2. Czy trening aerobowy można wykonywać w dzień po treningu nóg, gdy ma się obolałe i mocno zakwaszone dolne kończyny? 3. Czy podczas wykonywania "sztrugsów" sztangą ręce w łokciach mają być wyprostowane do końca, czy mają być lekko ugięte i napięte? 4. Proszę Cię hardgainer o podanie nazwy treningu, który mi polecałeś (ze stałą liczbą [...]
[...] był mistrzem świata i dla wielu ekspertów również, mimo, że na kartach tego nie zapisano i za jakiś czas odejdzie to w zapomnienie. Wiadomo, że z czasem liczą się tylko wyniki. Bowe wiedział, że dostał po dupie i później tłumaczył się, że podczas pierwszej walki był przeziębiony, a podczas drugiej zmagał się bodajże z kontuzją, albo na [...]
[...] dychy" w lapie przy dobrych proporcjach i niewielkim otluszczeniu (bez przesady oczywiscie, nie mowie ze masz miec 40 w lapie przy bf 10%), bedziesz mial przyzwoite wyniki silowe i proporcjonalna sylwetke. Teraz chciałbym troszkę podbudować moją sylwetkę i dlatego kumpel z którym obecnie chodzę na siłownie namawia mnie do przyjecie 10 [...]
Picie alkoholu napewno wplnie na wyniki sportowe - a to jak wplynie zalezy od indywidualnych reakcji oraz dawki Jezeli jestes na cyklu to ochrona antykataboliczna jak najbardziej sie przyda Nie wiem jakie masz suple/odzywki ale napewno przydadza sie przede wszystkim witaminy, , ktore wezmiesz przed i po piciu , w trakcie picia pamietaj o [...]
[...] z tym problemow , chcial bys zeby ci pala stala jak skala i po zakonczeniu stymulacji nie opadala? moze jeszcze po wytrysku chcial bys byc nadal twardy , ziomek masz dobre wyniki a wkrecasz sobie cos w glowe takie moje zdanie .A to najgorsze , wiem bo sam przez to przechodzilem , jak przychodzi do ruchania to zastanawiasz sie czy bedzie dzisiaj [...]
Tak dla uzupełnienia wyniki "plażowej": 1. Jason Poston 2. Michael Ferguson 3. Xavisus Gayden 4. Ryan Hinton 5. David Gonzalez 6. Damir Delic 7. Nick Adams 8. Frank Griffin 9. Matt Christianer 10. Edgar Julian Gonzalez 11. Qaadir Majeed 12. Mariusz Czerniewicz 13. ***** Demir 14. Darnell Moss 15. Chris Williamson 16. Greg Jones 17. Evan Gryka 17. [...]
[...] Więc nie ma tu ściemy i legendy że w bicu nie mozna mieć na sucho więcej niż 45 to mit poprostu. Jak sie ćwiczy takie mordercze treningi jak ja i dość intensywne to są wyniki. A jak ktos przychodzi na siłke pogadać porobić na 50% mocy i mozliwosci to i potem twierdzi że sie czegoś tam nie da. Nie sugeruje że ty albo ktokolwiek tu [...]
[...] analizmy wezmę ciężką: Pierwszy przykład z brzegu: Cro–Cop – rzecz jasna fighter wybitny , legenda MMA z tym że jeśli bierzemy pod uwagę bieżącą formę i wyniki to niestety ale nie widzę Chorwata nawet w 10 ( a jeśli już to pod koniec)- chyba że baty od Gonzagi i Kongo predystynują do zajmowania wysokiej pozycji albo chyba że [...]
[...] Obecnie po 3 miesiącach: https://www.youtube.com/watch?v=ghVvS4bl7gw Nie potrafię pozować :P Takie filmiki będę nagrywał co miesiąc, a co tydzień sprawozdanie z wagi/wymiarów, foty tez co tydzień/2. Co tydzień zapisuję wyniki pomiarów i wagę od 01.02.2015r. Wrzucę jak to wyglądało wagowo i wymiarowo z tygodnia na tydzień
[...] to wtedy mozesz powiedziec ze "ktos na tym skorzysta" bez tych danych Twoj temat ( bez obrazy) na razie jest po prostu niekompletny i nic nie wnoszacy. napisz tez wyniki badan krwi - to bedzie ciekawsze niz zdjecia dla m,nie dawki 750mg sus/ tydz (jesli dobrze zrozumialem ) sa b. duze nie przekraczajac 250mg test/tydz jednak skupiajac [...]
nbo i co z tego ze przez rok zalałeś się tłuszczem??? teraz musisz redukować tłuszcz i budować mieśnie od nowe paradoksalnie wrócić do punktu wyjścia... co do odzywek one nie dadzą ci nic jak nie będziesz jadł jak trzeba. dieta to 80 procent sukcesu. a trening prosty split push pull góra dół push pull leg masz w podwieszonych pierwszy rok treningu [...]
ja na bialku 3g i jestem od kilku lat i wyniki mam bardzo dobre okresowo wchodze na 4g i tez mi to w niczym nieprzeszkadza ,zadnych dolegliwosci zoladkowych ani nic w tym stylu, tak samo jak niepij koli i niejedz tunczyka bo niezdrowe, ja bez 2 litrow coli light sobie niewyobrazam redukcji zreszta wogole niepije zadnych innych napoi oprocz wody i [...]
Dodam,że przydałaby mi się zwiększona częstotliwość ćwiczeń na klatkę piersiową. Czemu? Bo wakacje i chcesz na plaży przyszpanować? Jakieś informacje o sobie? Wiek, staż, wyniki w podstawowych ćwiczeniach? Jakby mi na tym zależało,to chciałbym mieć do pokazania całe ciało,a nie samą klatę.Nie rozumiem Cię,wybacz. Po prostu mam braki,ludzie nie [...]
[...] więcej badań Morfologia + rozmaz CRP Glukoza Lipidogram Jonogram pełny Panel wątroba Mocz + kreatynina Mocznik / Kwas moczowy Estro Prol PSA TSH Tarczycowe wyniki tez mogę mieć wpływ . Prolaktyne możesz obnizyc , choć jest ona w górnej granicy . Mysle ze ćwiartka dostinexu załatwi sprawę . Clomid tutaj nic nie pomoże bo to co [...]
[...] sztangi to zbedne jest wyciskanie hantli ? Lepiej innym cwiczeniem zastapic ? zbędne jest identyczny rodzaj wyciskania. Natomiast możesz łączyć np wycisk sztangą płasko i hantlami skosy lub wycisk hantlami płaski a skosy sztangą. I jeszcze jedno... skoro masz tak słabe wyniki siłowe to jestes pewien że taki split będzie dla Ciebie dobry?
[...] robic. Jak ja mialam takie maxy to zdobylam 2 medale MP w lekkoatletyce. Moze powinnas jak Iwonka w trojboju startowac? :-)) W kategorii 63 póki co króluje Ziółko (ostatnie wyniki P- 122,5 WL - 62,5 i MC 165) ale Ziółko ostatnio lajtowo do tematu podchodzi i o innych rzeczach rozmyśla%-) Są jeszcze dwie dziewczyny i ... koniec... Bziu normalnie [...]
[...] nie być. Jak chcesz coś zdziałać na cyklu na zasadzie może się przydarzy to podawanie hCG w ilości 250iu 2*week jest dobrym pomysłem. Przynosiło pacjentom na TRT bdb wyniki. Stężenie wewnątrz jądrowego testosteronu nie malało pomimo podawania testosteronu. Ma to duże znaczenie bo to on ma spore znaczenie w pobudzaniu komórek sertoliego do [...]
ekbkpe trenujesz Staż treningowy na siłowni: 8mc z czego zaczynałeś ? bo jak na taki staż to twoje wyniki są marniutkie ? "Mam dietę na mase ukierunkowaną, chodzi mi wyłącznie o trening. Skoro jest podzielność zdań dlaczego Split, dlaczego FBW ? " Nie ma czegoś takiego to tylko szkielety treningu SPLIT - system dzielony FBW - system całościowy [...]
nie weim zabdzo czy brac te wyniki z tego programu dla klatki i nog oki wszytko jesy git..ale jak wpisuje 15 ..10 i 5 dla barkow np..unoszenie sztnagielek ..w opadzie...to mam procentowo obliczone cos tam 4 kg..jak to cwiczenie w 15 bede wykonywal powedzmy 15 kg ..ciezarem to jak odejme sobie jescze 5 razy te 4 kg to w pierwszytm treningu 15 [...]
Moje pytania - Dasaka
