@MarcelQ, nie mów z taką pewnością, bo jej nie masz. Wyniki perfekcyjne nie są, a jeśli nawet dla specjalisty coś się nie spodobało, który w większości nie angażuje się jeśli wyniki nie są tragiczne, to chyba warto temat zgłębić.
Hmb miał tylko jedyna wadę - cenę. Ale teraz i to się zmienia. Było kilka badań Kretka + hmb. Wyniki bardzo obiecujące. Nie mam czasu szukać. Może wpadnie tu Biniu - on pewnie ma.
1.WIEK:17 2.WAGA:94 3.WZROST:189 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:107 UDO:61 TALIA:96 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:niewiem WEGLOWDANY:niewiem TLUSZCZ:niewiem, staram sie jesc to co zawiera wlasnie te elementy 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadnych 8.TRENING:7 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:sucha masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: od 74 do 76 kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lata 6. DIETA: brak czasu na stosowanie dobrej diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: siłownia 3 razy w tygodniu, sporty walki 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 118 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 52 -klatka: 134 -udo: 73 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat 6. DIETA: -białko: 4g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 6 razy na tydz 9. CEL CYKLU: siła plus masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]
Siemanko. Wiek: 30 Waga: 90 Wzrost: 184 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 125 Obwód uda: 64 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 1rok Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): B: 250g W: 460g T: 100g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy: masa Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp [...]
[...] Łukasz- Pol. G kat 125 1. Bartłomiej Bąk- 760 ( 280;200;280) Pol. K 2-Dariusz Nowak 710 (270;180;260) US 2- kat + 125 1. Michał Matyjasik- 570 (220;140;210) Pol. K 2.Bartosz Kozłowski 535 (215;120;200;) US POL SL nie podała zgłoszeń wiec wpisałem wyniki z poprzedniej edycji Jesli zostana podane nowe nominacje POL SL to napewno wprowadze zmiany
No cos te wyniki ponaciagane!No i widze ze niektórzy zostali pominieci moze dla tego ze nie wiadomo w jakiej kategorii wystartuje?Ale bedzie napewno!Nie zrobi rewelacyjnego wyniku ale cos tam podźwiga,szkoda ze odpuścil ciezkie treningi ale ile mozna trzymać forme.Zobaczymy w praniu jak to mówi ARAPACHO.
Wyniki zawodów (to co zapamiętałem). Za ewentualne pomyłki przepraszam. kat 52 1. Marcin Sufin - UŚ (około 260kg) kat 56 1. Radosław Król - UŚ (nie wiem ile) kat 60 1. Marcin Pszczel - UŚ (nie wiem ile) kat.67,5 1. Tomasz Krawczyk-Pol.Śl.(p-140kg, w-150kg, mc-185kg, trójbój-475kg) kat 75 1. Bartek Gaweł -Pol.Śl.(p-220kg, w-145kg, mc-235kg, [...]
[...] bedzie mozliwy do kontynuacji po modyfikacjach gdy juz cel osiagniemy Koniecznie nie odbiegający znacznie wydatkami energetycznymi od tego co standartowo wykonujemy Owszem wyniki beda znacznie wolniej osiągane natomiast szansa na stabilna wage i utrzymanie tego co udalo sie zrobic kilka razy wieksze Dlugo by pisac i opowiadac jeszcze ale w te [...]
No no lubien- poszedl SOG, bo widac spore postepy, szczegolnie po klacie (chyba, ze to kwestja zdjec, ale roznica jest kolosalna). Szkoda, ze wczesniej nie robiles zdjec plecow, bo lepiej byloby widac postepy... Ogolnie wyniki bardzo dobre bym powiedzial, szkoda tylko ze test nie byl popularniejszy.
[...] leżąc 95kg dzisiejszy dzień nie było mocy w wyciskaniu ale poszło ostatnie dwa powtórzenia nierówno ale pod kontrolą. http://www.sfd.pl/_Konkurs_%3A_7_silnych_tygodni_z_progresj%C4%85_%2B_30_kg_-t1141030-s19.html#post8 Po 6 ciu tygodniach ogólny progress to 15 kg. Osobiście jestem zadowolony i cisnę dalej trzeba poprawić te marne wyniki.Do soboty
Witam. Trening w systemie 5x5 nadal prowadzę. Trochę nudne jest to przeliczanie procentów z max w planie Szymkowiaka ale można się przyzwyczaić.Wyniki na dzień wczorajszy to wyciskanie leżąc 100kgx5p martwy ciąg 120kgx5p wyciskanie stojąc 65kgx5 w tym planie trenowany okazjonalnie przysiad 127,5kgx5p Te sprawdziany zrobiłem sobie spontanicznie nie [...]
[...] tydzień w środę. W piątek jadę na trening do klubu tak że z planu treningowego wypada ta sesja. Mam duże nadzieje związane z piątkowym treningiem zwłaszcza liczę na lepsze wyniki jeśli chodzi o martwy ciąg bo w porównaniu z przeciętną męskiej populacji ten martwy ciąg mam bardzo mizerny a wręcz śmieszny może coś się da z tym zrobić a może to [...]
[...] wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi a nowotworami. Kto cbciałby z taką świadomością spożywać jeszcze prażone orzeszki i nasiona ?. W 1994 roku zostały opublikowane wyniki badań z których wynika, że około 70% tłuszczu w tętnicach pochodzi z nienasyconych olejów roślinnych, a nie ze zwierzęcych. Gdy wolne rodniki uszkadzają arterie wtedy [...]
ile masz lat? ogolnie to to wszystko brzmi jak jakis absurd...trzeba znalezc przyczyne i wyleczyc a nie bawic sie w dorazne srodki wogole nie rozumiem jak mozna sie tak zalatwic...masakra Napisz co dokladnie brales, jakei było PCT itp i podaj wyniki: wolny testosteron, estradiol, prolaktyna Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-02-04 22:26:32
[...] drużyna musi grać z konsekwencją i na poziomie a taką właśnie jest nasza repr. Polski . Jak Polska dominuje to większość pisze że to inni są słabi i dzięki temu tak dobre wyniki ... jak się okazuje taka Walia , Irlandia , Austria potrafią popsuć humory Anglii a że Polsce już nie to w 100% zasługa dobrej gry Zamiast się cieszyć to szukamy [...]
Akademickie Mistrzostwa Śląska w Trójboju Siłowym
