calosciowka sie u mnie lepiej sprawdzala ,i teraz chce juz kilka dluzszych miesiecy trzymac sie fbw , wiem ze mam kiepskie wyniki zdaje sobie z tego sprawe . pocwicze systematycznie to potem jakas imprezka ktora sie przeciagnie ;p czasami jakis wyjazd i przerywam treningi. ostatnio okolo 2 tyg jadlem co popadnie, wczesniej trzymalem miske albo sie [...]
sierpień-luty? To nie jest wolno, to jest bardzo wolno :D A masz gdzieś zapisane wyniki z początkowego testu i np teraz z trenu na V poziomie, by porównać?
Ja powiem tak - klatę trenuję na skośnej i osiągam niezłe wyniki. Mówię ci skośna to jest to. Aha, jeszcze jedem plus skośnej. Jak bijesz rekordy na poziomej to potem sam siebie zaskakujesz:) Kiedyś będę bardzo duży, Dobry trening tu posłuży.
[...] Zaryzykuje stwierdzenie, że na temat treningu też wie nie wiele. Ale pierwsze o co pyta to sterydy! Kolego nie tędy droga, i powinieneś to zauważyć mając takie słabe wyniki po tym co wziołeś. I nie szukaj rozwiązania w przyjęciu nowych sterydów tylko w przygotowaniu sobie odpowiedniego planu odżywiania, bo odżywianie to 80% sukcesu w tym [...]
Zmiana wagi bez wątpienia może niekorzystnie wpłynąć na Twoje wyniki. I to nie do końca tak że jak przytyjesz to spadnie szybkość. Napewno może spaść wydolność zwłaszcza w pierwszym okresie wzrostu masy ciała. Jakie parametry będą badane na teście. Napewno znajdą się suplementy którymi można je poprawić. Pozdrawiam
Część tekstu do którego podajesz linka to "Wskazaniem do suplementacji była obserwacja, że po długotrwałym wysiłku w organizmie dochodzi do obniżenia ilości wolnej L-karnityny . Wyniki niektórych badań doświadczalnych wskazują, że stosowanie L-karnityny przed wysiłkiem fizycznym zwiększa wytrzymałość i odporność na przeciążenia i [...]
Obserwuj swoje wyniki, jeśli jakieś ćwiczenie będzie dla Ciebie już za proste i będziesz mógł wykonać bardzo dużo powtórzeń to zmień na trudniejsze. 2-3 miechy tego treningu a potem 1-2 tygodnie przerwy od ćwiczeń i nowy plan. Zmieniony przez - JakuBzza w dniu 2011-08-14 12:52:45
[...] sie w jedzeniu, i klasyka dieta niemam , ale suplementów masa suplement to słowo oznacza dodatek czyli jesli masz diete i sie jej trzymasz dostarczasz organizmowi niezbedne składniki , mozesz albo uzupelnic albo dodac. osatnio przerabiany plan - nawet planu nie miales??/ odpowiedz na pytanie drugie wyniki siłowe przysiad , wyciskanie ,martwy????
[...] - Tymczasem to jest już czas, kiedy zawodnicy powinni się rozgrzewać przed startem. Przecież za chwilę mają wykonać najważniejszy sprint całego czterolecia. Pobić swoje wyniki życiowe. Trudno to zrobić, gdy jest się zmęczonym po noszeniu sprzętu. A czwórka bobslejowa, z racji solidnej metalowej ramy, waży około 250 kilogramów. Do jej [...]
[...] może tunczyk co parę dni. Tylko zacne porcje i bez tego gainera przy twojej wadze skoczysz mocno. A jak chesz gainera to kup mutant mass 6kilo \-) Poniesione koszta i 0 wyniki dadzą Ci następnym razem sporo do myślenia i nie będziesz zadawał głupich pytań:D A jak juz pocwiczysz rok dwa i wbijesz troche masy to pomysl o dziele [...]
Wypełnij ankietę. A jeśli rzeczywiście jesteś początkującym, to takie treningu są bezcelowe.Po co iść z armatą na muchę ? Wystarczy kilka podstawowych ćwiczeń. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Staż: Ogólnie 10 miesięcy (z czego 7 to redukcja , od niej usiałem zacząć ) Waga : 88,5 Wzrost : 184 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : ok 40 (różnie) od [...]
[...] i wyciskasz 90? nie wiem jak dla innych ale nie spotkałem takiego przypadku, wydaje mi się że ładną ścieme puściłeś z tym wyciskaniem... jak cie nie zobacze to nie uwierze w takie wyniki osiągnięte w 10 miesięcy ćwiczeń. ludzie dorośli bez żadnych dopalaczy w 2 lata regularnych treningów mają problem z osiągnięciem przyrostu siły na klatke + 40kg
Daj znac po wizycie u kardiologa, zrobilbym na Twoim miejscu jeszcze przed wizyta holtera ekg. A to ekg to chyba na sorze mi robili... Musze odebrac wyniki. Nie znam sie na tym za bardzo bo 1 raz w zyciu takie cos mnie spotkalo. Najpierw na palec cos mi zakladali (chyba pomiar cisnienia), a potem przyklejali mi cos do ciala w okolice klatki. To [...]
Witam wszystkich serdecznie raz na tydzień będę dodawał wpis z moimi treningami, opisze dietę jaka stosuję pokrótce, a także w późniejszym czasie przedstawię suplementację i wyniki z moich treningów. Czasem też dodam fotkę aby przybliżyć wam moją sylwetkę na dany okres ćwiczeń myślę że będą to zdjęcia co jakieś 3-4 tygodnie ;)
Niestety nie nie miałem możliwości nie mieszkam w Polsce i miałem trochę to utrudnione , robiłem w trakcie cyklu jak mogłem chyba 3 razy wyniki były ok, po zejściu z cyklu przy tym pct poszło coś nie tak , hcg dobrze przechowywane było z tego co wiem , pytanie moje czy odczekać jeszcze kilka tygodnie jedząc ten nolvadex czy może ktoś ma sugestie [...]
Wyniki wydaja sie ok. Poza cukrem 111 to juz za duzo na czczo. Nie jestem lekarzem ani specjalsita, ale cos mi sie o uszy obilo, że stany cukrzycowe moga miec zwiazek ze stanem skory. Druga rzecz,Która mi przychodzi na myśl to taka że skoro wspomniałeś o antybiotyku sprawa może dotyczyć jelit zadbał bym o flora bakteryjną - jakiś dobry Probiotyk [...]
nie, ogolnie nie lubie tych cwiczen (tzn lubie ale wiem ze nie sa najlepsze) bo technika ma duzo do gadki a jak wlasnie napisales nie jestem dwuboista. Wole jump shrug, jump squat gdzie tylko moc sie liczy. No i sa bardziej specyficzne do wyskoku czy sprintu. Te wyniki to raczej skutek uboczny przysiadow i skakania.
akurat ja mam bardzo niskie ciśnienie i tętno spoczynkowe, gdy jest nędzna pogoda to czuje się jakbym dopiero zerwał się z łóżka. W każdym razie, pójdę do swojego lekarza i jakby wyniki były słabe to dam znać. Dzięki za pomoc! Szacun i pozdrawiam
Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay)
