to wyniki

[...] a nie ma być wielkim klocem co się ledwo rusza:) co nie znaczy że nie można mieć masy mięśniowej bo sam znam i widziałem kilku wielkich żołnierzy no a Ty na pewno widziałeś Knife'a i jego treningi. No ale nad tym to już ciężej trzeba pracować i łączyć to z treningiem wytrzymałościowym. Od razu miałeś wyniki testu? Szybko tam działają:) i dobrze.

[...] pomagam. Jak odginam nogi do tyłuto plecy mi się wyginają bardzo w łuk i tułów nie jest prostopadle do podłoża. Wrzuce film na yt i zapodam Ci na priva;-) Od razu miałeś wyniki testu? Szybko tam działają:) i dobrze. Właśnie też się troche zdziwiłem że tak szybko. Odpowiedziałem na początku łącznie na ~300 pytań i już 5 min później miałem [...]

[...] nie ubolewam z tego powodu). Dzisiaj był lekki basen a dodam jeszcze trening podciągania i przebiegne kilka razy 10x10. Jutro szczególny dzień z 3 powodów: imieniny :D, wyniki matury i po południu Step records festiwal na który czekałem kilka tygodni:-) Sory Panowie ale przez ostatnich kilka dni nie miałem zbytnio czasu na forum i chyba aż [...]

[...] 12 w najgorszy upał więc jestem zadowolony nawet z takiego wyniku chociaż 2 tyg temu miałem 3:08. Byłem, pierwszy w mojej grupie Ogólny wynik miałem drugi w swojej grupie, to chyba przez ten sprint... moja słaba strona Generalnie ciesze sie że mi dobrze poszło i 10 lipca wyniki rekrutacji Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-07-05 13:57:17

[...] przez to robienie wytrzymałosci sylwetka troche spadła :/ kilogramów nie chce przybrać zbytnio bo znów spadnie sprawność. Mam nadzieje że na fbw podgonie w miare możliwości wyniki siłowe. Crossfity chce wrzucić zeby wyrobić troche wytrzymałość siłową Myśle teraz nad planem. Do wyjazdu na WAT mam jakieś 6 tygodni to akurat pocisne sobie jakimś [...]

STANDARDOWO WYNIKI Z DZISIAJ: PONIEDZIAŁEK Ćwiczenia aktywizujące łopatki 3 x 12 1. Podciąganie podchwytem 5 x 5 z obciążeniem (1s bez, 2,3,4,5 z 2 kg) - progresją u mnie tutaj jest poprawność wykonywania obciążenia 2. Podciąganie australijskie 3 x 12 4. Obwód treningowy 3 serie a) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 x 12 - dla urozmaicenia [...]

mial byc eot, ale nie zostawie tematu w polowie przeczytalem wyniki badan ktore wskazaly ze na sportowcow lkarnityna nie ma zadnego pozadanego wplywu, ani pod katem anabolicznym ani katabolicznym, obserwowano jakis wplyw prozdrowotny na serce, ale rozpad tluszczy (lipoliza ? lipaza ? sory nie mam pamieci do nazw) byl na tym samym poziomie w grupie [...]

Normalnie parodia Patrzę teraz na wyniki wszystkich meczy 3 kolejki i mało który wynik się zgadza.(Z resztą niektóre drużyny nie rozegrały sparinga) Widzę że przegrałem z Bacą bo jakimś cudem nie ustawiłem drużyny, a jeszcze w środe pisało że wygrałem 4:0. Treningu mi nie zaliczyło Także Pawiel widocznie początkowy wynik meczu był prawidłowy i go [...]

[...] ze ja jestem Twoim alter ego :D Zeby rozwiąc wszelkie wątpliwosci to moze zaloze swój temat powklejam fotki i poprowadze go jaksi czas bo w sumie niedlugo tez zaczynam rzezbe ;) Pozdrowienia dla Panadarka i innych hejterów tego forum, ktorym wiedza nie chce sie przelozyc na wyniki. Szczerze wspólczuje http://www.youtube.com/watch?v=1rYfV-zHBN0

owsianka 800 kcal ? To musiałbym zjeść tego z 200 gram ;\ Dlaczego ich wyniki się różniły ? Nie wiem, jeśli chodzi ci o dietę to powiem ci tak, ja ćwiczyłem FBW i miałem jako tako prowizoryczną dietę, zaś inni ćwiczyli splitem i 0 diety, jedli na co mieli ochotę - nie wiem, moze genetyka lepsza, nie mam pojęcia. To już się nie liczy. Dzięki za [...]

[...] według tego planu 4 razy w tygodniu pon-wt-czw-sob. mam zamiar uczynic klatka moim priorytetem biore 10x70kg gdy na prostej ciwcze a zza karku 10x55kg (moze troche marne wyniki ale mam 15 lat) uwazam te 15 kg za zbyt mala roznice. poprostu uwazam ze klatka odstaje od reszty. czy moge 1 trening wykonywac miedzy 2 a 3? wtedy robil bym go 2 razy [...]

staz 1 rok z duzymi przerwami rocznik: 1991 ramie: 34 cm klatka: kolo 100 cm pas: 88 cm udo: w najszerszym meijscu chyba 62 cm barki: nie wiem waga: 75kg Wyniki silowe: wycisk plaska: 80 kg podrzut: 65 kg mc: 106kg x 6 na lajcie przysiad; 95 kg Oto trening, ktory ulozylem : ZESTAW A: 1. POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC 2. PRZYSIADY ZE SZTANGA 3. [...]

Jest GIT! Na podobnym wózku jedziemy;p Tylko trochę silniejszy jesteś i większy ;p Ale muszę ochrzanić cię za wyniki w wiośle, co to za o******lanie się?! ;p Powodzenia, będę obserwował :)

[...] 14% :) Jest spoko, jestem zadowolony, obwody "mięśniowe" prawie wcale nie spadły. Sylwetka optycznie się poprawiła. :) Następnie bierzemy się za 6 tygodni SIŁY - poprawimy wyniki ;) https://lh6.googleusercontent.com/-8fG9oUfl-vo/U_2DQ8eS0CI/AAAAAAAABXA/Fmza_XWCNiU/w667-h500-no/1.jpg [...]

[...] :D tylko pisze jak lubie sie bawic kolesiami od zestawu dyskotekowego (zajefajne okreslenie rotfl padlem) a tka mi sie kojarza zwykle ci co nog nie robia :D wiec u mnie wyniki na silce to dodatek a jak patrze po profilach z dzialu doping to mimo iz silka to u mnie nie priorytet a unich silka to strzykawki i priorytet okazuje sie ze i tka mam [...]

[...] czyli w tym czasie nic nie jadłem (nie wiedziałem, ze to sie tak przeciągnie i nic do żarcia nie wziąłem). Dlatego coś mocy nie było, do tego dochodzi przerwa i mierne wyniki na siłce gotowe... 1. Mogłem ***ać te 10te powt, ale nie chciałem sie żyłowac, ogolem tak jak wczesniej napisałem - totalny brak mocy... na pocieszenie moge dodac, że [...]

Cholesterol z podziałem na frakcje. Jak będziesz miał wyniki badań, to wrzuć tu do oceny. Co do hormonów płciowych to pewnie ktoś tu jeszcze podpowie co zrobić. Bo sam test i estro może być mało (jest za mało).

[...] właśnie wysoką prolaktyną. Badania wyszły ok - lekko podwyższone próby wątrobowe, estro i prolka powyżej normy, HDL nisko - niestety (cholesterol w normie). Pozostałe wyniki w normie ;) Wszystko działa jak trzeba, więc można zasuwać dalej. https://i.imgur.com/4ma9hz7.png 280WW/300B/~30T Wjeżdża catering dietetyczny na 4 posiłki, pierwszy [...]

[...] artykułów znał na pamięć w związku z czym ułożę sobie idealną dietę, bo skoro i tak tryb życia zmieniony na reżimowy, to czemu mam dietę olewać która może pomnożyć moje wyniki, a wiedza na ten temat się napewno przyda i przyjemnie się ją wchłania;) Co do diety to jest o tyle ważna że często mając diete "Odchudzanie na Zawołanie" byłem [...]

Dobra a więc podsumowując chce dodać FBW głównie by choć troszkę urosły mięśnie i najważniejsze by polepszyć wyniki np. w wyciskaniu na klatę. Więc moje pytania, za odpowiedzi na nie daje sogi (ludzie z pojęciem): 1. Jak umieścić FBW ? a) Pon rano bieg, popołudniu armstrong, wieczorem fbw + abs II wt rano bieg, popołudniu armstrong, wieczorem abs [...]