to wyniki

[...] poziom +88kg waga tłuszczu spadła poniżej 13kg, mam nadzieję że utrzyma się tutaj trend spadkowy niestety pomiary z wagi obarczone są pewnym błędem dlatego należy patrzeć na wyniki w perspektywie czasu - na weekendzie spróbuję wrzucić jakieś małe podsumowanko po 2 tygodniach obecnego dosuplowanego cyklu dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do [...]

[...] (w kolorze przeciwnym do skarpet) };-) Sorry za spam };-) A co do trolli, to od takich efektów typowo wizualnych ważniejsze jest samopoczucie, aktywnie spędzany czas, styl życia zmieniony na zdrowszy i pewnie wyniki (myślę o krwi np. cholesterol) Dokładnie, jak piszesz, a co do stroju, to... nigdy mnie w takim nie zobaczycie, nie moja bajka %-)

[...] na ujemnym bilansie ;-) Co do treningu, to doczytaj, to jest rehab. Właściwy trening będzie, jak dojdę do końca tego, zgodnie z opisem na pierwszej stronie ;-) A co do intensywności, to uwierz mi, że jej nie brakuje... A siła ? Wystarczy spojrzeć na wyniki, co tren dokładam. Za crissfit z chęcią bym się wziął, ale WODZU się nie zgadza ;-)

[...] samopoczucie i efekty na 'peleopauo'? Jakie trolle? Zajmij się sobą a nie wtrącaniem do cudzej wymiany zdań. Nigdy nie napisałem że potępiam takie podejście. Nie wiedziałem że ćwiczy tylko dla zabawy, myślałem że chce poprawić sylwetkę i wyniki siłowe. Więc zanim coś napiszesz to zastanów się. Zmieniony przez - zig25 w dniu 2012-07-06 14:24:44

[...] (2m) - rzut piłką lekarską (6,80m) - jak najwięcej padnij powstań w czasie 30 sekund (20 powtórzeń) Na początku pierwszego semestru mieliśmy identyczny test. Moje ówczesne wyniki to: - bieg po kopercie - 26,8s - skok w dal z miejsca - 1,70m - rzut piłką lekarską - 7,70m - padnij powstan - 20 powtórzeń. Z tym,że wtedy ważyłam 63kg, a teraz [...]

[...] spora, do tego spora opona brzuszna, nie jest łatwo ale wierzę, że bedzie lepiej Pomiary Moje obserwacje: Jest drobna redukcja Zaczynam zauważać mięśnie Poprawiają się wyniki siłowe Poprawiają się wyniki wytrzymałościowe Dieta służy Szybko sypiam Odzyskałam pewność siebie Nieznacznie spadł mój poziom insuliny na czczo Żeby nie było tak [...]

[...] nowotworowego. Nie ma co przesadzać z białkiem Wiele osób kupujących odżywkę białkową zastanawia się, w jakich porcjach ja spożywać, aby uzyskać najbardziej zadowalające wyniki. Zamieszczane na etykietach informacje są zazwyczaj bardziej uogólnione i – co gorsza – nie zawsze wiarygodne. Producenci niejednokrotnie, chcąc [...]

[...] 12 jajek dziennie - mniej p oty mzlego bedzie iz np. p ozjedzeniu 1 marsa cz ysnickersa dziennie i jeste mtego pewien :) mnie po 3 miesiecznym cyklu jajecznym, 6x w tygodniu po 12-13 jejek a tylk ow neidziele nic - wyniki badan krwi sie poprawily o okolo 7 do 9 % (chodzi o lipidy) a masa ciala wzrosla o 12 kg i to calkie mczysta masa ciala :)

Wyniki dosyć zaskakujące, z tego co widzę to mały błąd jest w rubryce zajęte miejsce : drazekm powinno być II a kuba n III

Wyniki całego konkursu-to suma punktów z pierwszego i drugiego etapu oraz dodatkowe punkty za udział w zawodach SFD we Wrocławiu http://www.sfd.pl/Trec_Games_Wyciskanie_SFD_15_Czerwca-t942586.html Sędziowie konkursu-bez flex1976(pierwsze dwie osoby po prawej :) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0c04610a8c649ed9aafc9a471ec5de2.JPG Trec Games & SFD 2013 [...]

[...] ze zrozumieniem mojego przekazu ale jak juz wczesniej wspomnialem ortografi nieumiem a wrecz o dylslekcje moge sie ocierac no ja to zrozumialem w ten sposob ze jak zle wyniki to na tluszcze roslinne, a to slowa doswiadczonej osoby i znajacej sie na tym sporcie wiec jesli mialy by niepogarszac zwierzece, a roslinne to chyba jak by mial zle [...]

[...] Chce dokładnie wiedziec ile jem i zacząć bawic się w manipulowanie składnikami odżywczymi. Poważyłem i podliczyłem wszystko, co zjadłem i zjem dnia dzisiejszego. Oto wyniki (ilości w gramach): W nawiasie białko zwierzęce Płatki owsiane 150 Jaja kurze całe 250 Jabłko 200 Oliwa z oliwek 5 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 40 ŁĄCZNIE: [...]

[...] fajny wynik. Celem minimum było 122,5 a reszta w zależności od formy w danym dniu. Przerwa w treningach pomogła mi w regeneracji i poszło zaskakująco dobrze. Oczywiście wyniki nie powalają ogólnie na kolana, ale biorąc pod uwagę że dwa lata temu zmagałem się z podniesieniem 70 kilka razy to progres jakiś jest ;-D. Filmik do konkursu [...]

dość monotonną masz tą miskę, mi się już tak nie chce, mieszam teraz trochę więcej (może między innymi Ty masz wyniki, a ja nie) Raczej idzie na łatwiznę, nie chce mu się liczyć kalorii, planować, zapisywać. Raz to zrobił i teraz się trzyma. Po prostu zwykłe lenistwo :-D niestety w każdym hejcie jest ziarno prawdy %-) już kiedyś o tym pisałem [...]

siedząc idzie mi dużo lepiej bo jest stabilizacja, ale nic to jedyna rada to trzeba będzie wdrożyć MP na stałe żeby poprawić wyniki, bo robię to naprawdę od święta ;-)

spoko, też jadłem chleb, jadłem gorsze rzeczy niż chleb żyje dziś wiem, że wtedy błądziłem po eliminacji bardzo mocno wyniki siłowe i samopoczucie w górę. Było ciężko z odstawieniem, brakowało czegoś, musiałem dojadać warzywami to mi tylko pokazało jak silne było to uzależnienie i jak silne były wahania cukru Ktoś chce - niech je, to tylko wybór [...]

a propos tempówek to dzisiaj akurat Tomek Słodkiewicz (myślę że sporo osób go kojarzy z kuturystyki lub pseudo mma %-) ) opublikował swoje wyniki na bieżni z treningu 5x1000 4:27, 4:22, 4:13, 4:12, 3:13 porównując do oglądanego wcześniej Adama Kszczota dla którego 3:30 to trucht to nie ma co porównywać, ale w kategorii kulturysta to chyba całkiem [...]

No, bardzo ładny czas i to na pełne pięć kilometrów i bez żadnych ściem garminów.:-) Ups, ten czas i te dane to z Garmina jak sądzę ;-) Oficjalnych wyników jeszcze nie ma wyniki będa za ok 3 dni bo to był także bieg wirtualny i czekają na spłynięcie danych, aaale ... widziałem cyfry u sędziów na liście ;-), o ile w euforii nic nie pomyliłem to [...]

[...] jak chcesz coś zrobić inaczej, podrążyć, ulepszyć to trzeba szukać trenera co chce się rozwijać a nie takiego co klepie utarte schematy, bo działa niby jedni i drudzy mają wyniki, ale jest ta subtelna różnica dla której chce się współpracować :-) ja póki co chyba tylko jednego trenera i to od biegania mogę polecić - Paawo, bo potrafił się [...]

[...] na profesjonalnym sprzęcie do pomiarów. Sam już nie raz korzystałem z podobnych i swego czasu postanowiłem już tego więcej nie robić, bo chyba 2 lata temu podczas redukcji wyniki po prawie 1,5mca redu i zauważalnej poprawie w lustrze, pokazały mi się gorsze niż przed redukcją :)) Jednak musieliśmy przetestować wagę czy w ogóle działa, więc [...]