BPL-G : racja to widomo, to był moj 2 mix kreatynwy to pewnie dlatego takie wyniki (staz 6 miesiacy) jakbym podnosił z 90 to moze i by mi poszło z 5kg pewnie a nie 15 a jak tam tobie poszło po ostatnim cylku i co brałes?
[...] po prostu wcześniej organizm jej nie trzymał (stąd też sikanie). /SFD/2018/9/29/d5db3d087170454cb2fde1727a577e80.jpg No oczywiście od redukcji spada testosteron i estrogen, jeśli własnie ją zakończyłeś, to możesz przejść na dodatni bilans i zobaczyć czy się np. po miesiącu poprawią wyniki. Zmieniony przez - xorton w dniu 9/29/2018 1:22:15 PM
Zacznij się porządnie odżywiać. Wyniki całkiem początkujące,mimo takiego stażu.To powinno dać ci do myślenia. Co do planu treningowego: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zastosuj ten z etapu 5. Sumienna praca poparta dobrym odżywianiem.Szybko nadrobisz zaległości.
[...] codziennie I ważenia posiłków. Poza tym tak irytujące jest jak się widzi kumpli, którzy co kilka dni Mcdonal, kebaby+ napoje gazowane, a co weekend alkohol I siłowe wyniki rosną+wygląd się poprawia, a ja naprawdę na tyle na ile daje rade to się kontroluje ( tak jak u góry) + zero alko I innych używek, a z wynikami słabo. Jak to jest? :)
Myślicie, że jak bym raz wziął to by się coś stało z moim układem hormonalnym? Nie chce brać sterydów, a słyszałem że po ZMA i TT są ładne wyniki. Tylko nie czepiajcie się słowa "ładne". A jeżeli ZMA to które by by było najlepsze?
[...] przyplyw energii a nie odwrotny skutek, znam swoj organizm na pamiec, sportem zajmuje sie juz prawie zawodowo, trening, dietka skomponowana ok, ale nie chodzi mi nawet o wyniki, ktorych zapewne nie bedzie a o objawy- przeciez to niewiarygodne, meta burn nie zawiera tego, co rzekomo powinien, tak mysle... i bardzo obawiam sie w tej chwili w [...]
Zacznij od redukcji, a pozniej zabierz sie za zwiekszenie sily - ciezko poprawiac wyniki silowe na ujemnym bilansie. W dluzszej perspektywie najczescie kiepsko to sie konczy.
[...] związanych z wtorkowym nieszczęśliwym upadkiem. - W szpitalnej dokumentacji - podkreśla Krzysztof Bojarski - przygotowanej dla firmy ubezpieczeniowej znajdują się m.in. wyniki badania krwi, w której wykazano zerową zawartość alkoholu. Przypomnijmy, że w środę wieczorem w Sportowym Kurierze w TVP3, korespondent z Antalyi przekazał informację, [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 102 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 5 lat 6. DIETA: na ten cykl jeszcze nie mam ponieważ nie prosiłem znajomego który zawsze to dla mnie robił, ale podejrzewam że prawdopodobnie będzie coś takiego... -białko: 3-3,5g/kilogram masy ciała -węglowodany: 2,5-3g/kilogram [...]
[...] na mase - mozesz zrobic i krotsze przerwy chcesz na sile - dluzsze przerwy w 2 pozostale dni mozna zrobic jakies inne cwiczenia na plecy, ale "letko" robilem tak, wyniki sa bardzo dobre (na sile) chodzi o to, zeby nie robic piramidy 1,2,3,4,5,4,3,2,1 ale 1,2,3,4,5,1,2,3,4,5 oczywiscie to jest tylko propozycja, a zwykle piramidy nie sa [...]
Staż treningowy na siłowni: rok systematycznie to jak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy -? wyciskanie -? Ostatnio przerabiany plan: split i co się stało , że chcesz zmienić metodę ??
Myślałem, że krótki estr to chociaż jakaś pompa, libido etc... Wyniki badań są własnie sprzed cyklu - odrazu po badaniach aplikacja bo kurr nie mogłem się doczekać :D
Wrzuc ankietę działu Ja z tych zdjęć prawie nic odczytać nie mogę Daj tez zdjęcia sprzed cyklu dla porównania bo tylko wtedy ma to sens Badania po cyklu: /SFD/2022/11/22/9bdb7509b3f340dc80c366fa8b85f2ec.jpg /SFD/2022/11/22/13deb199114f49759c168a68a84421b6.jpg Badania przed cyklem: /SFD/2022/11/22/54ceb9cd448c419bb860848de579ac02.jpg [...]
Ty 55555 nie uwazam sie za najlepszego. A ty myslisz ze jak ktos podnosi wiecej od inny to musi miec nie prawdziwe wyniki. I poraz kolejny sie powtorze moze w ten sposob uwierzysz niedowiarku ze moj profil jest prawdziwy . ...Dla Twojej wiadomosci jestem aktualny wice mistrzem Polski w trojboju silowym w kat. do 125kg. .... , ale to dziwne ze nie [...]
[...] (wpadły ze 3 gofry). Tak czy inaczej w tym tyg leci 3 tydz bicia propa to i tak wypada zbadać co tam się dzieje bo zakładałem sobie na cały 16tyg cykl badania co 3 max 4 tyg. Jutro rano zrobię cały panel (prolka musi być na czczo) i po 15 będę miał wyniki to wrzucę. Dzieki za pomoc panowie Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2019-07-11 13:52:49
[...] go !!) Sobota:OFF Niedziela:OFF Bez urazy, ale chyba z konia spadłeś. Widzę, że dalej jarasz się tym, że wycisnąłeś 80 kg na płaskiej i w twoich oczach jest to dowodem bycia ekspertem- nie jesteś, nie dawaj innym takich rad albo przenieś się na K** czy inne forum. a co myślicie o tym planie 5x5 ? Może być, jak wyniki siłowe nie poszły do przodu.
Psychika siada
