[...] jest dobrze. uginanie rąk ze sztanga stojąc 46 kg 8 razy wiosłowanie sztanga 83 kg To chyba tyle z tego, co pamiętam oczywiście miałem więcej ćwiczeń, ale w tych pamiętam wyniki Podsumowując: Cp i mono spisały sie bardzo dobrze, ponad moje oczekiwania, i tak sobie myślę, co by było gdybym miał taka dietę jak inni, co tu piszą na forum... chyba [...]
[...] ta dieta. Odjąłem Ci 500kcal na wstepie + troche kcal z odciętych dodatkowo węgli. Masz duży bf a mało mięsnia wiec ta dieta bedzie w sam raz. Po jakis 2 tygodniach sprawdz wyniki i odetnij kolejne 200kcal ale nie z bialka tylko z węgli i obcinaj te 200kcal co 2tyg z węgli ąz zostanie niewielka ilosc węgli(jakies 30g przy sniadaniu) i pewna [...]
[...] poniżej 15 lat wykazuje niższy niż należy poziom cholesterolu we krwi. Dziewczęta, ogólnie rzecz biorąc, wypadły słabiej niż chłopcy w próbach sprawnościowych. Podobne wyniki zaprezentował raport amerykański i australijski. Jedynie 40% uczniów uważa, że wystarczająco dużo czasu poświęca na uprawianie sportu. Zmniejszenie się, postępów w [...]
A tutaj wyniki z ostatniej soboty z Płocka IV Ligi Spartanwear. W sobotę 4 września, tradycyjnie w Hali Sportowej przy ul. Korczaka 10 w Płock odbyła się kolejna edycja Młodzieżowej Ligi SPARTANWEAR /MLS/. Była to czwarta kolejka ligi z dziesięciu zaplanowanych na ten rok. Na tej edycji zobaczyliśmy w większości pojedynki debiutujących [...]
a ktory z nich jest z przecietna genetyka? bo ja widze same talenty.....:) a cecha waskiej talii i malego obwodu w pasie w dzisiejszych czasach wzdetych brzuchow niezbyt przeklada sie na wyniki w zawodach. kiedys bylo to bardzo cenione ale to czasy reevesa,olivy i arnolda....
[...] boli) jak szlam na rower zmienilam diete z Kcal BTW 1800 150/70/143 na kcal BTW 1700 100/50/190 juz wiem ze zle... Dzis ide na rower i dzis bedze dobrze .. zwieksze tylko wegle zmiana czasu wiec w tym tygodniu roweru juz nie bedzie ... bedzie tabata i basen wyniki w tabeli .. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/537e78dfbf944631b6350c50f28b5725.jpg
[...] nie mialem na myśli. Norma nie obrazaj mnie, bo ja jesetm daleki od obrażania Ciebie. Pisząc o zwolnieniu kogolkolwiek stawiam oczywiście hipoteze, która nie jest jednak wynikiem mojej chorej wyobraźni, ale merytorycznych przesłanek i faktów. Jak byś sie troche zainteresował tematem, to bys wiedział o czym mówię. Połączenie obu firm jest [...]
staż treningowy 4 lata? patrząc na twoje wymiary,wyniki siłowe ,plan ćwiczeń oraz dietę to stwierdzam że prędzej 4 miesiące. nieźle się musiałeś opieprzać na siłce..taki trening to rozgrzewka,a nie trening.. pozdro Zmieniony przez - anty11 w dniu 2013-08-13 22:00:45
Panowie zrobilem sobie badania i oto wyniki: estradiol - 42,70 norma wedlug ambulatorium to 0-25 prolaktyna - 23.97 norma 3.0- 16,5 testosteron calkowity 6,57 norma 2.27 -9,76 Z testosteronu jestem zadowolony bo jak na 35 latka to chyba calkiem niezle za estradiol i prolaktyna mocno przekroczony jak na faceta a nigdy na cyklu nie bylem. Po [...]
Prz: myślisz ze lepiej odpuścić kretke? Nie da mi nic? Masuje (przynajmniej próbuje) do połowyllutego bo potem wyjeżdżam do holandii na rok. Może by chociaż trochę pomogło. Mam creatine xplode olimpa i mono vitalmaxa. Grzesiek: to są wyniki wolnego. Nie całkowitego... Inne jeszcze gorzej.
[...] nie bardzo mi się podobało te wykonanie. WOD w sam raz dla mnie %-) W wersji RX były pull ups, C2B były w wersji R +. 4 osoby robiły RX +. Do tej godziny miałem najlepsze wyniki %-) Chest to bar aż do 4 AMRAPA unbroken. Co mnie bardzo cieszy. Za dobry wynik się zrobi i od razu jest gadanie, że coś się oszukiwało ;-p a problem jest w tym, że [...]
[...] że ktoś się od nich szprycuje to nie powinni tego zawodnika wystawiać, albo niech wszędzie zostanie zalegalizowany doping, wtedy chociaż będziemy mieli "czyste" wyniki, a nie że jeden brał a drugi nie, podstawowa sprawa to teraz wyczyszczenie tego syfu który powstał w Kolarstwie. UCI powinno się za to wziąć bo albo dyskwalifikujemy [...]
[...] jako doping? Znaczy ze jak ktos je zazywa i na zawodach bedzie badany to wynik bedzie pozytywny? Jest traktowany i probka powinna byc pozytywna ;p B3con, masz szanse zrobic wyniki, jakie zalozyles, jednak ciezko powiedziec czy ci sie uda, bo w koncu to zalezy od wielu rzeczy, ale da sie. Aczkolwiek nie mowie ze bedzie latwo, bo mimo wszystko [...]
[...] 1600 (za pewnie mniej więcej wasze spoczynkowe zapotrzebowanie) też bardzo mocno bym się przejmował, bo skoro tak nie wiele jecie to dla czego nie jesteście głodni? Wiadomo wyniki zawsze motywują, tylko czy w perspektywie długo falowej wyjdzie wam to na dobre, a przede wszystkim zdrowie? Często profesjonaliści w różnych sportach sięgają po [...]
W trojboju czy tam w treningu na siłę są zawodnicy robiący światowe wyniki na bułkę i resztkami obiadu po rodzinie. Jednak podstawy diety warto znać. Poza siła warto też wyglądać a tu bez diety ani rusz. Bardzo ciekawe rzeczy piszesz.....na bułce i resztkach ? Skąd takie informacje...? Podaj chociaż jeden przykład ? Na K** ma dziennik ciężarowiec [...]
Nie, ja wiem czy ćwiczyć czy nie Ale chodzi mi o dyskusję. Na przykład georgu całkowicie odradza pakowanie w młodszym wieku. Dlatego chciałbym by to była taka rozmowa, by ktoś się wtrącał i wypisywał swoje wyniki i czy dobrze, że zaczął pakować wcześniej. Tego typu sprawy, no ogólnie dyskusja
mono+cp , pods na 3 str.
