jak naparzasz pejczorem to nie ma prawa wystapic tzw. rozstep-slad, wszystko z wyczuciem, umiarem i dyskrecja a pozytywne wyniki takiego systemu treningowego murowane
U osób spożywających mleko zaobserwowano tendencję (P = 0,11) do większych przyrostów beztłuszczowej masy ciała i ogólną większą hipertrofię włókien mięśniowych. kurfaaaaaaaa mnie tamn ie było!!!! to inne wyniki by były od razu
jabłczan fajnie na mnie działa mimo 2 tyg. przerwy i picia alko, oraz teraz juz 2 tyg. na antybiotykach :/ poprawiam z treningu na trening wyniki silowe a i jakos sie tak fajnie czuje na treningach heh bo ten ester wczesniej to szczerze...srednio zadowolony bylem z niego :/ ale jeszcze ok.2tyg i bede mogl cos wiecej napisac jak tam po cyklu [...]
[...] tj. Relacja z cyklu. Jestem 14 dzień na XPe, cały cykl ma trwać ponad 40dni. Najpierw żeby ludzie wiedzieli o co chodzi wstęp, opis treningu, suplementacji, wymiary, wyniki siłowe itd. Następnie będe robił sprawozdania z każdego kolejnego tygodnia, a być może czasem i z pojedyńczego treningu (przyrosty, odczucia itd.). Cel? Może komuś [...]
Jeśli przyjmiemy formę wyciskania WW na 5 min np stały ciężar 50 dla mężczyzn to zawsze będą mieli super wyniki osoby które przeprostują fakcie i wyniki mega są. A osoby które mogą akcent zrobić ale trzymają na tricepsie sztangę to nie ma opcji że uda się dobry wynik zrobić. Bo tu akurat naprawdę mega pomaga przeprost w łokciu. Dokładnie teraz [...]
[...] zmienia, moze tobie.. Kaziu a tam malo ponad 1kg masy na tydzien takie tempo mi starcza rozstepow tez nie chce za bardzo. Gadanie qmpel na saa jadl 1.7g bialka i ma takie wyniki ze wiekszosc z was dlugo takich nie zobaczy, mogl spokojnie jako pro startowac tak wyglada. 6% fatu na 95kg miesnia. Proporcje idealne bo na tym sie skupil glownie a [...]
[...] z tą zasadą kulturyści powinni sami układać programy treningowe, dobierać ćwiczenia oraz ustalać liczbę serii i powtórzeń, które w ich przypadku dają najlepsze wyniki. Zasada dynamicznych powtórzeń Ta zasada treningowa polega na rozmyślnym przyspieszaniu ruchu ciężaru, ale tylko w przypadku serii z dużym ciężarem. Jest [...]
[...] by wygrać następne zawody. Właściwy kolor skóry jest bardzo ważnym elementem. Nawet nie zdajemy sobie sprawy jak właściwe przygotowanie skóry wpływa na wyniki w czasie zawodów. Pewna część początkujących zaniedbuje uzyskanie poprawnej opalenizny, lub nie używa środków do opalania lub używa ich nieodpowiednio (brak [...]
Czekamy na wyniki , główny organizator "działa - weekend " ;-) Z mojej strony czyli Tempo Wykonania - jak tłumaczyłem będzie zróżnicowane BO chodzi Tu o WytrzymałośĆ !!! a nie ilość ! Dlaczego ? Bo uważam z doświadczenia że.. ...Pompki na komendę powinny być tak jak kojarzą mi się z Wojskiem...qwa ( i to chyba te H...je%-) nie wiedzieli jakie [...]
Wczoraj miałem TWO i TSF w Legionowie... wyniki to 34 pkt z TWO i 32 z TSF... Nastawiałem się na 35 z obu testów ale się nie udało :/ Co do TWO, to testy z odpowiedziami znalazłem w tym temacie po przeczytaniu 300 stron...lol Jak się nie interesujecie polityką i nie lubicie oglądać wiadomości to kupcie sobie Konstytucje RP i przeczytajcie... Sam [...]
[...] ( albo cos w tym stylu) gdzie nalezalo wpisac liczbe. Moj wynik w pierwszej probie to kolo 12 razy zas w ostatnich probach w granicach 19-23( ciekaw jestem jakie wyniki osiagneli inni :P ). Nstepna grupa to ukladanie zdan. Bylo podanych kilka wyrazow, fraz a takze wyrazow ze znakami interpunkcyjnymi w postaci okienek,lacznie [...]
[...] nie kazał informować ginekologa, żeby nie siać paniki i nie robić sugestii. Jutro mam powtórzyć badania. Powiedział jeszcze, że czasem zdarzają się fałszywie dodatnie wyniki IgM u ciężarnych. Moje pytanie brzmi: a) z czego ten fałsz może wynikać? (googlałam, ale nie znalazłam przyczyny) b) co z leczeniem? gość powiedział, że woli mnie nie [...]
Ja też Cię pamiętam. Pierwsza przemiana, którą oglądałam na bieżąco. Jak zobaczyłam wyniki spadłam z krzesła %-) W sumie dzięki Tobie postanowiłam spróbować ćwiczyć z ciężarami. Wcześniej wydawało mi się to strasznie nudne. Ale na widok Twoich zdjęć uznałam, że warto się ponudzić ;-) Powodzenia! Będę śledzić :-)
[...] medal,patrzę po chwili na swój zegarek a tam 1h 36min. i 3-parę sek.,kładę się na trawkę,mówię sobie wreszcie koniec tej męki.Potem zjadłem sobie posiłek,poszedłem zobaczyć wyniki i zająłem 53 miejsce w open,a 11 w kategorii M18-29 lat z czasem 01:36:25. Z jednej strony jestem zadowolony bo się nie poddałem się na trasie,poprawiłem życiówkę o [...]
[...] z 5min.,odbieram coca-colę,jej smak na mecie był nie do opisania,chodzę jeszcze trochę.Potem poszedłem się wykąpać,zjadłem grochówkę,wypiłem zimne pifko i poszedłem zobaczyć wyniki,zająłem 252 miejsce na ok 550 z czasem 04:21:05(nie licząc tych co nie dobiegli lub nie zmieścili się w czasie). Ogółem podsumowując start uważam za bardziej niż [...]
[...] za nim.Ogółem zapomniałem wyłączyć zegarka ze zdenerwowania,że tego gościa nie zacząłem wymijać wcześniej,kiedy zatrzymuję pokazuje on lekko ponad 26min.,jak pojawią się wyniki to napiszę jaki miałem dokładnie oraz które miejsce.Muszę przyznać bez bicia,że czuję niedosyt po biegu,nie dałem z siebie wszystkiego,nie czułem mocnego zmęczenia po [...]
[...] wodę mineralną,nawet nie chce mi się pić.Siadam na schodach,odpoczywam parę min. a potem idę do samochodu po rzeczy i dalej pod prysznic.Po prysznicu idę zobaczyć wyniki i miejsce,zająłem 17 miejsce na 190 zawodników z czasem jak wyżej czyli 00:38:55 Jestem z tego startu mega zadowolony,czuję,że włożyłem w ten bieg całe serce,walczyłem [...]
Jeśli chodzi o badania to na razie niestety nie mam na to czasu żeby spokojnie je zrobić,także na razie wkleję tylko wyniki krwi,jeśli ktoś chciałby się podzielić jakąś dodatkową widzę jeśli chodzi o badania krwi,odczytywanie to niech śmiało pisze,chętnie poczytam. Teraz kolejna wiadomość,przyszły tydzień przynajmniej do piątku całkowicie sobie [...]
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
