WZOREK owszem tutaj zgodzę się z Tobą w całości, mam wielu znajomych co robią dobre wyniki ale przez brak pewności siebie nie chcą startować, a takie mniejsze zagraniczne gdzie nikt nikogo nie zna i w większości przypadków jest dużo niższy poziom niż u nas jest szansą na złapanie bakcyla i nabranie odwagi do startów w Polsce. ME, Świata czy [...]
Na ten problem to się przeważnie patrzy z drugiej strony.... że trening siłowy poprawia wyniki biegowe :] niemniej jednak mozna tez powiedziec ze treningi np. spinterskie zwiekszają wyniki przy testach w warunkach siłowni ;]
Bieganie nie jest alternatywą treningu siłowego. Alternatywą biegania jest inny wysiłek aerobowy np. rower. Najlepsze wyniki osigniesz stosując trening aerobowy oraz siłowy. Jesli nie masz mozliwości ćwiczyć oporowo na siłce to dodaj po kilku okrązeniach na bieżni podciagania na drązku, pompki na poreczach, pompki w poziomie, itp. W kwestii [...]
A co z prolaktyną? Za wysoka? Wklej wyniki a witaminy to najlepiej z warzyw i owoców bo syntetyki podobno nie działają dokladnie daj wyniki prl z normami a witaminy z warzyw tymbardziej ze teraz najlepszy okres i warzywa tanie
Cwicze dopiero od 4 miesiecy nie nadaje sie do tego,gdybym mial wyniki jak Ty to bym sie nie zastanawial siadow nie zrobie poniewaz nie mam warunkow do tego,MC-ostatnio sie do niego przekonalem i zaczne robic juz systematycznie. Dlaczego WL? bo bardzo szybko mi idzie,jestem ciekaw w jakim momencie sie zatrzymam
Mam 28 lat i od 13 roku życia walczę z trądzikiem. Na poczatku były to niewielkie zmiany, kilka drobnych pryszczy, które niestety nieświadoma maltretowałam spirytusem i innymi wysuszaczami co zaogniało sprawę. Wygląd zawsze był dla mnie bardzo istotny, dlatego w użyciu były pudry, podkłady i inne dziadostwa. Chodziłam od dematologa do dermatologa. [...]
[...] UNS i inne konkursty a nie tylko specjalnie sie logują po to zeby sie nachapać i ewentualnie coś wygrać, przy tym oczywiscie narzekając na wszystko %-) to by wiedzieli ze wyniki są oglaszane w danym temacie z konkursem.. oraz ze nagrody to niespodziewajka :) Co za bzdury. Jesli chcecie tylko uczestnikow sledzacych na biezaco tematy na UNS to [...]
ak mówią złośliwi "Pudzian" się kończy... Niezłe bzdury! Pierwsza impreza tego roku przypadła nowemu amerykańskiemu objawieniu. Policjant Derek Poundstone wygrał trzema punktami z Mariuszem...Sezon STRONG MAN 2008 rozpoczęty! Z niecierpliwością czekamy na kolejne imprezy! CZYTAJ DALEJ... WYNIKI SZCZEGÓŁOWE (końcowe): 1. DEREK POUNDSTONE [...]
[...] bebzon szybko bedziemy dzialac co do diety - na razie nic nie bedziesz zwiekszal - a za tydzien zmierz tylko bebzon + wskocz na wage zobaczymy jak sie bedzie zmieniac dalej wyniki podaj tutaj - w sobote czy niedziele - jak tam sobie wolisz bebzon idzie bo to nieuniknione jesli waga idzie ale bebzon to nie tylko fat - to mozlwie wikesze miesnie [...]
No racja, 1 dzień wolnego musi być:) Podstawową Sprawność Fizyczną Wodyna masz w której robisz tylko przysiady drążek i dipsy, bardzo dobra sprawa żeby poprawić wyniki w tych ćwiczeniach. Chodzi Ci o taki plan żeby w połączeniu z innymi ćwiczeniami robić? A nie sam drążek tak? Ja kilka metod wypróbowałem więc podzielę się tymi które na mnie [...]
Dokladnie, to primo. dwa ze na WL i tak duzej klaty nie zbudujesz, sa duzo lepsze cwiczenia do zarysowania cyckow, to raczej cwiczenie silowe. A robie je bo chce wyniki wkoncu w tym poprawic
[...] to odlewamy góre od dołu. Dolne gęste kręcimy mocno mikserem, dodajemy syrop z agawy i łyzke soku pomarańczowego. Jesli za rzadkie to dodajemy wiórki kokosowe. U mnie - w wyniki braku wiórek kokosowych - zagęszczałam żelatyną a nie wiórkami ;) Wyszło bardzo smaczne :) Makro na całość B/ W / T 35 / 200 / 150 [...]
[...] 11:13:40 ale ja bez koksu 3099146 11:13:45 widziszz ja 38 ••• Kylym ••• 11:13:46 narazie wyniki siłowe sie nieliczą 3099146 11:14:10 a obwod klatki piersiowej 3099146 11:14:12 ???? ••• Kylym ••• [...]
[...] i intensywność. Czas w którym przeszedłem ten sam kawałek trawy był o jakieś 4 minuty krótszy niż w sobotę (gdy zmierzyłem poprzednio czas) co do ćwiczeń ogólno rozwojowych wyniki takie same jak wczoraj - nie chciałem forsować organizmu. 1.5 tygodnia muszę czekać na wyrobienie legitymacji na siłownię, więc muszę póki co uzbroić się w cierpliwość [...]
[...] jestem, pewnie jeszcze działa propek, bo aż nie wierze, żeby tak było.. Don Pawson. Bez komentarza :) jak chciałeś mnie zgasić to w pokoju masz wyłącznik. Ćwiczyłem dobrze, bo szanuje dobry trening i jadłem też dobrze choć nie przesadnie licząc każdy kcal. Ja jestem zadowolony i patrząc na ludzi biorących propka na 1 ogień mam podobne wyniki :)
[...] i filtra tak na 30 min bezpośrednia ekspozycja skóry czyli mało ubrań i po potem nie można się myć zbyt szybko tylko odczekać jakiś czas. Jak suplementacja to tak 7-10 k iu i po 3 miesiącach powtórz badanie i tak co 3 miesiące reakcja na wyniki i dopasowanie dawki aż się unormuje, wtedy 4-5k/dzień powinno starczyć, celował bym w 50-70 ng/ml
[...] dlaczego w innej siłowni z jedyną tylko różnicą w sztandze - jedna jest na bramie i stabilna a druga bez niczego i wsztystkiego trzeba pilnować - mam skrajnie różne wyniki siłowe?. Czy to moze mieć znaczenie???? Tą na bramie biorę wieksze ciężary a na tej drugiej mogę wziąć o wiele mniej i tak jest z każdym ćwiczeniem. przy cwiczeniach [...]
[...] z głodu :) Ważne że zrobiłam smaczne risotto i choć mało to chociaż dobrze :) Dziś trening na nogi ale troszkę później więc relację zdam zaś :) Jestem po treningu i oto wyniki: Nogi 1a. Przysiad 5x4-6 35kgx6/40x6/45x4/50x4/52x4 1b. przysiad sumo 5x 6-8 35x6/40x6/45x4/50x4/55x4 2a. MC romanian 5x4-6 40kgx6/45x6/50x6/55x6/60x6 2b. unoszenie [...]
[...] technikę wykonywania wielu ćwiczeń, zacząłem aeroby. Chodzi tylko o to, żeby pokazać, że niekoniecznie należy od razu rezygnować ze wszystkiego co się lubi, żeby mieć niezłe wyniki. Ludzie, którzy od wielu lat nie ćwiczyli raczej nie będą mieli ochoty na ogromne wyrzeczenia. To przyjdzie po paru miesiącach, kiedy zobaczą, że nawet minimalna [...]
KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI
