to wyniki

[...] - w tej chwili przedni 75 x 6 MARTWY CIĄG: - 135 x 6, WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 98 x 6 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 75 x 8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 65 x 6 to są wyniki aktualne, parę miesięcy temu był pzysaid przedni 88kg x 6, skos góra 88 x 6. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak [...]

wyniki badan w normie, a wiec ja bym nie szukal winy w hormonach (oczywiście nie wykluczam) wg mnie problem natury psychicznej. ciagle o tym myslisz, ciagle sie zadreczasz, zakladasz tematy na forum, caly czas chodzisz po lekarzach, badania, oczekiwanie na wyniki, potem odbior wynikow - to wszystko na pewno korzystnie nie wplywa na Twoje [...]

[...] uniwersalna. Przy okazji serdecznie dziekuje kazdej i kazdemu z Was ! Kazdemu doslownie, nie wymieniam, by kogos nie pominac. Jestescie dla mnie motywacja, patrze na Wasze wyniki i chce do Was rownac, niezmiennie, zawsze. Dziekuje za dobre slowa, za obecnosc na trasie, za smsy i wiadomosci ! Zapraszam, badzcie ze mna nadal, bardzo tego [...]

[...] w fazach. Aby sie to udalo - chce na wiosne wazyc mniej niz 90kg. 4. Rower - nie oszukujmy sie, nie trenowalem. Jezdzilem bez ladu i skladu, nie nauczylem sie niemal nic, wyniki jakie osiagalem sa lepsze niz zasluguje - ale przez nie zawalalem biegi na koniec zawodow. Naucze sie trenowac i jezdzic celowo - a zasada jest prosta, by jezdzic, [...]

[...] zagladam do tematu pare ladnych miesiecy to coraz bardziej mnie twoje wypowiedzi denerwuja i musialem to napisac. Wszystko bym przemilczal ale jak na razie nie bronia cie wyniki bo ich nie masz patrzac na sylwetke a patrzac na rekordy w biegach nie znam ich, chyba ze tak jak mowisz masz super sile funkcjonalna bo przerzucasz kulami a wiec [...]

[...] aktywność kortyzolu po Twoich morderczych startach i treningach. Ale bez porządnej regeneracji byłby to chyba tylko półśrodek. Sam nie wiem, jak będę wyglądały moje wyniki na wiosnę. Mysle ze najwiecej zlego zrobily sterydy w przeszlosci i nie ma co tego pomijac. Ciezki jak na moje mozliwosci wysilek obnazyl tylko problem, a ewentulany, [...]

[...] tych czynników. Jedyny minus to chyba $$. Masz racje, i to niestety na kazdej plaszczyznie. Bardzo, ale to bardzo przydalby mi sie teraz pomiar mocy, bo wprawdzie moje wyniki nie sa jakies wyczynowe, ale nieskromnie uwazam ze jestem do bolu pracowity i przykladam sie do treningu niemozebnie - takie narzedzie pozwoliloby mi wyciagac z [...]

[...] są jego wielkim sprzymierzeńcem (chociaż mogą się też okazać największym wrogiem). Oczywiscie jak zwykle przekoloryzowuje - tym Rollem, ale nie obrazilbym sie za takie wyniki.. ;) Na powaznie, nie jest zle. Specjalnie nagralem dzis kawaleczek filmu, bo zdjecia to zdjecia, a film lepiej to odda - dorobilem sie juz calkiem smuklej jak na mnie [...]

Kiedys, jak zrobie przyzwoity wyniki ocierajacy sie o prawdziwie sportowy, to sie ponapawam, i popusze jak paw, obiecuje. Na razie gonie stracony czas, jedno dobre, ze uparty jak osiol jestem, wiec jak sie zafiksuje, nie ma przebacz ;) Pakiety - szeroki temat, kiedys Wam o tym napisze, bo nieskromnie mam chyba najwieksze doswiadczenie - bo to i [...]

[...] musze rownac do Was, dziewczyn :) Powiedzial mi niedawno ktos, ze gdyby do mojej zawzietosci dodac jeszcze troszke dziewczynskiej sportowej zlosci, bylaby szansa na dobre wyniki ;) Marcin napiłeś się tej wody w końcu?%-) Takie filmiki spontaniczne są najlepsze, nie ma co się czepiać, najlepiej pokazuja atmosferę biegów. Aż mi się zachciało [...]

[...] po biezni nie przeklada sie na gory ;) Nikt nie mowi o gorach, tylko o bieganiu pod gore. Gor nie mam, podbiegi bede robil na mechanicznej, a jak to sie przeklada, to juz wyniki za mnie pokaza ;) Z rana swim, ciezka orka, rozgrzewka i wychlodzenie wielostylowo, 4 ciezkie interwaly kraul 800m. Bardzo sie zmeczylem, ale mam juz wolne wiec [...]

[...] gdzies blisko zlamania 2:30. Nie zlozyly sie, ale wszystkie 3 wiec nie roztrzasam, bo gdyby tylko jedna zawiodla, pewnie bym to przezywal. I tak - poplynalem 36 minut - ( wyniki na razie pokazuja 40, ale tak nie bylo, nie wiem gdzie byla belka bo wszyscy maja zawyzone, poplynalem 35:49 ) i nie ma usprawiedliwienia, nie bladzilem, nadlozylem [...]

[...] zrobic ankiete na 2500 startujacych osob malo byloby takich, ktorych nie boli nic, taki urok. Wczoraj na olimpijce startowali moi koledzy, ktorzy zazwyczaj robia doskonale wyniki na polowce - nie startuja dzis - bo za 2 tygodnie Gdynia i za duzy wysilek. Oni sa w pelni zdrowia, mlodsi, ale przede wszystkim sa w sporcie od wielu lat bez przerwy [...]

[...] ten koniec. Dzieki za wszystko !!! PS. Pewnie Lukasz postara sie o to by w miare postepow na trasie wrzucic info o tym jak mi idzie gdy juz dojedzie do Malborka. Mozna moje wyniki na zywo sledzic tutaj: http://sts-timing.pl/triathlon_malbork/ Nazywam sie Marcin Poltrok, startuje z numerem 151.. To chyba tyle, trzeba konczyc ;) [...]

[...] wychodzilo wszystkim. Mialem zamiar pobiec szybko ale bez spinania i to mi sie udalo, dzieki temu ze to piekielnie trudna trasa i dystans inny nie gonilem podswiadomie za wynikiem. Ogolnie, pobieglem odrobine za szybko pierwsze okrazenia nie znajac skali trudnosci trasy i na drugiej petli zamiast przyspieszyc rozpaczliwie bronilem sie by [...]

[...] australijskiego trenera. Brett Sutton, nazywany przez wszystkich triathlonistów "The Doc", urodził się w 1959 roku. Jest wybitnym trenerem triathlonu, co potwierdzają wyniki jego podopiecznych: Medale olimpijskie: Nicola Spirig (2012, złota medalistka), Emma Snowsill (2008, złota medalistka), Loretta Harrop (2004, srebrna medalistka), Jan [...]

[...] Ciezko sie patrzy po godzinie plywania na przebieg rzedu 1600 metrow i nic nie poradze, musze sie poprostu zmusic. W zasadzie nie mam wyjscia, bo chcialbym znaczaco poprawic wyniki, a rezerw jest coraz mniej. Duze drzemia pewnie jeszcze na rowerze, ale juz w bieganiu np nie ma co sie oszukiwac, wiele szybszy juz nie bede. Plywanie to dyscyplina [...]

[...] mi ten plik xls. Na priv wyślę Ci maila. Z góry dziękuję. Fajnie to wszystko opisałeś, to jeszcze podpytam o treningi R. Jeśli jestem typem szybkościowca (tak wskazuja moje wyniki z zawodów) to chyba moge troche szybciej je pobiec niz zaleca Daniels? Co sądzisz? Jesli zwrocisz uwage na dobrze zrobiony trening T - np moj dzisiejszy wyzej wklejony [...]

[...] w tabele wpisuje polskie z biedronki, a nie znam faktycznego makro mielonego ktore kupuje tutaj - i to moze tyczyc kazdego produktu niemal. Reasumujac, chcialbym miec wyniki sportowe choc w czesci zblizone poziomiem do poziomu wiedzy teoretycznej jaka posiadamy wynaszac ja z forum, literatury itp. Niestety chciejstwo swoja droga, a zycie [...]

[...] bylo w Polsce cieplo. Nie jakies koszmarne upaly, zwykla pogoda dla konca czerwca jak sadze. W tym kontekscie majac na uwadze ostatnia dyskusje o temperaturach spojrzalem na wyniki najwiekszej imprezy ( znow bylo ich wiele, 6 lub 7 ) minionego weekendu, EuCo Susz Triathlon na dystansie 1/2 IM. Najmocniejsza obsada ( na marginesie, Kacper znow [...]