zawody zrobione wzorowo a że swojemu ściany sprzyjają to wiadomo od dawna .Wyniki przyznam że nie sprawdzałem gdyż dostałem je od organizatora.Tylko jedno ale!!!! I to przestroga dla innych - nigdy nie dawajcie sztangi elejko.Jest ona za mięka i nie da się na niej dzwigać dużych ciężarów. Pozdrowienia dla Kartuz.
no własnie chodzi o to ze ten ostatni wynik to miał byc 237,5 a nie 247,5 ;)) 10 kilo w tą czy w tą ;D Zmieniony przez - roninxxx w dniu 2008-05-12 15:40:10 te wyniki co są podane u słonia na stronie to fatycznie nie są poprawne Zmieniony przez - roninxxx w dniu 2008-05-12 15:51:15
wystarczy sledzic wyniki i podejsc do stolika i by nie bylo problemu ale tak to jest czasami na błedach sie uczymy zycie ok mam nadzeje ze jak bedzesz robil w szczecinie to nie bedze takich błedow pozdrawam szczecin z powazaniem organizator zawodow
[...] zmian od kilku lat, puls wzrósł wczęsniej było 55-60 (przed cyklem) Z badań grudniowych: Estradiol: 43,7pg/ml (norma 11,3-43,2) Prolaktyna: 21,6ng/ml (4,04-15,5) Cholesterol wyniki aktualnie są lepsze ale do dalszej poprawy: Całkowity z 240 na 210 HDL z 53 na 57 nie-HDL z 190 na 150 LDL z 166 na 140 Morfologia grudzień jak na zdjęciu. Z około [...]
bondo wes sie lepiej za nauke kojot ty trenuj bo masz dobre wyniki jak sie przylozysz to bedziesz osiagal sukcesy co do rekordu polski 187,5 dla mnie to nie jest wynik bo jest to wynik w koszulce a ja na 2 treningu wzielem 190 kg niestety nie mam sponsora zeby przygotowac sie do mistrzosw poza tym lada dzien wyjezdzam na stale do holandii pozdro [...]
[...] bo mam o tym mgliste pojęcie 4)Na poniższym filmie Jay Cutler mający chyba najlepsze nogi ze wszystkich Mr. Olympia trenuje przysiady z wolną sztangą od 30min. Podrzuć mu wyniki badań i swoich przemyśleń może zmieni technikę. https://www.youtube.com/watch?v=_PNc8B3DcWQ Ja właśnie dzisiaj trenowałem nogi prostowanie 3 serie po 15-30powt [...]
[...] odchodzić z ciężarem przy siadzie Poze tym jak z samej nazwy widać te zawody były nastawione na pokaz i nikt za bardzo sie nie przejmował testami antydopingowymi. Miałybyć wyniki, rekordy i przede wszystkim show.... no i to wszystko było, zawodnicy zgarneli medale, organizatorzy kasę i wszyscy są zadowoleni. A że nie było praktycznie testów ad [...]
gdyby naturalnie wazyl w tym wieku tyle co wazy to by bral wiecej niz 250 rozumiem ze genetyke maja ci goscie ktorzy maja takie wyniki jak on a nizej to juz nie , ciekawe ile pozyje , a teraz nie jest wazna genetyka tak jak kiedys tylko kasiora w portfelu motto : im wiecej kasy w dzisiejszych czasach tym wiecej genetyki.
Niektórym się to pewnie nie spodoba, ale odpowiem że nie za długo. Łącznie zredukowałem 43-44kg. W dwóch podejściach. Drugie podejście 23-24kg było robione "ciągiem" przez okres około 9 miesięcy i tnę dalej mimo że kratka na brzuchu się przebija, bo apetyt rośnie w miarę co raz lepszych efektów w lustrze. Czułem się słabo robiłem sobie lżejszy [...]
[...] zalezy od klucza i egzaminatora czy uzna pare rzeczy. z Chmemi juz bardziej wiadomo na czym się stoi :) Ogólnie to poszło dobrze w granicach 70% to i to :D zobaczymy jak wyniki :).Juz mam wakacje i zaczynam ostro cwiczyć :D Od czerwca pójdę na normalną siłke i ostro bede tyrał nogi ;D 19Malina20 przy okazji zrobię ;) Zmieniony przez - CRNX w [...]
Zależy do co rozumiesz przez najlepszy. Wydaje mi się że najlepsze wyniki na zawodach w kimonach ma copacabana albo ademia Gorila, natomiast w no gi, czy na zasadach ADCC klub Radka Turka. W żadnym nie trenowałem więc raczej nic więcej o nich nie mogę powiedzieć, pewnie w Warszawie jest więcej bardzo dobrych klubów. W wyżej wymienionych jednak [...]
[...] gorzej, ale kooorwaaaa zmienie to !!!! Środek klaty jest oporny, ale spójrz strone wstecz i tam jest zdjęcie klatki i porównaj je z tymi fotkami z sierpnia. Łapka to moja najlepsza partia ... Animal masz bardzo dobre wyniki siłowe ! Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-09-30 18:15:02 Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-09-30 18:16:55
[...] mięso poleci. Nie ma czasu i sensu robić izolacje. Możesz za to dowalić dwa naprawdę ciężkie treningi bez obaw o regenerację. Nie licz jednak na przyrost masy. Patrząc na wyniki siłowe katujesz klatę a nogi i plecy są delikatnie mówiąc olewane. Klasycznie podział na push/pull przysiad 5 x 5 wyciskanie leżąc 5 x 5 push press 5 x 5 wąski wycisk [...]
[...] pisalem i zjadlem tylko kawalek bulki i teraz ryz robie ) sport, sportem... fajnie jest miec jakies hobby, ale fajnie tez cos w zyciu robic innego niz wy******lac mega wyniki . Zobacz na Jarka - 8 (?) krotny mistrz swiata i czy ma kase? Ten sport na dluzsza mete jest bez sensu jesli nie jestes prezesem wlasnej, dobrze prosperujacej firmy I [...]
Sorki ze odkopuje ale nie chcialem zakladać nowego tematu. Też jak autor mam podwyżoną prolaktyne i progesteron, a jestem przed cyklem. U mnie pewnie jest to spowodowane braniem leków SSRI przez lata wiec jakoś bardzo mnie to nie dziwi i raczej nie ma innej przyczyny gdyż reszta badań w normie teść w sumie też. I teraz pytanie dać sobie spokój z [...]
[...] ze w wieku 40 lat będziesz miał problemy z kręgosłupem ja mam 17 lat 75 kg na klatę biorę bez problemu ale ja zacząłem ćwiczyć boks w wieku 14 lat i by osiągnąć jakieś wyniki trzeba było Ćwiczyć ;/ początki były trudne ale co gorsza zacząłem powoli rosnąc i teraz na swój wiek jestem bardzo niski ale umięśniony i szeroki ... A co do diety [...]
Kolego na plaskiej pracuja troszke inne miesnie niz na skosie (chociaz nie do konca) wiec jesli chcesz poprawic wyniki w wyciskaniu na PŁASKIEJ to lepiej zaczynac wlasnie od niej... I cwiczyc te miesnie (dokladnie, kiedy masz jeszcze sile) , ktore sa odpowiedzialne za twoje wyniki w wyciskaniu ... A nie meczyc klatke skosem, a potem niedokladnie [...]
[...] wszystkie wyliczenia witamin i mineralow byly bez uwzglednienia jakichkolwiek warzyw, a idzie ich dosc sporo wszelakiego typu. tak wiec mysle, ze to zalatwia sprawe. ale w miedzy czasie, dostalem m.in. wyniki tarczycy, tzn. tylko tsh i ft4, niestety nie mam ft3 tsh 1.04 (0.35 - 4.94) ft4 12.3 (9 - 19) czy te wyniki moga swiadczyc o nadczynnosci?
Jak trening 2 razy w tygodniu to pewnie że FBW, ale wtedy trzeba mieć moją genetykę żeby masa poszła ... Absolutnie czyli 90% zawodników miało lepsze wyniki na splicie, 10% na FBW. Nawet siłę większość zawodników robi na splicie, chociaż Daniel Grabowski najsilniejszy trójboista w Polsce jedzie wedle FBW. Zmieniony przez - Samuray-X w dniu [...]
wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str
