[...] week- Testosteron level was 542ng/dl 300mg of test a week- Testosteron level was 1,345ng/dl 600mg of test a week- Testosteron level was 2,370 ng/dl Tutaj macie przyblizone wyniki co do dawek. Oczywiście mogą sie róznić u różnych osób jednak mniej wiecej tak to wyglada. U mnie 250 mg cypio na tydzień wynik wyszedł 1,300 ng/dl a 160 mg wyszło [...]
[...] dietę z 2000 na 2500 i to białko 3 x dziennie to będzie koło 2800. Ogólnie jestem zadowolony z tego cyklu. 5 miesięcy temu ważyłem 120,5 kg także zgubilem małe 20 kilo, a wyniki siłowe mam lepsze. Więc sporo tłuszczu zjechało. Niestety nie wiem ile % tłuszczu miałem wtedy, ale strzelam że koło 30%. Teraz zamiast jak grubas wyglądam jak [...]
[...] rozegrano spacer na odległość z walizkami ważącymi po 100 kg. Zwyciężył zdecydowanie Łukasz Paciorek z Pakości, który przeszedł dystans równych 100 metrów. Drugie miejsce z wynikiem 82,5 m zajął Tomasz Rzymkowski z Chełmży, a trzecie Grzegorz Łukjanowicz z Gdańska - 64,5 m. W drugiej konkurencji (nosidło Joka o wadze 230 kg) ponownie najlepszy [...]
Moje podejście jest nieprawidłowe? Nie sądze, bo jeśli diete mam ćwicze od 8miesięcy na sucho i chce poprawić swoje wyniki to sięgam po odżywki a jeśli mam z nimi problem to zadaje pytania na forum i kieruje je do odpowiedniego działu.
[...] 1908 kcal Aby utrzymać wagę: 2957 kcal 15% białka: 444 kcal = 111 g 55% węglowodanów: 1626 kcal = 407 g 30% tłuszczu: 887 kcal = 99 g Wyczytałem, że przy odchudzaniu od wyniki należy odjąć 250-500 kcal (taka rozbieżność) więc dokładniej ile mógłbym odjąć ? o jak przekłada się to na obniżenie makroskładników ? Nie chodzi mi o to, żeby ktoś mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
troche zniechecaja mnie moje wyniki, zanim zrobilem sobie drastyczna diete wyciskalem 70kg(wiem, nie duzo) ale teraz to sie mecze z 50tka ;/ po silowni wracam do domu podlamany ale wierze, ze bedzie lepiej
[...] proporcje poszczególnych składników pożywienia i ich jakość. Nie muszę chyba mówić, że zarówno alkohol jak i papierochy wpływają ujemnie, a czasem nawet bardzo ujemnie na wyniki. W wieku 15 lat są bardzo różni ludzie. Jedni są już właściwie dorośli fizycznie, a inni są jeszcze dziećmi. Nie znam stopnia Twojego rozwoju ( może to ocenić lekarz, [...]
Po co to ludziom? Bo nic nie szpanuje tak, jak podciągnięcie się 20 razy do karku, otrzepanie kurzu z rąk i szeroki uśmiech ;> A pozatym, dołączam się do pytania, ale raczej o technikę ćwiczeń. Na siłowni na klatę biorę 100kg ze 2 razy (dawno nie próbowałem) a 80x6. W martwym 140 to rekord, 100 to rozgrzewka ;> W wiosłowaniu 80kg, dociągam [...]
[...] procesu, czy szlaku metabolicznego, czy jak kolwiek tego nie nzawiesz, w ktorym dextroza bralaby kreatyne na grzieb i transportowala do komórek miesniowych. poczytaj sobie wyniki badań, zamiast powtarzac marketingowe zlepki pisane by wcisnac jeszcze jeden produkt. dla porzykladu dextroza wspomaga wchlanianie kreatyny tylko w dawce powyzej 90g w [...]
słuchaj to nie jest jeszcze nic wskazujacego, w ogole wyniki jeżeli chodzi o wątrobe to pownnno się robić kiedy jesteś dobrze wypoczęty a dzień wcześniej zjadłeś gdzieś tak do godz 18.... a tak w ogóle to jest masa czynników na to wpływających głupia sprawa wysiłek fizyczny może znacząco podnieść poziom enzymów wątrobowych niemasz powodu do [...]
O takie odpowiedzi mi chodziło, po prostu byłem ciekaw czy spokojnie można przekraczać normy czy jak wywali kilka razy za dużo to będzie przypał. Nolvadex D, 20 mg tamoksyfen, na odblok będą ok? ile i jak je brać? Wyniki przed pierwszym strzałem: Testosteron (O41) ↑ 8,65 ng/ml (2,49 — 8,36 normy) Zmieniony przez - koksik2012 w dniu 9/5/2018 [...]
Trochę mam problem z rozszyfrowaniem planu. Masz tam powpisywane po 30 powt, 20 powt w ilu seriach to robisz? Jakie masz wyniki w podstawowych ćwiczeniach siłowych?
CHŁOPAKU COŚ TY JADŁ JAK BYŁEŚ MAŁY:P jak trenujesz że masz takie wyniki ?? siłka czy całe dnie latasz, możesz napisać swój plan ?? Zalecałbym tobie skok wzwyż bo masz fantastyczne warunki - wzrost i waga, a jeśli polepszysz sobie technikę to na OOM pojedziesz, kto wie może nawet medal w perspektywie :)
Sorki za malego offtopa ale mowicie ze bez diety ani rusz. Cwiczylem bez najmniejszej wiedzy o odzywianiu przez 4 lata gdzie porzadnych treningow z jakims sprzetem dalbym ok 3 lat. Do tego bralem 2 razy kreatyne po 2 latach cwiczen i potem po roku znow. Wyniki mam jakie mam, sa w profilu i mysle ze silowo calkiem dobre. To znaczy ze jestem jakims [...]
[...] mistrzu"(Wojtkov), dlaczego piszesz: mozesz jak najbardziej masowac, a zaraz potem "oczywiscie latwiej wychudnac ( co to za slowo?? chyba schudnac) i wtedy wyniki beda szybsze i lepsze. To co ma nabierac masy a potem chudnac? Uwierz mi, ze potem jest ciezko schudnac po masowaniu. Widzisz Wojtokov, skaczesz tyle bo zapewne suchy [...]
