od pierwszego cyklu oxandrolonowego, ponad rok temu, udało mi sie z moim organizmem ustalic optymalna dawkę. Niestety jest to minimum, czyli 10mg dziennie, dzielone w dwóch dawkach. Załozenie było 12 tygodni na tej dziesiatce. Własnie jest trzynasty tydzień i okazało sie, że "forma życia" bedzie mi potrzebna koło dziesiatego października. Mam na [...]
1. WIEK:22 w niedziele 23 2. WAGA:97.3 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40+ -klatka: -udo: -talia:100+ 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:330/dzien -węglowodany:400/dzien -tłuszcz:160/dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Meta Solo , Dianabol Solo , Clen Solo 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:Spadek masy [...]
Witam Do rzeczy planuje jakże popularną wycinke na lato. Mam troche fatu i duzo miesa troche slabej jakosci Cykl: Testosteron Enan 1-10 250mg ed5 Tren Enan 1-10 200 mg ed7 wino 30 mg 4-10 30 mg ed Mam kilka pytan: -Czy takie cos ma sens przy takich dawkach? - Czy nie podleje mnie zbytnio woda i tluszczem - wystarczy hcg tylko na 10-12 tyg. czy [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 110 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 119 -udo: 65 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 470g -tłuszcz: 90/110g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 test solo potem deka + susta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 1-16 masa 16-24 redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] 750 testa a on 43 w bicepsie - o co tu chodzi - towar nie klepie same wyj**ki ? masakra za moich lat waliło sie cykle 1-6 meta 15mg ed i 1-8 omen 500mg ew i sie rosło - wyniki w wyciskzniu kazdy mial ponad 200kg nikt nie myślał o estrogenie HCG i odblokach no moze juz w 2004 troszke poszlo odbloki tematy ale sa zbedne jak to pisal lee [...]
[...] dni (chodzi o nogi) i coś może nie tak (Żle grupy moęśniowe dobrane czy coś ).Katuje je ostro i nawet rzeżby nie mam jako takiej obecnie mam 61 w udzie i 38 w łydzie(chude),technicznie raczej też ok wykonuje ćwiczenia.Mam 181 cm waże 84 kg w łapie 41 w klacie 112cm i jako takie wyniki na pozostałe partie mam .Góra sie rozwija nada.Co z syrami?
[...] kg Rodrigo Gracie- 81.2 kg (po powtórnym zważeniu) Kiuma Kunioku- ?? Katsuya Inoue- 75.5 kg Akira Kikuchi- 75.7 Zawodnicy walczący w w.ciężkiej nie byli ważeni (a szkoda, ciekaw jestem ile waży obecnie Bobek ) Bob Sapp vs. Alan Karaev Ray Sefo vs. Kim Min-Soo Peter Aerts vs. Wakashoyo Troszeczkę dziurawe te wyniki, innych póki co nie znalazłem.
[...] ,poszedłem do endokrynologa który wysłał mnie do szpitala ,byłem tydzień zrobili mi wszystkie badania usg,testy z tabletkami ,masa badań krwi ,rezonans głowy i wszystkie wyniki wyszły bardzo dobrze i od strony endokrynologicznej jest wszystko ok i nie tu jest pies pogrzebany,jedno jest pewne nie stresuje sie nic a nic,zycie na mega luzie ,i [...]
Witam mam zapytanie jesteście bardziej doświadczeni . Chciałbym wam przedstawić w skrócie planowany cykl . I oczekuje od was rzetelnych odpowiedzi co o tym sadzicie , ewentualnie krytyki . Wiec tak po skrócie 1 Na pierwszy taki cykl pójdzie MUSCLE TEST oczywiście nie samo osłonki do tego witaminki kwasu omega 3 ( plus najtańsza kreatyna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich mam 16lat i moja waga mimo sporej ilości kalorii i wielu treningów nie rośnie.Dlatego mam prośbę do doświadczonych osób o ułożenie diety która pozwoli uzyskać mi puki co wagę około 80kg. Jeśli chodzi o treningi: Od poniedziałku do piątku rano trening pływacki półtora godziny, około południa 45min siłowni. Do tego Poniedziałek, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie, jestem nowy wiec chcialbym przywitac wszystkich. Trenuje kickboxing od 7 lat, jestem na etapie budowy sily i masy miesniowej, i w tym okresie tylko na tym mi zalezy. Chcialbym sie poradzic Was o sterydy i srodki jakie sa najlepsze dla mnie na utworzenie sily i suchego miesnia. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 72 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyczytałem, że źle robiłem więc od dzisiaj będę biegał w dni wolne od siłowni. Na razie to marne 3km ale z czasem będzie lepiej :) Obliczając moje zapotrzebowanie kaloryczne wyniki są takie : Współczynnik BMR 1571.55 Aby utrzymać wagę Kalorie 2710.92 Węglowodany 55% 1491.01kcal = 372.75gram Białko 15%% 406.64kcal = 101.66gram Tłuszcz 30% [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: dłuższy czas nie sprawdzane 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~5 lat 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ani tendencji tu, ani tu 13. STAN [...]
1. WIEK:32 2. WAGA: 78 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 60 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat, wracam po długiej przerwie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu były dwa, 1. prop 1-16, 2 prop 1-16 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 67 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 36,5 -klatka: 102 -udo: 56 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2+ 6. DIETA: -białko: 3g+/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 4x w tyg. 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: [...]
[...] -przysiad: 115kg Cześć, Pisze z tematem odbloku. Przez jakieś 9 miesięcy bylem na htz, która przypisał mi lekarz. Terapia była spowodowana niedoborem testosteronu co było wynikiem zbyt dużej wagi - ważyłem 114 kg. Tłuszcz poleciał bardzo w dol - siłownia i boks zrobiły swoje. Jakoś 2 miesiace temu lekarz stwierdził, ze cel osiągnięty i możemy [...]
[...] na rower tym bardziej mi się nie śpieszy. Czas pojeść jak król i coś podźwigać. Jest to mini dziennik który będzie prowadzony do stycznia. Przez zimę mam zamiar poprawić wyniki siłowe.O ile? O ile się da:) Obok tego będzie nauka pływania( dwa drużynowe treningi w tygodniu), bieganie zostaje zmarginalizowane do cardio dwa razy w tygodniu po [...]
[...] aby osiągać znakomite rezultaty. Myślenie „więcej znaczy lepiej” nie ma żadnego uzasadnienia naukowego. Po przekroczeniu pewnego progu każdy następny trening poprawia wyniki nieznacznie, a ryzyko kontuzji rośnie lawinowo. Ma to szczególne znaczenie, jeśli obok siłowni biegasz, pływasz lub uprawiasz sporty walki. Może się zdarzyć, że nawet [...]
Winter is coming. Turoń dźwiga, Turoń człapie, Turoń pływa.
