[...] bodzcow. Kwestia powtorzen. Zakres 10-15, wszystko powyzej jest wytrzymalosciowe, nie pomoze w niczym a jedynie spowolni progres i moza/a nawet napewno oslabi poencjalne wyniki jakie bys zdobyl w innych cwiczeniach wielostawowych. Kwestia kolesnosc cwiczen: 1. Atak na glowy dolne (czyli tzw. bluznerstwo) 2. Atak na miesnie skosne brzcuha 3. [...]
[...] tam hcg. jak nie bylo hcg -> nie wytwarzales testa-> estrogen nie mial z czego powstac, a ty jeszcze zbijales exe... nic dziwnego ze Ci wyzerowal. bez exe mialbys na tym pseudo hcg testa i etro gruuubo ponizej normy. A masz wyniki testa jak robiles to badanie exe? przyblzyc letozol to w 5 mi ut zrobi internet. To najsilniejszy z dostepnych IA.
Skoro masz jeszcze 3 lata do osiągniecia formy, to poćwicz jeszcze chociaż ze 2 na sucho, bo trenujesz krótko i wyniki masz mierne, więc za dużo receptorów to Ty nie masz.
A jakie masz aktualne wyniki siłowe? Jeśli jestem w stanie zrozumieć 5x5 w złotych ćwiczenich to biceps czy triceps tak średnio się sprawdzi. W treningu nóg tył uda praktycznie nie istnieje i to trzeba poprawić.
Jak będziesz systematyczny to na pewno poprawisz swoje wyniki, a jeśli będziesz uparty i zwiększał wysiłek wraz z rozwojem swoim predyspozycji to rok spokojnie ci starczy na to.
masz 15 lat- sylwetkę chcesz zrobić do wakacji- dział doping zaprasza nie oszukujmy się młody przyjacielu- siłownia to sport w którym na wyniki trzeba czekać kilka lat. nie polecam Ci ćwiczeń na siłowni- na to z pewnością będziesz miał czas za 2-3 lata. polecam zapisać się na jakąś sekcję np. bokserską lu inną sw, gdzie będziesz wykonywał [...]
[...] jako jedyny. To jest rywalizacja na zasadzie: "Kto w ciągu 9tygodniu, startując z tego samego pułapu, wagi, podobnej siły i wieku, będzie w stanie osiągnąć lepsze wyniki siłowe i ładniejszą sylwetkę stosując się do tej samej diety, sterydów i treningu" Wyraźnie jest napisane, że obowiązkiem jest, aby uczestnicy testu jechali na [...]
Wyniki siłowe nie ogarniam niestety dziennika treningowego więc zrobiłam to inaczej, mam nadzieję że tak też może być. Nazwa ćwiczenia Seria 1 Seria 2 Ilość obciążenie obciążenie powtórzeń 1.Rozpiętki na maszynie 11 kg. [...]
Proszę bardzo - mam nadzieje, że to wystarczy. 1. WIEK: 38 lat 2. WAGA: 91 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: 118 cm -udo: - -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy raz - miało być 30 x co 5 dni (250 malayan tiger) - chce [...]
sanczez on nie jest zawodowcem mysle ze to co napsalem ja i aleks w zupelnosci da mu to czego oczekuje po cyklu. przede wszystkim to pierwszy kontakt z koksem wiec wyniki beda na pewno dobre przy zastosowaniu odpowiedniego treningu.
[...] to sprawa jest raczej jasna ,przynajniej w oficjalnym obiegu. Przecież łykanie dozwolonych pastylek nie wymaga większego wysiłku a jednak w zdecydowany sposób wpływa na wyniki, czy należałoby zrezygnować z diety bo objadanie się filetami czy ryżem wykracza raczej poza srednią normę a ma kolosalne znaczenie podczas budowania formy. Można by [...]
Francja była pomieszana chyba z Arabami jedynie... Wogóle chaotycznie to wszystko jakoś wygląda te wyniki i to wszystko...Nie mogę dojść do ładu co jest co...
[...] jest możliwość stosowania jej również w przypadku występowania żylaków Efekty kuracji utrzymują się kilka miesięcy. Dzięki ponownym zabiegom, powtarzanym co kilka miesięcy, wyniki te można utrwalić. Do stosowania w domu jest zalecany specjalny krem do wmasowywania każdego ranka, w celu pobudzenia przepływu limfy. Przeciwwskazania do wykonania [...]
[...] łącznie z usg jamy brzusznej (ponownie) i tomografii komputerowej. ASPAT I ALAT troche sie obnizaja i w sumie samopoczucie troche lepsze. Dołączam zdjecia gdzie kropkami wyniki odbiegają od normy. Jakby ktoś miał jakieś sugestie to śmiało bo lekarka bez badań postawiła sądę że przyczyną wszystkich dolegliwości jest białko serwatkowe :) [...]
[...] wstępne zależą od uczelni na jaką będziesz starał się dostać, najlepiej zobaczyć na stronie danego AWF-u co wchodzi w skład takich testów i jaka jest punktacja za osiągnięte wyniki.Co do trudności studiów to każde studia są do skończenia a na wychowaniu fizycznych masz tylko parę trudniejszych przedmiotów typu anatomia, fizjologia(rozwojowa jak i [...]
[...] wyrównanie poziomu Przede wszystkim moim celem jest zdrowie ale jeżeli jest możliwość chętnie wyciągne dodatkowe korzyści.Wkurza mnie to że daje z siebioe 300% ze wszystkiego a wyniki mam takie same jak koleś który pójdzie 2 razy na siłownie a o diecie i suplementacji nie ma zielonego pojęcia....uwierzcie mi to jest na prawde irytujące z czasem
[...] wchodzę na wino a ono potrafi namieszać w lipidach. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-08-20 19:27:26 Niemartwilby sie tym bardzo. Tak naorawde trojglicerydy to zdecydowanie najwazniejszy wskaznik, a nie wiem czemu wszedzie tylko cholesteril i cholesterol, ktorych swoja droga nie masz bardzo zlych. Jestes na cyklu, takie wyniki nie sa zle ;)
Dzięki wielkie pierwszy trening na ciężarach mam za sobą na płaskiej było tak 20kg 40 powtórzeń 60kg 30 powtórzeń 100kg 20 powtórzeń 140kg 15 powtórzeń 160kg 8 powtórzeń 180kg 6 powtórzeń 200kg 2 powtórzenia 200kg 2 powtórzenia do tego doszły rozpiętki , wyciskanie na skośnej , rozpiętki na górną partie na bramce i wiadomo dokatowałem [...]
Egzaminy do jednostek desantowych a trening
