojniejszy, natomiast libido nie zmieniło się, nadal słabe. Okazało się, że estradiol i prolaktyna wysoko, [...]
[...] tym sportem przechodzi z ojca na syna. A kto chce zaliczać się do światowej czołówki musi trenować już od najmłodszych lat. Dlatego tym bardziej zaskakujące były wyniki osiągnięte przez uczestników Pierwszych Otwartych Mistrzostw Niemiec STIHL® TIMBERSPORTS® w konkurencji „Stock saw" -cięcie standardową [...]
[...] i 500 aspat przy kaloryce diety ze zdrowych produktów 8tys. Po odstawieniu trenu i przejściu z masy na redukcje oraz zastosowaniu heparagenu i innych rzeczy po 1,5 miesiąca wyniki w normie. Do dziś się zastanawiam czy tak źlenreaguje na tren czy połączenie takiej ilości kalorii i trenu spowodowało takie wyniki. Chcoiaz mam też teorie że [...]
Wyciskanie 76 kg 8 razy Przysiad 30 kg 6 razy MC 30 kg 8 razy jak to jest możliwe że masz lepsze wyniki w wyciskaniu niż w przysiadzie i MC .? WSZYSTKO OD TYŁU wyniki mizerne , żaden postęp chyba że przysiad i MC zaczynałeś od 5 kg w co nie wierzę , kosmiczna objętość treningowa , masa zbędnych ćwiczeń , słaba metoda treningowa . same maszyny , [...]
[...] waga tłuszczu - 8,5kg znów ssanie dziś mi mocno dokuczało, ale dziś podtrzymywał mnie przy trwaniu w diecie aspekt tego że jeszcze tylko 2 tygodnie ostrej wycinki, do tego wyniki z tanity utwierdzają mnie na mojej ścieżce waga dziś waga wypluła BF = 9,8%, jest to chyba mało wiarygodny wynik, ale zobaczymy jutro, przy takim BF'ie waga tłuszczu [...]
Wklejam zdjęcia, tak se, nic na nich nie widać, ale może coś za miesiąc już będzie :-) Po lewo różowe gacie - to miesiąc temu, tak żeby nie było wątpliwości ;-) I wyniki moich badań, też się mogą na coś przydać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11b2cc95d3384edfab88592bc065456d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2272009251194a1fb3673d7d9c190a1b.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] powodować problemy ze ścięgnami. 55/Cukier powoduje bóle głowy, włączając w to migreny. 56/Rafinowany cukier w diecie obniża wydajność uczenia się, niekorzystnie wpływa na wyniki w nauce oraz może przyczyniać się do powstawania trudności w nauce. 57/Cukier może powodować wzrost częstotliwości fal delta, alfa i theta w mózgu, co z kolei [...]
Nie do końca FBW , plan jest A-B przerwa A-B, atakuje 2 razy w tygodniu partie mięśniową.Plan podsunął mi Knaife, myślę ze wie co pisze bo ma doświadczenie i wyniki. Co do klatki to robię pompki na poręczach ;-) Jak przeczytasz dziennik od początku to wszystko będziesz wiedział.
[...] mące. W rezultacie w mące o typie 2000 ilość składników mineralnych jest 4-krotnie wyższa niż w powszechnie używanych mąkach o typie 500. Łatwo policzyć, że między 650 a 720 wyniki nie będą specjalnie od siebie odbiegały. Rygorystycznie patrząc tą mąką brudzisz sobie miskę.;-) Jeśli znałaś te zależności to przepraszam za zawracanie głowy, jeśli [...]
[...] 72kg / 184 cm, wiec to i tak jest duzaaa niedowaga i tobie to wyszło na plus ja mam w tej chwili 78kg/178cm , gdybym mial przytyć 10kg nawet w beztłuszczową mase, ważyłbym 90kg i mialbym 178cm to myśle, ze wyniki szybkosciowe i wytrzymalosciowe by sie nie polepszyły w tym przypadku czyż nie ? Zmieniony przez - maks10 w dniu 2008-10-22 19:57:15
tez niedlugo zjem, ale tylko jedna puche by sprawdzic odczucia. jakbym chcial robic na tym wyniki, to lepiej wziac sie za saa niz walic w siebie tyle tego, bo przynajmniej bym w 100% wiedzial ze koksuje. i za mniejsza cene nawet liczac sama szpryce.
[...] szczególnie podbrzusze jakoś tak dziwnie i wew. strona ud (chociaż to może i te ciastka) ogólnie dół totalny. Zrobiłam juz 15 testów ciążowych w pomiędzy czasie- wyniki negatywne. Póki co nie poszłam do lekarza. ponieważ wiem, że brak okresu jest dość powszechny, ale jednak wybiorę się w przyszłym tygodniu. Co do treningów, na razie [...]
[...] ale ten layout bardzo mi sie podoba. Ostatnio mialam bardzo duzo na glowie w zwiazku z egzaminem wstepnym, ktory musialam zdac zeby dopuscili mni do finalnego w czerwcu. wyniki za okolo tydzien, mam nadzieje ze dobrze poszlo. Co do treninngow i diety. Ostatnio robilam maksymalnie 3 treningo w tygodniu na wiecej nie mialam czasu, teraz mam w [...]
Nie wiem czy mnie nie zlinczuja za to co napisze, ale co tam Nic o Tobie nie wiadomo, uzupelnij profil, ile wazysz? ile masz lat? jaki staz? wyniki silowe? obwody? Moglbys tez wyjasnic co to jest kulturystyka klasyczna bo nie kazdy wie, ja np nie wiem i czy limitem jest tylko wzrost? tzn ze mozesz miec 175 wzrostu a wazyc np 90kg? bo chcialem cos [...]
[...] pozostałym T- triple , D-double 301 skończyłem chyba w 6. W 501 chyba 9. Nigdy jakoś szczególnie nie zwracałem uwagi, ale jak będę grać to postaram się zapamiętać i podać dokładne info. Rozumiem, że kończyłeś podwójną ? Na swojej tarczy elektronicznej miałem lepsze wyniki, ale to dlatego, że rząd T ma 3 "dziurki" i jest trochę łatwiej
[...] na słowo ale niestety mam materiał porównawczy w postaci fragmentu filmu polickiej 15-nastki z czerwca zeszłego roku. Było prawie 4 kg i wyglądało to schludniej. Teraz wyglądam jak biegający borsuk%-) Biorąc pod uwagę że w czerwcu zeszłego roku biegałem mniej więcej jak teraz, to zbicie 3-4 kg może ciekawie wpłynąć na wyniki w teście Coopera:-PP
Jagoda__ / redukcja / podsumowanie str.68
