znajoma mi opowiada że nasza wspólna znajoma jest na kwarantannie bo jej mama czeka na wyniki ... musiałem zrobić bardzo wymowną minę bo się spytała czy się martwię "A" a Prosiak prosty chłopak z prowincji ... co w sercu to w mowie więc odpowiedziałem tak chvj z "A" ale Ty się z nią widziałaś niedawno , teraz ze mną rozmawiasz o siebie się [...]
znajoma mi opowiada że nasza wspólna znajoma jest na kwarantannie bo jej mama czeka na wyniki ... musiałem zrobić bardzo wymowną minę bo się spytała czy się martwię "A" a Prosiak prosty chłopak z prowincji ... co w sercu to w mowie więc odpowiedziałem tak chvj z "A" ale Ty się z nią widziałaś niedawno , teraz ze mną rozmawiasz o siebie się [...]
Agares pisz ... pisz naukowościowo podnosisz tym range i prestiż spamu co do Wima Hofa no to za nim przemawiają rezultaty , prowadzi szkolenia prowadzi ludzi i są wyniki także coś na rzeczy musi być
muszę poprawić te wyniki bo inaczej nie pozwolą mi złożyć dokumentacji do komisji lekarskiej. Normalnie trenuje jak zawsze. Starałem się jeść normalnie. Nie zbyt dużo węgli i zero cukru. Wody dużo chlałem. jakoś to ogarnę jeszcze
naturalnie tez mozna zrobic sporo ale nie liczcie na liniowy progress i robienie rekordów życiowych na redukcji na redu to zayebiscie jak utrzymasz swoje wyniki silowe tak samo sylwetka nie bedzie X lat wygladac zayebiscie
mam z 10/15 kilo czystego smalcu optymalnie dla mnie 97/100 czyli wcale nie tak od chvja ... jednak spora , ale nawet zakładając że byłbym w formie i 95 ważył to i tak wyniki byłyby feeest wysokie żeby się w normie zmieścić
mam z 10/15 kilo czystego smalcu optymalnie dla mnie 97/100 czyli wcale nie tak od chvja ... jednak spora , ale nawet zakładając że byłbym w formie i 95 ważył to i tak wyniki byłyby feeest wysokie żeby się w normie zmieścić Czyli masz 10-15% bf?
No mi waga oscyluje mniej więcej na poziomie 90 - 92 kg, ale mam podobne zdanie co Marian - liczy się przede wszystkim ogólna sprawność. Ja te wyniki oceniam z perspektywy osób, których jedynym sportem jest siłownia. Jak w gre wchodzą inne aktywności w których siłownia ma tylko pomóc, to wiadomo, że rodzaj treningu się zmieni i % obciążeń również.
No mi waga oscyluje mniej więcej na poziomie 90 - 92 kg, ale mam podobne zdanie co Marian - liczy się przede wszystkim ogólna sprawność. Ja te wyniki oceniam z perspektywy osób, których jedynym sportem jest siłownia. Jak w gre wchodzą inne aktywności w których siłownia ma tylko pomóc, to wiadomo, że rodzaj treningu się zmieni i % obciążeń [...]
Dziś mierzyłem skład ciała. Bf nieco spadł (mam 17%), a masa mięśniowa wzrosła, ostatni pomiar 1,5 roku temu. Jak na naturala ze stażem około 4 lat samej siłowni to całkiem spoko wyniki, co roku troszkę dokładam mięcha i ubywa tłuszczu
[...] Nigdy go nie zapytałem dlaczego nie kontynuował kariery, może hajsu z tego nie było. Ciekawe było to, że na sekcji na studiach już ćwiczył rekreacyjnie i miał na studiach gorsze wyniki niż gdy miał mniej niż te 18 lat przy występie na mistrzostwach świata.
Ja także słyszałem że pokazuje "nie przefiltrowane " wyniki wyszukiwania (pokazuje ponoć w "wynikach " to czego google , nie pokazuje ) także chyba ja wypróbuję ;-)
Żeby znaleźć kandydatke na żone musicie: -mieć wyższe wykształcenie -być dobrze zbudowani oraz mieć wysokie wyniki siłowe -trenować sporty walki (minimum 5 walk amatorskich z czego 3 lub więcej wygrane) -znać języki obce -mieć prawo jazdy (na tira też mile widziane) -być zabawni, ale i poważni -mieć pewność siebie na poziomie ruskiego żolnierza [...]
Skład wygląda tak: 1 tabletka zawiera 170 mg korzenia kozłka, 50 mg szyszki cmielu, 50 mg liścia melisy, 50 mg ziela serdecznika, nie mniej niż 0,15 mg kwasów walerenowych. Co do samej waleriany to trochę szukałem i znalazłem coś takiego [...]
[...] już trzecia walka z rzędu przegrana https://www.youtube.com/shorts/oyKcufhMfEQ Chłopu coś ostatnio nie idzie. Sporo kontrowersji w walce Omielańczuka. Jak tak przeglądam wyniki to już mało co kojarzę zawodników. Chyba za bardzo nie mają właśnie jak dalej pociągnąć KSW. Walka Pudzian vs Khalidov przyciągnie pewnie sporo osób, ale obaj [...]
Jedyne ćwiczenie, które będę zawsze robił to podciąganie Ja tak samo No i te wyniki z podciągania najbardziej mnie cieszą i uważam, że są najlepsze ze wszystkich moich
cholera coś ta wiosna 2024 kiepsko mi idzie na razie no chory jestem i coś nie mogą mnie na nogi postawić i wyniki mam średnie a plany mam wielkie i czas jest tu cholernie cenny wszystkim (o ile ktoś to jeszcze czyta) życzę przeeleganckiej majóweczki i wszelkiej dostojności w codzienności WIWAT SFD SPAM K1/MMA !!! i jeszcze żarcik na [...]
[...] W grupie wysokich protein odnotowano więcej mocznika i nie estryfikowanych, wolnych kwasów tłuszczowych. Grupa wysokich protein odczuwała większe zmęczenie i gorsze wyniki w codziennym życiu. Wnioski: większa ilość białka w diecie może być niezbędna do zachowania masy mięśniowej, w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej (przy ograniczonej [...]
Sprawa dotyczy redukcji. Redukcja na IF, bf. okolo 21%, zostało trochę do spalenia. Czy warto wrzucić kreatynę? Jeśli tak to mono, jabłko, wszystko jedno? Jak to wygląda z podlewaniem i czy w ogóle jest jakiś sens, aby dodać ją do diety? 2x w tyg kompleks sztangowy, 2/3 w tyg. crossfit/hiit. Choć przy crossficie pompki, przysiady ze sztangą, [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
