MR.MST Jesli tylko po to by spalic tluszcz to OK. Jesli chcesz miec wyniki szybkosciowe/sportowe to nie ma sensu po sesji silowej, powiedzmy ze nie bedziesz w formie. Poza tym w zaleznosci od treningu na silce moga pojawic sie sprzeczne bodzce treningowe. Odpowiedz ktorej nie chciales tez powinna byc udzielona, ale nieco inaczej: wraz z [...]
NO niezly jestes byq, ale ja mam na silce 18 latka co ma identyczne albo i bardzo podobne wyniki do Twoich:) Ale pamietaj, dla chetnego nic trudnego:) BTW: Jak kiedys tam bedziesz wystepowal w strongmenach to koniecznie musisz pozdrowic Fiorka, a najlpiej cala ekipa z sfd.pl :P Pozdrawiam... GG:477467
1. WIEK: 19 (za miesiac 20) 2. WAGA: 80 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110+ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: poltora roku 6. DIETA: jest 2.2g /kg masy bialko 170g 1g/1kg masy tłuszcz 77g 5g/1kg masy weglowodany 390g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, dokladnie 2 tygodnie temu danabol balkan - zjadlem 40 tabsow - byl [...]
Meta nie skarż bo Cie zbanuje Uwierz mi dam Ci T3 i reszte moich 'supli' siądź na tyłku i chudnij. Dieta i ostry zapie.rdol to podstawa. Kiedyś myślałem, że takie t3 to magiczny środek, dobrze że dorosłem do tego aby zrozumieć że nie. On nie działa za Ciebie, po prostu - potęguje wyniki pracy, jeżeli pracujesz.
Zwykle jest odwrotnie, robiąc duży CM, daje to ładne wyniki na niski %. Ale to kwestia a) proporcji włókien FT/ST/mix. b) techniki c) sprzętu d) zawodnika (CUN, trening..._ U każdego jest inaczej. Znam wielu co nigdy nie przeskoczą danego ciężaru, robiąc teoretycznie X powt na X % CM. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-06-24 19:51:01
dwie kwestie kolego. pierwsza sprawa to co robiles przez 6 lat treningu, ze masz takie, a nie inne wyniki silowe? martwy ciag 100kg przy wadze 83? przysiad 80? cos tu ewidentnie nie gra, wiec moze najpierw skup sie na porzadnym treningu, a na koks przyjdzie jeszcze czas. druga sprawa - talia 97 przy Twoim wzroscie to ewidentna redukcja, zreszta [...]
Mialem dużo lepsze wyniki które zaliczyłem po 4 latach trenowania bez dłuższych przerw. Lecz nie wpisywalem tych rekordów bo było by to nie zgodne ze stanem rzeczywistym. Rekord na klatkę miałem 140 kilo. W martwym ciągu czy w przysiadzie nie wierzyłem nigdy swoich osiągów. Na jutrzejszym treningu sprawdzę to dokladnie i zmienie w ankiecie.
Odebrałem dziś wyniki i jest tak jak myślałem: PRL 23,05 ESTR 196 Dodatkowo też zrobiłem: AST 177,3 ALT 334,4 Widać jak Tren wpływa na wątrobę. Co do prolaktyna, to wynik ok, bo brałem bromergon, teraz wiem, że muszę zmniejszyć dawkę Co do estro, to już wczoraj wziąłem jeden tabs ari, bo suty tak bolały, że nie mogłem leżeć na brzuchu Mam na [...]
[...] ze sztangielkami ławka skos 4x10 13,75/13,75/13,75/13,75 5.arnoldki 4x 12 6,25/6,25/6,25/6,25 6.odwrotne pompki 4x 10powtózeń /10/10/10 /SFD/Images/2016/5/30/16c6faa84a864d4dbef13ecbf9183eee.jpg Czasami trzeba się zresetować ;-) Zrób te pomiary na dniach. Woda i gilkogen powinny już zejsć, bo przez nie wyniki mogą być trochę zafałszowane.
Trening siłowy trwa u mnie chwile 95kg 4 serie po 2 razy chce przez miesiąc poćwiczyć w taki sposób ;) ja sie nie pytałem o klatę bo ona jest w porządku tylko o bicepsa i nie filozofujcie tyle biceps to biceps :) wyniki na klate mam dobre więc się odwalcie ;)
Zrobisz gdzie indziej badania i wyjdzie to samo. Dlatego badania na trenie nie maja sensu. Bo Tren przekłamuje wyniki, także estradiolu. Zapodaj cabaser ale ostrożnie i obserwuj. Badania zrobisz jak zejdziesz z trenu. UWierz jakbys miał taki wynik to bys to odczul, choćby w sutach %-) Zmieniony przez - SnoOpeR w dniu 2014-02-16 22:37:40
[...] aeroby 3,4x tygodniowo (najlepiej bieganie 45min powinno wystarczyc) , zalezy jak bardzo czujesz sie na silach. Dobre efekty powinny przyjsc po 4,5 mies. (wiem, ze to wydaje sie dosc dlugim okresem czasu, ale bedac regularnym osiagniesz na pewno dobre wyniki). Do tego radzilbym ci kupic cos pomocnego w spalaniu, a diete zalecalbym wysokobialkowa.
dołącze sie z pytaniem czy te wyniki estro i prog przy górnej granicy ale w normie jak u niego to bez obaw chyba nic mu teraz juz nie wyskoczy jak jest na off to powoli bedzie schodzic tak?
[...] i praktycznie nie czuc dawek jesli sa odpowiednio rozlozone czasie. Czemu pozniej po 100mg ? bo taka dawka jest ok jesli chodzi o podkrecenie spoczynkowego metabolizmu, i wyniki badan dowodza, ze jest optymalna. np 0600 200mg 0800 100mg 1000 100mg 1200 200mg (przed aero) 1500 100mg 1700 100mg co do efedryny to wg schematu mozemy dodac na [...]
[...] drzwi odejdz kilka krokow i pomysl o tym czy drzwi zamnales. minelo kilka sekund wiec bedziesz pewny ze tak. nastepnie powtorz ten manewr jeszcze raz. z mojego doswiadczenia wyniki ze jesli po jakims czasie bedziesz mial watpliwosci czy zamknales drzwi przypomniesz sobie nie tyle to ze je zamykales ale to ze dwa razy nie sprawdzales tego bo byles [...]
Gnojkiem to jestes ty i tak sie zachowujesz, nie masz diety, waliles ome jak miales 16 lat, wyniki po cyklach masz zadne i dalej w to brniesz. Pomoc to ci moze tylko psychiatra, nie podoba sie forum? To dowidzenia, nikt plakac nie bedzie zareczam ci.
Wiek 33 Waga 95 Wzrost 185 Obwód ramienia 43-43,5 Obwód klatki 125 Jw Obwód uda 69 Obwód talii Za dużo :) prawie 100 Staż na siłowni 6-7 lat z tego ostatnie 2 przerwa na dziecko Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2-3g białka na kg, węgle ścięte max Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1. Winstrol 40mg Ed 8tyg [...]
No i jest tak jak napisałeś. Nawet dzień przez badaniem zjadłem litr lodów przed snem. Ale nie dlatego bo chciałem zobaczyć jak wypadną po tym wyniki badań tylko po prostu na pomysł badań wpadłem dzisiaj rano i nie pomyślałem co jadłem kilka dni wstecz. Wszystko się na to składa, kompletny brak aktywności ruchowej ostatnio również. Pod koniec [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nwm -udo: nwm -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: 3500-4000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,susta,boldek 8. TRENING: dzielony 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
Therma...tak czy nie?
